Kun sait sinut ponin ylös vetotankoon, kun hän seisoi lähellä leikepöydän kanssa, lukion saliopettajasi sai jotain kiinni. Veto saattaa olla tehokkain ylävartalon liike siellä. Yhdellä haastavalla liikkeellä voit kasvattaa ylävartalon voimaa – selkää, käsivarsia ja hartioita – ja treenata ydintäsi. Mikä tahansa kotitreeni pitäisi sisältää vetoveto, ja onneksi tarvittavat varusteet on helppo integroida pienimpäänkin kotikuntosaliin (joka ehkä toimii nyt olohuoneena).
Parhaan vetotangon valitseminen on tasapaino tarvitsemasi enimmäispainorajan ja sen asennuspaikan välillä. Helpoimmin asennettavissa ovat oviaukon vetotangot, jotka ponnahtaa karmiin päälle ja pois. Toiset kiinnitetään kattoon tai seinän yläosaan. Ja jos sinulla on huone, omistettu pala laitteet tai vapaasti seisova vetotanko voi auttaa sinua integroimaan joitain muita liikkeitä harjoitteluun. Nämä ovat kuusi parasta vetotankoa isille, jotka haluavat ohittaa kuntosalin.
Nosta tämä vetotanko oviaukon päälle sekunneissa, jossa se tukee jopa 300 paunaa vaahtomuovityynyillä suojaamaan seinääsi ja oviasi. Se toimii 24-32 tuuman oviaukoissa, joten se mahtuu kapeisiin kylpyhuoneen oviaukkoihin. Valitse leveiden, kapeiden ja neutraalien kahvojen välillä muuttaaksesi harjoitteluasi. Kun olet lopettanut ylävartalon työskentelyn, voit kiinnittää sen oviaukon alaosaan, jossa se pitää jalkojasi tukevasti paikallaan nostoja varten, tai käyttää sitä hyppyihin ja punnerruksiin.
Tyypillisesti vetotangon seinään tai kattoon kiinnittämisen etuna on suurempi painokapasiteetti ilman, että vapaasti seisova yksikkö tarvitsee lattiatilaa. Tämä tanko kiinnitetään nastoihin tai muihin rakenteisiin seinissä tai kattoissa, jotka ovat joko 16 tai 24 tuuman välein, jolloin saat runsaan 48 tuuman pitkän tangon, joka kestää jopa 350 puntaa. Huoneissa, joissa on 9 jalkaa katto, se asettaa tangon noin 7 metrin korkeudelle maasta, mikä on hyvä korkeus useimmille käyttäjille. Lisää olkahihnat saadaksesi enemmän hyötyä tangosta.
Tämä jauhemaalattu teräsversio, jossa on enemmän käsiasentoja kuin useimmat kattoon asennettavat tangot, kiinnittyy seinään, jossa se tukee jopa 600 puntaa. Ihannetapauksessa se kiinnitetään suoraan nastoihin, mutta voit myös kiinnittää sen 2 x 4 sekuntia pitkin seinärakenteen poikki. Teksturoitu ote tarkoittaa, että kaikki lisäämäsi vastushihnat pysyvät paikoillaan, ja koska tanko on noin 30 tuuman päässä seinästä, sinulla on tilaa jalkojen nostamiseen.
Niille, joilla on vapaa huone tai autotalli kotikuntosalille, tämä kokoontaitettava seinäteline on tukeva vetotanko, mutta se on vasta alkua. Tee itse asennettava terästeline taittuu saranoilla seinää vasten, kun sitä ei käytetä, säästäen näin lattiatilaa. Kun on aika työskennellä, käännä se auki tehdäksesi vedot, muita roikkuu- tai vastusliikkeitä tai nostaa tankoa kyykkyssä tai penkissä.
Kannettavaksi todistaminen ei tarkoita haurautta, tämä kokoontaittuva täysikokoinen ylösvedettävä jalusta tukee jopa 440 kiloa ilman ongelmia, mutta painaa kuitenkin vain 60 kiloa. Kaksi A-runkoa on yhdistetty 40 tuuman leveällä vetotangolla, ja korkeus on säädettävissä jopa 100 tuumaa maasta ilman työkaluja. Tämä lisätty korkeus on kätevä venyttelyssä tai jalkatyössä, joka saattaa olla hieman ahdas oviaukon vetotangon kanssa. Mobiilikehys voi seurata sinua ulos, mutta sisällä se taittuu seinää vasten, kun sitä ei käytetä.
Toimittajamme, kirjoittajamme ja asiantuntijamme valitsevat jokaisen Fatherlyn tuotteen itsenäisesti. Jos napsautat linkkiä sivustollamme ja ostat jotain, voimme ansaita kumppanipalkkion.
