Kako naučiti djecu vježbanju i tjelesnoj kondiciji

Sljedeće je proizvedeno u suradnji s GMC Sierra, koja omogućuje očevima posvuda da "tata kao profesionalac". Zajedno slavimo predanost, disciplinu i hrabro majstorstvo roditelja čija postignuća u poslu i kod kuće pomažu njihovoj djeci da žive punim, zdravim životom i mijenjaju svijet u procesu.

Matt Barkley je izvanredno discipliniran tip. Njegova posvećenost fizičkoj kondiciji, radna etika i njegov sustav podrške su neosporni. On je tip koji razmišlja o budućnosti i priprema se za nju. Najbolji scenarij koji je njegov život proizvod je procesa koji je toliko zdrav i dobro promišljen da čak i praćke i strijele profesionalca u karijeri iza centra u Nacionalnoj nogometnoj ligi nisu odbacile njega – ni njegovu obitelj – staza.

Barkley je također imao sreću. Ima bivšeg USC sportaša kao oca i trenera, oženjen je i ima dva sina sa svojom srednjoškolskom ljubavnicom (predškolska, tehnički), i još uvijek zove Newport Beach u Kaliforniji domom. Ali kada razgovarate s tim čovjekom, brzo saznate da nikada nije odmarao na tim lovorikama, već im je draže platiti unaprijed. Barkleyjeva je perspektiva namjera, a ne sreća.

Očinski nedavno je razgovarao s pozivateljem 49ersa iz njegovog doma o balansiranju obiteljskog života s hiperzahtjevnim poslom, usađivanje temeljnih vrijednosti u svoje sinove i ono što djeca mogu naučiti iz aktivnog načina života - osim kako se uhvatiti u koštac spirala.

mat Barkley

Odmalena ste sportaš. I tvoj otac je bio sportaš. Što vas je naučio o konkurenciji?
Moj tata je igrao vaterpolo i plivao na daljinu, što sam pokušavao otprilike tjedan dana. Cijela stvar sa brzinom nije mi baš išla, ali uvijek sam znao što je stavio. Bilo je priča o njemu kako je preplivao tisuće metara, kako je povraćao u bazenu i doslovno plivao kroz njega, te kako je zaronio u jato meduza kako bi spasio prijatelja. Ta nesebičnost za njega je bila dio očinstva. Iza onoga što je govorio stajala je gravitacija kada me gurnuo i rekao mi što je potrebno da bi bio sjajan.

Uvijek je tjerao mene i moju braću i sestre da se nikada ne žalimo, da nikada ne odustanemo, da se nikada ne opravdavamo. Sve te mantre nam je usadio kroz svoja očekivanja ne govoreći ništa.

Kako je vaš odgoj utjecao na vaš pristup postavljanju ciljeva?
Svakom danu pristupam s ciljem da budem namjeran prema svemu i da u nečemu postanem bolji. Toliko našeg vremena možemo izgubiti bilo pregledavajući internet, sjedeći na kauču, čak i vožnju uokolo. Učinite te trenutke namjernim s ljudima i odnosima ili osobnim rastom. Nemojte gubiti ni minutu na neučinkovitost. Za mene je to proučavanje mog priručnika iako sezona ne počinje dva mjeseca, zbog čega se moja žena osjeća voljeno ili joj pomažem u pripremi doručka ili pospremanju.

Pokušavate li odgajati svoju djecu da imaju isti pogled? Podsjeća li vas sin na sebe?
Često razmišljam o tome kako me moj tata trenirao i učio kako se probijati – bez kukanja, bez prigovaranja, bez isprika, nikad ne odustaj. Moje dijete ima dvije godine i pasti će 10 puta, a opet će se ustati. On nema duh odricanja. Ohrabrujuće je i cool i pomalo ludo da to dobije, čak i u tako mladoj dobi.

Moj pristup je da dijete još ne zna točno što želi pa mu dajem prilike i ako mu se to ne sviđa, neću ga mučiti. Ako isprva ne može pogoditi loptu s tee, to ne mora značiti da mu se to ne sviđa – jednostavno ne shvaća. Dakle, sada ima ovu ludu ljuljačku za dvogodišnjaka; drobi lopte s tee.

On je mali klinac.

Kako tjelesna kondicija ide dalje od vježbanja u teretani ili odlaska na trening?
Kada ostarite, započinjanje slobodnog dana laganim kardio treningom ili samo pokretanje mišića daje vam dobro raspoloženje za ostatak dana. Budim se umoran, vježbam i po 30 minuta, sad sam budniji na sastancima, budniji i koncentracija mi je bolja. Fitnes je izvrstan putokaz da postanete discipliniraniji u životu. Možete postaviti ciljeve na radnom mjestu, sa svojom obitelji. Za mene se to prenosi u moju namjernost prema mojoj djeci i moju naklonost prema svojoj ženi.

