Ada array yang tak ada habisnya kebugaran produk di luar sana — suplemen nutrisi, gadget pelacak, dan peralatan latihan. Mungkin sulit untuk memisahkan apa yang sebenarnya akan membantu Anda tetap bugar dari hal-hal yang tidak berguna yang akan membuang waktu berharga Anda. Kami bertemu dengan Dane DeLozier, seorang terapis fisik dan pelatih pribadi di REVO Fisioterapi dan Kinerja Olahraga di Boulder, Colorado. Dia adalah pelatih atletik bersertifikat dan memiliki gelar Ph. D. dalam terapi fisik. Ini dia kebugarannya dawai rekomendasi.
Onnit Kettlebell
Kettlebells adalah alat kebugaran serbaguna. “Jika Anda ingin memiliki satu peralatan kebugaran, kettlebell yang sederhana harus menjadi daftar pendek Anda,” kata DeLozier. Berkat komunitas penggemar kettlebell yang berkembang, Anda dapat dengan mudah menemukan latihan online untuk memperluas repertoar Anda. “Dengan berbagai gerakan kekuatan tradisional yang mencakup ayunan, penekanan, dan jongkok, Anda tidak akan salah,” katanya. Cobalah salah satu desain unik Onnit atau gunakan gaya tradisional. Merek ini juga menerima pra-pemesanan untuk kettlebell bergaya Star Wars mereka.
Beli Sekarang $12
Fitbit Ionik
Awal musim panas ini, Fitbit merilis jam tangan pintar baru, Ionic. Mengingat DNA merek tersebut, tidak mengherankan jika gadget kebugaran dikemas dengan fitur yang membantu Anda memantau dan meningkatkan kebugaran Anda. “Fitbit saya membantu saya melacak kinerja saat saya menjalankan eksperimen baru dalam diet dan olahraga saya,” kata DeLozier. “Bagian favorit saya adalah pelacakan tidur dengan fungsi tahapan tidur yang ditingkatkan,” yang menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam tidur ringan, dalam, dan REM. Untuk pelari dan pengendara sepeda, built-in GPS memungkinkan Anda untuk membuat rute dan mengawasi jarak tempuh Anda, sementara tikus gym ingin mengunggah latihan. Layar sentuh menawarkan akses ke aplikasi dan informasi lainnya, dan Ionic akan menyimpan musik untuk diputar melalui Bluetooth. “Pemberitahuan ponsel cerdas membantu saya tetap di jalur di tempat kerja jika saya menyelinap keluar untuk berolahraga di tengah hari,” kata DeLozier. Tetapi bagian terbaiknya: Ionic itu tangguh. Ini mencakup masa pakai baterai empat hari dan tahan air hingga 50 meter.
Beli Sekarang $270
Lingkaran Pinggul 2.0
Hip Circle adalah karet gelang kekar yang bagus untuk melatih tubuh bagian bawah Anda. "Ini membantu Anda menghangatkan dan melatih glutes dan rotator eksternal pinggul Anda saat jongkok dan deadlifting," kata DeLozier. Itu adalah area penting untuk dicapai jika Anda menghabiskan banyak waktu di meja. Anda juga dapat menggunakan band untuk pemanasan sebelum latihan Anda, dan ini bagus untuk melatih otot-otot kecil di punggung Anda. Untuk mengaktifkan rotator pinggul Anda, letakkan pita di atas lutut Anda dan lakukan langkah samping. “Tetap di sana selama latihan squat atau deadlift Anda untuk melatih glutes Anda, sungguh.”
Beli Sekarang $30
Earphone Nirkabel Decibullz Custom Fit
Tetap bersemangat untuk latihan berintensitas tinggi lebih mudah ketika headphone Anda tetap di telinga Anda, dan bud Decibullz custom-fit melakukan hal itu. Cukup panaskan dan tempelkan ke telinga Anda, dan boom. Tidak perlu lagi meraba-raba tunas yang rontok saat berolahraga. Decibullz menyinkronkan ke telepon Anda melalui Bluetooth, dan mereka menampilkan kontrol volume dan mikrofon jarak jauh. Mereka juga tahan keringat dan air. Baterai mengisi daya melalui USB dan memiliki perkiraan masa pakai tiga hingga lima jam—cukup untuk beberapa latihan di antara pengisian daya.
