Unutarnji satovi čine da se djeca loše igraju u nogometnim igrama vikendom

Kad se djeca guše nogometne utakmice to bi moglo biti zato odrasli zapravo se guše u zakazivanju utakmica. Nekoliko studija pokazuje da jutarnje utakmice mogu biti pogodnije za kalendari za odrasle, također ometaju djetetovu sposobnost driblinga niz teren. To može objasniti zašto djeca često izgledaju znatno bolja tijekom treninga nego tijekom igara vikendom. (Drugo objašnjenje bi moglo biti da su djeca i da nisu, znate, pod pritiskom.)

Atletska snaga svih ljudi mijenja se kao rezultat njihovog cirkadijalnog ritma. Jedan Studija iz 2004 pokazala je da je sposobnost nogometnog žongliranja dosegla vrhunac oko 16 sati, ali nije utvrdila učinak u doba dana s driblingom (djeca ne žongliraju puno, barem u Americi). Ovi eksperimenti nisu gledali na djecu, čije atletske sposobnosti i kronobiologija imaju tendenciju da se razlikuju, ali postoji dokaz da su djeca budnija i imaju brže vrijeme reakcije u školi kasnije tijekom dana, unatoč tome što rano počinju.

Da biste to testirali, a Studija iz 2013

objavljeno u časopisu Napredak u tjelesnom odgoju uspoređivali su 15 dječaka (prosječne dobi 12,7 godina) u područjima preciznosti udaranja, kontrole lopte tijelom, kontrole lopte glavom, cik-cak trčanja, i test opće koordinacije u 7 i 17 sati. Sudionicima su također mjerene temperature tijekom svake sesije, što je uobičajeni pokazatelj za cirkadijan ritmovima. Rezultati su pokazali da su djeca bila značajno lošija u driblingu ujutro, ali su razlike u izvedbi u drugim domenama bile manje značajne. Međutim, primijetili su slično značajne razlike u temperaturi dječaka u odnosu na jutro i večer. Autori sumnjaju da je to povezano s nižom tjelesnom temperaturom djece u to vrijeme, što može uzrokovati promjene u mišićnoj koordinaciji.

Iako je studija bila mala, rezultati su duplicirani u drugoj Studija iz 2015 objavljeno u časopisu Istraživanje biološkog ritma, ali na slično malom uzorku od 10 dječaka (prosječna dob 14,6 godina). Ovoga puta istraživači su usporedili nogometnu izvedbu u 8 ujutro, 13 i 17 sati, dok su također pratili njihov broj otkucaja srca, koncentraciju laktata i percipirani napor djece u tim trenucima. Rezultati su potvrdili da se u ovo doba dana učinak svodio na dribling, a igrači su doista bili puno bolji u tome poslijepodne i navečer. Zanimljivo je da su njihove temperature i percipirani napor bili viši i poslijepodne i navečer. Na točnost gađanja nije na sličan način utjecalo doba dana, ali kakva je korist od preciznosti gađanja kada dijete ne može driblati tamo?

Unatoč očitim zaključcima, ovogodišnji Američka omladinska nogometna liga ima zakazane utakmice već od 7.30 sati za njihovu sezonu 2017. Iako su ovi mladi igrači najbolji od najboljih, vjerojatno su puno bolji kada ne povuku kratku slamku rasporeda. A za djecu koja nisu tako atletski nadarena, treba im sve dobro vrijeme koje mogu dobiti.