Za djecu, aktivna aktivnost, bilo kakav trening – trčanje po parku, igranje po ulicama sa svojim prijateljima do ulične rasvjete hajde, trčati gore-dolje po brdima, graditi utvrde – umjesto da sjedite unutra, dopustite vašem umu da radi i razvija se na nove načine i postavlja ton za sve.

Matt Barkley x GMC

Kako vam je sustav podrške pomogao da postignete uspjeh?
Nikada neću zaboraviti da su me mama i tata pripremali za pitanja za intervju kao studenta druge škole. Pekli su me kao da su Pete Carroll. Prebolio sam to i zatvorio im vrata. Kad smo stigli u ured Carrolla i on mi je ponudio stipendiju, smrznula sam se. Rekao sam da, ali nisam baš ispao tako samouvjeren u svojoj prozi. Od tada sam slušao njihove savjete i još uvijek nosim te lekcije. Moja supruga je sada u većoj mjeri preuzela tu ulogu; ohrabruje me i tu je kad ne želim ni s kim drugim razgovarati o igri. Ona je kamen našeg doma.

Matt Barkley x GMC

Što je značilo kada ste ostvarili svoj cilj ulaska u NFL?
Igrati za USC i u NFL-u uvijek je bio moj san, ali bez nečega čemu se možete radovati, možete izgubiti pojam o velikoj slici. Stoga je kratkoročno postavljanje ciljeva postalo prioritet. Stigao sam do NFL-a, ali želim Super Bowl, želim igrati 10 i više godina. To se ne događa samo tako.

Kako podnosite trenutke neizvjesnosti?
Imao sam ih dosta u svojoj kratkoj NFL karijeri. Imamo snažnu vjeru kao obitelj pa stvari držimo u perspektivi. Da, želim vječno igrati nogomet, ali znam da će jednom završiti pa ne stavljam sva svoja jaja u taj koš. Moja obitelj i sin bit će tu, a ja ću im biti otac i muž. Zadržavanje perspektive o tome što je najvažnije ponekad može pomoći u ublažavanju stresa i dugoročno olakšava stvari.

Jeste li zato i vi tako predani filantropiji?
Puno mi je dano, pa sve što mogu učiniti da poslužim ili uzvratim onima manje sretnima ima smisla. Osjećam da služenje mijenja vaše vlastito srce čak i više nego što utječe na to kome pomažete jer vas tjera da budete nesebični i da se usredotočite na druge. Pogotovo u doba društvenih medija, sve može biti u vezi s vama ako to želite. Stoga je skidanje pažnje sa sebe i davanje drugima, barem za mene i moju širu obitelj, bilo veliko u pružanju perspektive o tome što je stvarno važno.

Što mislite kako se fokusiranje na fitnes najbolje prevodi za uspjeh u drugim područjima života?
S 49ersima trenutno imamo tri momčadska pravila. Prvo, "Zaštiti tim". To može vrijediti za vašu obitelj ili bilo koji vaš tim. Drugo, "Nema prigovaranja, nema izgovora", što je smiješno jer je to za mene obiteljsko pravilo. Treće, "Dođi na vrijeme." To se odnosi na mnogo više od nogometa. Doći na vrijeme znači pokazati vam brigu, biti pažljiv, biti prisutan i usredotočen. Nemate telefon za stolom za večeru ili u teretani ili dok sjedite s prijateljima. Uvijek postoji jedan prijatelj koji je uvijek na svom telefonu i to izvlači život iz situacije. Ne želim da moja djeca to rade. Što god da rade, želim da rade punom brzinom, cijelo vrijeme.

Oprema za vježbanje Vrhunski osobni treneri na putu

Oprema za vježbanje Vrhunski osobni treneri na putuSnagaKardioFitness

Vježbanje na cesti može biti teško. Ponekad hotelska “teretana” nije ništa drugo nego traka za trčanje i a nekoliko prostirki od pjene koji su zreli s mošusom drugih gostiju; drugi put ste izvan ut...

Čitaj više
Istezanje koje svi dečki trebaju znati izvesti

Istezanje koje svi dečki trebaju znati izvestiIstezanjeOzljedeFitness

Očinstvo zahtijeva fleksibilnost. Opušteni mišići ublažavaju bol i nadoknađuju neravnoteže koje su pretrpjele od cjelodnevnog sjedenja. Omogućuju vam da puzite, nosite i jurite svoju djecu dok su m...

Čitaj više
Zašto mi se lice toliko deblja? Liječnik objašnjava uzroke i lijekove

Zašto mi se lice toliko deblja? Liječnik objašnjava uzroke i lijekoveMasti Na LicuFitness

Ako je odraz koji vas svakog jutra pozdravlja u ogledalu debelo lice, vjerojatno imate malo viška kilograma općenito. Drugim riječima, debljanje na licu općenito je simptom debljanje bilo gdje. Iak...

Čitaj više