Ron Humes 51 éves, két gyermek édesapja, 24 és 19 évesek. Feleségével 1988-ban találkoztak egy YMCA-ban, és házasságuk elmúlt 30 évét töltötték. edzeni együtt, heti öt napon. Fitness hogyan kapcsolódnak össze, tömörítik ki,feszültség, és dolgozz azon, hogy jó szülők legyél. Itt Ron az övéről beszél gyakorlat és mit jelent egy feleség, aki beépített edzőtárs, társszülő és feleség, mindezt egy csomagban.
A feleségemmel valójában egy YMCA-ban találkoztunk még 1988-ban, szülővárosunkban, Wisconsinban. A fitnesz volt kapcsolatunk alapja – egy időben még személyi edzői oklevelet is kaptunk. Néha azt mondják, hogy az ellentétek vonzzák egymást – ami igaz is lehet –, de hozzáteszem, hogy meg kell osztani az érdeklődési köröket. Mi igen. Nagyon komolyan vesszük az edzést. Szerintem ez mutatja. Nem próbálok arrogáns lenni vagy ilyesmi, de komolyan gondoljuk. Büszkék vagyunk arra, hogy fizikailag nem nézünk ki és nem viselkedünk korunkban.
Életünk során mindig is az edzőtermekhez tartoztunk, de amikor a feleségem várandós volt az első gyermekünkkel, úgy döntöttünk, hogy egy teljesen felszerelt otthoni edzőtermet veszünk. Megőriztük ezt a felszerelést, és 15 évig otthon edzettünk abból a 30 évből, amelyet együtt edzettünk. De ehhez nagy fegyelemre van szükség. Mi igen, és ez soha nem volt probléma számunkra. A két kisgyerek iránti elkötelezettségünk, valamint a nappali ellátással, a gyerekekkel és az edzőtermekkel kapcsolatos problémák megnehezítették a házon kívüli edzőterembe való eljutást. Manapság egy igazi fitneszteremben edzünk, mert a gyerekeink már nagyobbak. A mai edzésünk körülbelül két órás. Minden reggel, a hét öt napján, reggel 5-kor kelünk, hatkor együtt vagyunk az edzőteremben, és nyolckor indulunk.
Néhány dolgot megteszek, hogy kihúzzam a tápkábelt edzés közben: elmegyek a telefonom az öltözőben. Nincs ok, amiért ne tehetném. Magát kell prioritásként kezelnie, akárcsak egy ügyfélnek. Ha egy órára állít be egy találkozót egy ügyféllel, akkor kikapcsolja telefonját, és egy órára az ügyfélre fordítja a figyelmét. Ugyanezt kell tennem magammal is. Meg kell egyeztetnem az időpontot, a telefonomat a szekrényemben kell hagynom, és meg kell engednem magamnak.
Csak azt hiszem, hogy időt kell adnod magadnak, és magadat kell prioritásként kezelned. Életem és kapcsolatunk során a testmozgás érzelmi és mentális stabilizátor volt.
Az endorfinok és a szerotonin biokémiája valódi hatással van érzelmi állapotaira. Valódi. Runner magas valós. Ez a fizikai aktivitásra adott biokémiai válasz, amitől jobban érezzük magunkat. Nem mondom, hogy nem fáj! Nem úgy értem, hogy szórakoztató. Az emberek azt mondják: „Neked könnyű, mert szórakoztató.”
De nem az. Reggel 5-kor kelek és 6-kor érek az edzőterembe, és 50 éves vagyok, és a testem próbál felébredni? Ez nem mindig szórakoztató. De szükségem van rá. Korábban tréfásan mondtam, hogy életem legstresszesebb munkáinál, ha nem lennék meg a fizikai erőnlétem és a testmozgásom, akkor a testek nyoma állna mögöttem. Ez egy vicc, de a valódi mentális előnyök jogosak.
Ugyanabban a térben edzeni, közös hobbival és szenvedéllyel – ez nagyszerű számomra és a feleségem számára. A feleségemmel egy kicsit másképp edzünk, de van egy programunk, ami mindkettőnknek bevált. Az a dolog, amiről azt gondolom, hogy mindig is összetartó volt a kapcsolatunkban, az az, hogy megértjük, hogy szükségünk van együtt gyakorolni. Amikor nyaralni megyünk, megfelelő edzőtermeket és szállodákat keresünk.
Nem is kell beszélnünk róla; csak az edzőtermet keressük. Megértjük egymást. Tisztában vagyunk vele, hogy ettől jobban érezzük magunkat, jobban összetartozunk, és egészségesebbek leszünk. Ez egy kötelék, amelyen osztozunk. Hogy ismerjük egymást, és bátorítjuk egymást. Nem kérdés, hogy "Menjünk el az edzőterembe nyaralni?" Mentek. Ez sem sértően. Egyikünk nem mondja: „Annyira elegem van abból, hogy mindig edzőterembe kell menned.” A feleségemmel megértjük, mire van szükségünk egymástól, és mit kell tennünk együtt.
Még mindig fizikai lények vagyunk! nem nekünk szánták egész nap ülve. El kell égetnem ezt az energiát. Elképesztő, hogy mennyivel jobban érezzük magunkat és a feleségemet is, amikor edzőterembe megyünk.
Mindketten érezzük annak előnyeit, ha együtt jobban érezzük magunkat. Ez elképesztő. Utoljára 17 éves voltam, amikor nyáron pihentem az edzéstől. Annyira furcsa volt számomra, hogy úgy éreztem magam, mint én magam, és ki vagyok kapcsolva a testemmel. Soha többé nem tartottam ilyen hosszú szünetet. Fontos számomra, hogy az irányítást irányítsam. Nem szeretem, ahogy érzem magam edzés nélkül. Sokkal jobban összhangban vagyok magammal, a testemmel és a rendszeremmel.
Sokan beszélnek az edzéssel elért eredményekről. Amikor reggel felébredek, az ébredés más. Hosszabb időbe telik, amíg felébredek, a testem elindul, és meggyógyulok. De azt tapasztalom, hogy amikor reggel 5-kor felkelek, nem szeretem. nem szeretem ezt látni. Nem ugrok ki az ágyból, és azt mondja: „Hú! El kell mennem az edzőterembe!”
Ez egyszerűen nem az én valóságom. Felkelek az ágyból, fáj, pukkanok. Bemegyek az edzőterembe, és azt mondom: „Ma nem érzem ezt.” De mire elmegyek, felfrissültnek érzem magam, és akár hiszed, akár nem, valójában megfiatalodottnak érzem magam. Hazamegyek, lezuhanyozom, és úgy érzem, készen állok.
Ugyanez volt a régi időkben. Amikor munka után edzettem, stresszel a hátamban és a vállamban jöttem ki a munkából, és kimerült voltam. De érezném mentális stressz több, és a mentális stressz kemény. Elmennék az edzőterembe, és érezném, ahogy a feszültség feloldódik. Eltűnik az elmém, és elkalandozik. Olyan ez, mint a legyező horgászat, füvet nyírni, futni. Néha csak elkalandozik az elme.
El tudja oldani a napi stresszt, mondom. Mire hazaér, kipihent, megfiatalodott. Fáradt? Igen. Ha jól csinálod, akkor annak kell lennie.
