अधिकांश बच्चे समय-समय पर चिंता का अनुभव करते हैं। माता-पिता के रूप में, इसे हटाना स्वाभाविक है, और यहां तक कि सहज भी है चिंता पूरी तरह से ट्रिगर। हो सकता है कि आप अपने डरे हुए-अंधेरे प्रीस्कूलर को सप्ताह में कुछ रातें अपने साथ सोने दें। शायद आपको मिल-जुलकर रहने की आदत है इसलिए चिंता के साथ बच्चा नए लोगों से बात नहीं करनी पड़ेगी।
भले ही ये उपाय भले ही हों, मदद करने के ऐसे प्रयास चिंतित बच्चे न केवल समस्या को कम करने में विफल हो सकता है बल्कि खराब भी हो सकता है a बच्चे की चिंता. इसीलिए डॉ एली लेबोविट्ज़, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक प्रोफेसर, जो बच्चों और किशोरों की चिंता का अध्ययन करते हैं, ने एक उपचार कार्यक्रम बनाया, जिसका नाम है चिंताजनक बचपन की भावनाओं के लिए सहायक पालन-पोषण। यह कमोबेश एए के लिए है हेलीकॉप्टर माता-पिता, एक सुरक्षित स्थान जहां माता-पिता समझ सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि वे जो करते हैं वह उनके बच्चों में चिंता पैदा कर सकता है और यह उन्हें सामना करने के बेहतर तरीके सिखाता है।
माता-पिता को पढ़ाकर बच्चों में चिंता का इलाज
डॉ. लीबोविट्ज़ एक चिंतित बच्चे को समायोजित करने के लिए माता-पिता की प्रवृत्ति को बहुत अच्छी तरह समझते हैं। माता-पिता के रिश्ते की प्रकृति इसे आसान बनाती है। "हम अपने चिंतित बच्चों को जवाब देने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जैसे बच्चे अपने माता-पिता को देखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं," वे कहते हैं। समस्या यह है कि, डॉ लेबोविट्ज़ के शोध से पता चलता है कि माता-पिता के आवास के उच्च स्तर अधिक से जुड़े हुए हैं गंभीर बाल चिंता लक्षण और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसे उपचार के साथ बदतर परिणाम या दवाई।
यही कारण है कि उन्होंने चिंतित बचपन की भावनाओं के लिए सहायक पेरेंटिंग बनाया, जिसे स्पेस के रूप में भी जाना जाता है। कार्यक्रम चिंतित बच्चों के माता-पिता को सूचित करता है कि वे अपने चिंतित व्यवहार को कैसे समायोजित कर सकते हैं और उन्हें अपने बच्चों की चिंता का जवाब इस तरह से देने का निर्देश देते हैं जो वास्तव में समस्या में मदद करता है। डॉ लेबोविट्ज़ कहते हैं, "यह माता-पिता को समस्या को अलग तरीके से देखने में मदद करता है, इसलिए यह एक बड़ी समस्या में विकसित नहीं होता है।" "और अगर किसी बच्चे की चिंता पहले से ही गंभीर है, तो यह विकार के इलाज में मदद कर सकता है।"
जबकि कुछ बच्चे अपने स्वयं के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं, SPACE पूरी तरह से माता-पिता पर आधारित उपचार है। डॉ. लेबोविट्ज़ के अनुसार, 95 से 100 प्रतिशत माता-पिता कहते हैं कि अगर उनके बच्चे चिंता से ग्रस्त हैं, तो वे अक्सर लक्षणों के समायोजन में संलग्न होते हैं।
इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों की चिंता का जवाब देने के नए तरीके सिखाकर, SPACE को बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य परिणामों में नाटकीय रूप से सुधार करने के लिए दिखाया गया है। इस साल, लेबोविट्ज़ और उनके सहयोगियों ने एक का आयोजन किया यादृच्छिक, नैदानिक परीक्षण 120 से अधिक बच्चों के साथ जिन्हें गंभीर चिंता विकार थे और जिन्हें या तो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या 12 सप्ताह का स्पेस दिया गया था।
उन्होंने जो पाया वह यह था कि जिन बच्चों को स्पेस प्राप्त हुआ, वे संज्ञानात्मक प्राप्त करने वाले बच्चों के समान थे व्यवहार चिकित्सा उनके विकार से पूरी तरह से मुक्त होने के लिए या उनके में महत्वपूर्ण सुधार करने के लिए चिंता के लक्षण।
कैसे SPACE कार्यक्रम माता-पिता को चिंता के साथ बच्चों की मदद करने में मदद करता है
