Isten hozott a "Hogyan maradok észnél”, egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek arról, hogy mit tesznek magukért, és segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a szülői részben. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát szülőként, de az általunk bemutatott apák mind felismerik, hogy ha nem gondoskodnak rendszeresen magukról, életük szülői része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak. A 37 éves Tyghe, egy New York-i kétgyermekes apuka számára az, hogy hetente háromszor hazaszalad a munkából, megadja neki azt a világosságot, amire szüksége van ahhoz, hogy nyugodt és koncentrált apa legyen.
én mindig futott munka után. Korábban a Central Park közelében dolgoztam, és ott futottam. Nagyon jó volt megismerni azt a parkot. Ez gyönyörű. Hat mérföldet futottam, visszamentem dolgozni, és körülbelül 9-re értem haza. Akkor sok órát dolgoztam.
Miután a feleségem terhes volt, csak hamarabb haza akartam érni. Rengeteg orvosi időpontunk volt. Úgy döntöttem, hogy elkezdek futni haza. Körülbelül 15 perccel tovább tartott, mint
Mindig egy bizonyos kor apukáira gondolok. tették menj a bárba mielőtt hazajöttek a munkából. Most ez hanyagságnak tűnik számomra. De megértem. Ennek a dekompressziónak meg kellett történnie. Szeretnéd a legjobbat nyújtani a gyerekeidnek, de azt is: nem fogok részegen megjelenni! Inkább olyan legyen a dekompresszióm, amire a gyerekeim felnézhetnek. És ez teljesen így van. Futás után besétálok a bejárati ajtón, és a hétéves kisfiam elszalad előlem, és azt mondja, hogy „Jaj, izzadt!” A fiam hozzám gomolyog és megölel.
Azt hiszem, megmutatom nekik, hogy meg kell tenned gyakorlat. Amikor korán felveszem a gyerekeimet, nem tudom megtenni, ez szívás. Ez olyasmi, amire felnézhetnek, és én példát mutathatok. Ezenkívül nincs nagyobb fizikai és mentális változás önmagadban, mint egy szív- és érrendszeri tevékenység. Egyszerűen mindent megváltoztat.
Már nem is értek egy futó magasra. De mégis érzem ezt a tisztaságot. Hazajövök, és azt mondom: „Ember, olyan jó hazajönni ehhez a dologhoz, ami van.” Mert én látom. Amikor a páratlan napjaimon hazajövök a gyerekekért, nem futok haza, és szinte kicsit felhősebb lesz.
Igyekszem a hét három napján hazaszaladni, a gyerekeimet pedig a hét két napján értem el. Amikor tehetem, hétvégén futok, de ez amolyan bónusz futás. Minden nap futottam. csak most nehezebb. Van egy kisgyerekem, csak tényleg nem kivitelezhető.
Olyan régóta futok, hogy a mentális játék már nem annyira. Szóval a legjobb ötletekkel állok elő futás közben. nincs kérdés. Ha valamire nem kaptam választ, keményen nekivágtam. Utána befolyna a válasz. Nagyon hasznos volt ehhez.
De egy tipikus futás, egy szép napon, tökéletes. Átmegyek a manhattani hídon, átmegyek alatta, és elfutok a víz mellett. Van ez a csodálatos kilátás. Elmész a Szabadság-szobor felé, és Manhattant nézed a jobb oldalon, és ez a gyönyörű park változik, mert ők építették. Nincs olyan sok ember, és átszaladok ezeken a klassz környékeken otthon. Csak be tudom fogadni. Csak rájövök a perspektívára, és felismerem, hogy nem vagyok fogaskerék az agyi gépekben. Van egy fizikai én. Ez az emlékeztető fizikai énemről – egy földrajzi helyen – csak perspektívát ad. Aztán hazaérek, és nem érzem magam klausztrofóbiásnak. látom magam.
A futás nekem is gyógyír álmatlanságra. Mindenki másképp reagál az újszülött dologra. De nekem az elején segített elaludni. Kezdetben nagyon elfáradtam, aztán sokat olvastam a SIDS-ről vagy ilyesmiről, és egyszerűen képtelen voltam aludni.
Ráadásul lesznek olyan időszakok, amikor én is olyan lennék, mint, szóval ki. Vagy egyszerűen csak álmatlan vagyok, és azt mondja: „Megvan. Laza vagyok. Ezt kaptam." De a futás egy reset gomb. A testem egyszerűen leáll, mert edzettem. Ez olyan döntő volt.
Én is éreztem a bűnös komplexus amikor a feleségemről volt szó. Ő volt szoptatás, súlyos műtét után lábadozott. Nem igazán csináltuk azt a dolgot, ahol néhány szülő ossza el a munkát 50/50 arányban. Nem vagyunk így szervezve. Szóval ő vállalta a legtöbbet. Nagyon nagy bűntudatot éreztem emiatt. De még mindig szükségem volt aludnom, és amikor aludtam, nagyon segítőkész voltam neki. Erre ő is rámutatott, tehát ezt a módszert kellett tennünk.
Apaként a futás ma már gyógyszer. Míg korábban ez a haladásról szólt. Élvezet. Esemény- és célvezérelt volt. Volt egy kis lépésben tartani magam, de ha őszinte lennék magamhoz, már mentem volna inkább edzőterembe, mert olyan sok éve futok, hogy ez nem olyan hatékony, mint az egészség dolog. Fel kellett volna emelnem. De ez most csak gyógyszer. És megvan az a hátsó gondolatom. Azt akarom, hogy a gyerekeim lássanak edzeni.
Sokat jelent nekem. Én is későn találtam rá. A gimnáziumban edzettem valamennyit, de a szüleim soha nem gyakoroltak a testmozgás kedvéért, és ez nagyon sok nehéz dolgon túljutott. Szeretném, ha a gyerekeim tudnák, hogy az edzés működik.
