Edzések
HIIT kezdőknek: 25 mozdulat a következő HIIT edzéshezEdzésekFitness
Megígérted magadnak, hogy formába lendülsz. Akkor miért mennél bele finoman ebbe a harcba? Nincs jobb módja a fitnesz gyors beindításának, mint a HIIT edzés (más néven „nagy intenzitású intervallum...
Olvass tovább20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass tovább
Gyakorlatok az alsó hátsérülés megelőzéséreIzmokHát ProblémákErőEdzésekFitness
Mindannyian halljuk ezt a hangot a fejünkben, azt, amely azt súgja, hogy a következő háton vagy túlterhelt bőröndhordás lehet az, ami megrángatja a hátunkat. Ez logikus: A legutolsó dolog, amit sze...
Olvass tovább
20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass tovább
Az egyetlen 5 vállgyakorlat, amelyet végre kell hajtaniaKondicionálásFeladatokVállakErőGyakorlatEdzésekFitness
A Bureau of Labor Statistics szerint a vállsérülések következtében az emberek átlagosan 26 munkanapot mulasztottak el – többet, mint bármely más testrésznél. Miért? Jól, vállak a test legmozgékonya...
Olvass továbbFenékedzések és fenékgyakorlatok, amelyek megszabadítják apád testétApa BodTesttartásKitartásGyakorlatEdzésekSzex
Minden férfinak szüksége van egy erős fenékre, hogy elkerülje az apaság egyik első jelét: a rettegett palacsintaszamarát. Az izmos hátsó segít az apáknak sprintben, ugrásban, durvaház, és általában...
Olvass továbbA legjobb otthoni kardió edzések, amelyek nem igényelnek futástApa BodFutásGyakorlatCardioEdzések
Mindannyiunknak van az az átkozott forgácsoló munkatársunk, aki mindent megél és kilélegzik a futással kapcsolatban. Az ő versenyei, az övéi edzések, új órája, kompressziós zoknija, az övé diéta. K...
Olvass továbbAz egyetlen vízforraló csengő áramkör, amelyre valaha szüksége leszFeladatokErőEdzések
Van húsz perced és pár kettlebell? Ez minden, amire szüksége van az izomépítéshez és a kalóriák eltüntetéséhez. Ennek az az oka, hogy a kettlebelleket tökéletesen robbanékony, excentrikus mozgásokh...
Olvass továbbCrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 dolog, amit tudni szeretne a gyerekeitőlCrossfitSzülői Leckék10 LeckeGyakorlatEdzésekVallásHit
Ha valaha is néztél egy CrossFit versenyt, vagy kihagytál néhány kört izomnövelésből, valószínűleg hallottál Rich Froning Jr. A világban magas intenzitású edzés versenyeken, talán ő a legismertebb ...
Olvass tovább
A legjobb hordozható edzőfelszerelés az úton való formában tartáshozFeladatokGyakorlatEdzésekEdzésUtazási FelszerelésFitness
Amikor üzleti ügyben utazik, ill nyaralni a családdal nehéz lehet olyan edzőtermet találni, amely minden edzési igényét kielégíti. Ezért érdemes néhány darabot becsomagolni edzés berendezések, bele...
Olvass tovább