तो, SPACE उपचार कैसे काम करता है? माता-पिता डॉ लेबोविट्ज़ द्वारा सिखाई गई दो दिवसीय कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं, या अपने स्वयं के स्पेस थेरेपी से गुजर सकते हैं a स्थानीय प्रदाता दृष्टिकोण में प्रशिक्षित किया। किसी भी परिदृश्य में, डॉ लेबोविट्ज़ का कहना है कि लक्ष्य माता-पिता को दो प्राथमिक बदलाव करने के लिए तैयार करना है कि वे अपने चिंतित बच्चों के प्रति कैसे व्यवहार करते हैं।
पहले चरण के दौरान, माता-पिता सीखते हैं कि डॉ लेबोविट्ज़ बच्चे की चिंता के लिए "सहायक प्रतिक्रियाएं" कहते हैं - कोई भी प्रतिक्रिया जो स्वीकृति दिखाती है या मान्यता बच्चा क्या महसूस कर रहा है। उदाहरण के लिए, एक चिंतित बच्चे वाला माता-पिता कह सकता है "मैं समझता हूं कि आप अभी असहज हैं, लेकिन मुझे लगता है कि आप इसे संभाल सकते हैं।"
व्यायाम और चिकित्सा में भूमिका निभाने के अभ्यास के बाद, माता-पिता घर जा सकते हैं और अपने बच्चों के साथ परिवर्तनों को लागू कर सकते हैं। जबकि मिलनसार एक संदेश भेजता है कि चिंता से बचा जाना चाहिए, डॉ लेबोविट्ज़ का कहना है कि स्वीकृति बच्चे को आत्मविश्वास दिखा सकती है कि वे चिंतित महसूस कर सकते हैं। "हम अपने बच्चों को दिखा रहे हैं कि हम माता-पिता के रूप में मानते हैं कि वे कुछ समय के लिए चिंतित हो सकते हैं और फिर भी ठीक हो सकते हैं," वे कहते हैं।
दूसरे चरण में माता-पिता सीखते हैं कि उन आवासों को कैसे कम किया जाए जो उनके बच्चों की चिंता को बढ़ा सकते हैं। डॉ लेबोविट्ज़ ने माता-पिता से एक "आवास मानचित्र" बनाया है जहाँ वे उन क्षेत्रों की पहचान करते हैं जिन पर उन्हें काम करने की आवश्यकता है। फिर, वे उन क्षेत्रों के लिए विशिष्ट लक्ष्य चुनते हैं जिन्हें वे आवास कम करना चाहते हैं और इसके बजाय क्या करना है इसके लिए एक स्पष्ट योजना बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर न सोने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो आप परिवर्तन को संप्रेषित करने के लिए एक योजना लेकर आएंगे। और चूंकि आपका बच्चा समायोजन के बारे में खुश नहीं होगा, इसलिए आप अपरिहार्य (और दर्दनाक) "आप मुझसे प्यार नहीं करते" क्षणों के लिए कुछ समस्या निवारण विधियों को भी प्राप्त करेंगे।
आवास कम करते समय, इसे एक बार में एक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। लेबोविट्ज़ कहते हैं, "आप एक ही बार में सभी आवासों को कम नहीं कर सकते, क्योंकि माता-पिता पर इतना दबाव होता है।" “न केवल इसलिए कि उन्हें बुरा लगता है कि उनका बच्चा पीड़ित है, बल्कि इसलिए भी कि उन्हें दिन गुजारने की जरूरत है; उन्हें काम करने के लिए अपने परिवार की जरूरत है।"
द बिग टेकअवे
यदि आपके बच्चे को चिंता विकार है या वह नियमित रूप से चिंता के लक्षण प्रदर्शित करता है, तो आप SPACE को एक संसाधन के रूप में मान सकते हैं। देश भर में अधिक से अधिक प्रदाताओं के साथ कार्यक्रम का विकास जारी है।
लेकिन यदि आप कार्यक्रम में भाग नहीं लेते हैं, तब भी आप अपने परिवार में इस आधार को लागू कर सकते हैं। अपने दृष्टिकोण को बदलने पर ध्यान दें: अपने बच्चे को चिंता से बचाने के बजाय, उनका समर्थन करें ताकि वे सामना करना सीख सकें। लेबोविट्ज़ कहते हैं, "चिंता के साथ बच्चे को देने के लिए यह एक शानदार उपहार है।"
और इस प्रक्रिया में, अपने आप को दोष न दें। ध्यान रखें कि भले ही माता-पिता की चिंता बच्चे की चिंता के साथ सांख्यिकीय रूप से संबंधित है, आप शायद समस्या का कारण नहीं हैं। "दो चीजें सहसंबद्ध होने का मतलब यह नहीं है कि एक चीज कारण है," लेबोविट्ज़ कहते हैं। "बेशक, बहुत बुरा माता-पिता का व्यवहार बच्चों के लिए एक जोखिम है, लेकिन चिंता के अधिकांश मामलों में ऐसा नहीं हो रहा है।"
