साप्ताहिक कॉलम "हाउ आई स्टे सेन" में आपका स्वागत है, जहां असली पिता उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो वे करते हैं स्वयं जो उन्हें अपने जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में जमीनी बनाए रखने में मदद करते हैं - विशेष रूप से पालन-पोषण का हिस्सा। महसूस करना आसान है माता-पिता के रूप में स्ट्रगल-आउट, लेकिन हम जिन पिताओं को पेश करते हैं, वे सभी इसे पहचानते हैं, जब तक कि वे नियमित रूप से अपना ख्याल नहीं रखते, पालन-पोषण हिस्सा उनका जीवन बहुत कठिन हो जाएगा। उस एक "चीज" के होने के लाभ बहुत अधिक हैं। स्पार्टा टाउनशिप, न्यू जर्सी के 39 वर्षीय डॉक्टर डॉ. जेम्स फेडिच से पूछिए। जब से उनका पहला बच्चा हुआ, जो अब चार के करीब है, वह भोर के समय जाग गया है। वह पढ़ता है। वह काम करता है। वह अपने परिवार के जागने से पहले अधिक केंद्रित महसूस करता है। यह उसे एक बेहतर पिता बनाता है।
कॉलेज और ग्रेजुएट स्कूल में, मैं रात का उल्लू था जिसने रात के 10 बजे तक अपना होमवर्क और प्रोजेक्ट शुरू नहीं किया, और सुबह तीन बजे तक रहा। एक बार जब मैं स्कूल और रेजीडेंसी से बाहर निकला, जब मैंने पहली बार अपनी खुद की प्रैक्टिस खोली, तो मैं देखता था
छोटे बच्चे होने पर, जिस क्षण वे बिस्तर से उठते हैं, वे उठते-बैठते हैं। एक बार सुबह 7 बजे के बाद, यह हमारे घर में कुल अराजकता है। बच्चे इधर-उधर भाग रहे हैं, बदल रहे हैं, नाश्ता तैयार कर रहे हैं। शोर हो जाता है। लेकिन जब मैं पाँच बजे उठता हूँ तो घर में सन्नाटा छा जाता है। मेरे पास एक गृह कार्यालय है, मैं पढ़ सकता हूं, योजना बना सकता हूं, कुछ समय की गतिविधियां कर सकता हूं, जबकि घर शांत है। क्योंकि सुबह सात बजे से रात आठ बजे तक शोर होता है। छोटे बच्चों के साथ रात का व्यक्ति होना कठिन है। आठ बजे तक, मैं सूखा हुआ हूँ।
मैं बहुत अच्छी दिनचर्या के साथ नीचे आया हूं। मैं पाँच बजे नीचे आता हूँ, मैंने अपना अलार्म 5:20 के लिए सेट किया है, लेकिन सच कहूँ तो, इन दिनों मैं वैसे भी पाँच से ऊपर हूँ। मैं पहले आधे घंटे तक पढ़ूंगा और अपनी कॉफी पीऊंगा। मैं आमतौर पर व्यापार और प्रेरक पुस्तकें पढ़ें. और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मुझे कुछ व्यायाम भी मिले। 6 से 6:30 तक मैं एक ऑडियोबुक पर पॉप करूँगा और आधे घंटे के लिए कुत्ते को टहलाऊँगा। तब तक, मेरी पत्नी आमतौर पर जाग रही होती है, और हम सात बजे के आसपास नाश्ता बनाना और बच्चों को तैयार करना शुरू कर देंगे।
इस दिनचर्या के बहुत सारे फायदे हैं। सबसे बड़ा आधा घंटा या सुबह 45 मिनट पढ़ने और सोचने का ठोस होना है। दिन के किसी भी समय ऐसा करना मुश्किल है: कार्यालय में, या जब मैं बच्चों की देखभाल कर रहा हूं। मैं घर पहुँचता हूँ, सभी को सुला देता हूँ, और उस समय, मैं थक गया हूँ और मैं बस अपनी पत्नी से बात करना चाहता हूँ और थोड़ा आराम करना चाहता हूँ। मैं आराम करना चाहता हूँ और शांत हो जाएं रात को। इसलिए सुबह उत्पादक होने से बहुत मदद मिलती है। मैं योजना और उच्च स्तरीय सोच करता हूं, और मैं आमतौर पर जिम जाने की कोशिश करता हूं, लेकिन सब कुछ चल रहा है, मैं हर दिन ऐसा नहीं कर पाता। तो वास्तव में, मैं सिर्फ यह सुनिश्चित कर रहा हूं कि मुझे कम से कम आधे घंटे की लंबी सैर मिले। यह रक्त पंप करता है।
बिना संघर्ष के जल्दी उठने में सक्षम होना एक बहुत बड़ा बदलाव रहा है जो समय के साथ मेरे साथ हुआ है। मैं वास्तव में जल्दी जागने के लिए उत्सुक हूं। यह एकमात्र समय है जब मैं अब अपने आप को प्राप्त करता हूं। मेरा एक व्यवसाय है; जैसे ही मैं दरवाजे से चलता हूं, मेरे स्टाफ के पास सवाल हैं, लोग मुझे देखने के लिए इंतजार कर रहे हैं। रात में, मैं बच्चों के साथ हूँ। मेरे लिए यह एक घंटा इतना बड़ा है। मैं सप्ताहांत में भी नहीं सोता। मैं अभी भी पाँच बजे उठा हूँ, 45 मिनट पढ़ रहा हूँ, कुत्ते घूम रहा है, वही दिनचर्या, सप्ताह के सातों दिन।
मैं अपने बच्चों के लिए अपना बहुत समय बलिदान करता हूं। कोई बात नहीं। लेकिन उस घड़ी में मैं वही करता हूं जो मैं करना चाहता हूं। मैं अपनी किताबें पढ़ता हूं। मैं अपने चलने पर जाता हूं, सिर्फ मैं और कुत्ता। में यह करने के लिए तत्पर हूँ। मैं अपना सिर साफ करने के लिए उत्सुक हूं। उत्पादक होने के लिए. कॉफी पीने के लिए। मुझे इसे जल्दी होने की भी आवश्यकता है, क्योंकि दिन के अंत में, मेरे पास वह करने की ऊर्जा नहीं है जो मुझे करने की आवश्यकता है।