Beli Sekarang $90
Healthy Skoop Daily Greens
Kemungkinannya adalah diet Anda menderita saat Anda sibuk. “Ketika jadwal saya menjadi gila atau saya sering bepergian, sangat sulit untuk makan bersih,” kata DeLozier. Solusinya: Healthy Skoop Daily Greens. Ini adalah campuran tambahan yang dibuat dengan buah-buahan organik, sayuran, dan antioksidan. Tambahkan satu sendok hingga delapan ons air, susu, atau susu almond, atau tambahkan ke dalam smoothie pagi Anda. “Rasanya enak dan membuatku merasa luar biasa.” Ini mungkin juga membantu memperbaiki beberapa kerusakan dari semua jari ayam yang Anda makan.
Beli Sekarang $37.50
Cincin Senam Nakal
Gantung beberapa Cincin Senam Nakal di sudut garasi yang tidak terpakai itu dan Anda memiliki gadget kebugaran serbaguna. “Mereka adalah cara yang bagus untuk berlatih dengan mendorong, menarik, dan kombinasi inti apa pun yang dapat Anda pikirkan,” kata DeLozier. Rogue membuat cincin senam mereka dari kayu, yang memberi mereka permukaan bertekstur dan mudah digenggam, dan cincinnya digantung dari tali nilon kelas berat. "Cincin Rogue adalah klasik dalam kekuatan dan pengkondisian yang akan bertahan selama bertahun-tahun." Jika Anda membutuhkan set tali tambahan, Rogue menjualnya seharga $25.
Beli Sekarang $72
Fokus Smith Lowdown
Dengan Fokus Rendah, Smith ingin membantu Anda berkonsentrasi. Kacamata hitam baru ini memiliki sensor EEG di earpiece yang memantau aktivitas otak Anda. Tujuannya adalah untuk membantu Anda mengurangi kecemasan dan melatih otak Anda untuk tetap terkunci pada tugas di depan Anda. Sensor mengirim pembaruan real-time ke aplikasi telepon Smith, yang menerjemahkan informasi menjadi format visual dan mengirimkan isyarat yang membantu Anda fokus pada pernapasan dan melakukan latihan yang meningkatkan konsentrasi. Seiring waktu, Smith berharap untuk memperluas kemampuan aplikasi untuk memasukkan tolok ukur kebugaran lainnya. Plus mereka hanya nuansa padat. Lensa ChromaPop Smith membantu membuat warna menonjol.
Beli Sekarang $349
Kuat
Anda telah mengumpulkan perpustakaan daftar putar Spotify yang Anda sukai, tetapi Anda lebih suka tidak membawa ponsel selama berolahraga. Di situlah Mighty masuk. Gadget kebugaran clip-on kecil ini memainkan Spotify saat bepergian, berpasangan dengan headset dan speaker Bluetooth, dan memiliki masa pakai baterai hingga lima jam. Ini dirancang agar tahan jatuh dan air. Unduh aplikasi Mighty untuk menyinkronkan daftar putar Anda, lalu musik Anda disimpan secara offline, sehingga Anda tidak perlu koneksi internet untuk macet.
Beli Sekarang $86
Tablet Elektrolit Nuun
Setelah dilarutkan dalam air, tablet elektrolit Nuun menyediakan minuman energi yang mengandung satu gram atau kurang gula, yang berasal dari pemanis nabati daripada penyedap buatan. NS tablet mengandung natrium, kalium, magnesium, dan kalsium untuk membantu tubuh Anda menyerap cairan lebih efisien, dan hanya dengan 10 kalori per tablet, mereka tidak akan mengganggu rencana nutrisi Anda. Tersedia dalam 13 rasa, beberapa di antaranya mengandung kafein. Dijual dalam kemasan 10 tablet.
Beli Sekarang $7
