Ron Humes è un 51enne padre di due figli, 24 e 19. Lui e sua moglie si sono incontrati in un YMCA nel 1988 e hanno trascorso gli ultimi 30 anni del loro matrimonio allenarsi insieme, cinque giorni alla settimana. Fitness è come si connettono, decomprimono, de-faticae lavora per essere dei buoni genitori. Qui Ron parla del suo esercizio e cosa significa avere una moglie che è un compagno di allenamento integrato, co-genitore e moglie, tutto in un unico pacchetto.
Mia moglie ed io ci siamo conosciuti in un YMCA nel 1988, nella nostra città natale, nel Wisconsin. Il fitness è stato un fondamento della nostra relazione: a un certo punto abbiamo persino ottenuto la certificazione come personal trainer. Dicono, a volte, che gli opposti si attraggono – il che può essere vero – ma aggiungerei che devi condividere alcuni interessi. Noi facciamo. Siamo molto seri riguardo all'allenamento. Penso che questo mostri. Non sto cercando di essere arrogante o qualcosa del genere, ma siamo seri al riguardo. Siamo orgogliosi del fatto che non sembriamo o agiamo con la nostra età, fisicamente.
Abbiamo sempre frequentato palestre per tutta la vita, ma quando mia moglie era incinta del nostro primo figlio, abbiamo deciso di procurarci una palestra da casa completamente attrezzata. Abbiamo tenuto quell'attrezzatura e ci siamo allenati a casa per 15 anni sui 30 che abbiamo lavorato insieme. Ma per farlo, devi avere molta disciplina. Lo facciamo, e questo non è mai stato un problema per noi. Il nostro impegno nei confronti dei nostri due bambini piccoli e i problemi con l'asilo nido, i bambini e le palestre, hanno reso più difficile raggiungere una palestra fuori casa. In questi giorni, ci alleniamo in un vero centro fitness, perché i nostri figli sono più grandi. I nostri allenamenti di oggi sono di circa due ore. Ci alziamo ogni mattina, cinque giorni alla settimana, alle 5 del mattino. Alle sei siamo in palestra insieme e alle otto usciamo.
Ci sono alcune cose che faccio per staccare la spina quando mi alleno: me ne vado il mio telefono nello spogliatoio. Non c'è motivo per cui non posso farlo. Devi darti una priorità, proprio come faresti con un cliente. Se fissi un incontro con un cliente per un'ora, spegni il telefono e dai la tua attenzione a quel cliente per un'ora. Devo fare la stessa cosa con me stesso. Devo fissare quell'appuntamento, lasciare il telefono nell'armadietto e permettermelo.
Credo solo che tu debba darti quel tempo e darti una priorità. Durante tutta la mia vita e la nostra relazione, l'esercizio è stato uno stabilizzatore emotivo e mentale.
La biochimica delle endorfine e della serotonina ha un effetto reale sui tuoi stati emotivi. È vero. Il corridore è alto è reale. È una risposta biochimica all'attività fisica che ci fa sentire meglio. Non dico che non faccia male! Non voglio dire che sia divertente. La gente dice: "È facile per te perché è divertente per te".
Ma non lo è. Alzarsi alle 5 del mattino e andare in palestra alle 6 del mattino e avere 50 anni e il mio corpo sta cercando di svegliarsi? Non è sempre divertente. Ma ne ho bisogno. Ho detto scherzosamente in passato che con alcuni dei lavori più stressanti che ho avuto nella mia vita, se non avessi la forma fisica e l'esercizio, ci sarebbe una scia di corpi dietro di me. È uno scherzo, ma i veri benefici mentali sono legittimi.
Lavorare nello stesso spazio, avere quell'hobby e quella passione in comune: è fantastico per me e mia moglie. Io e mia moglie lavoriamo in modo leggermente diverso, ma abbiamo un programma che funziona bene per entrambi. La cosa che trovo sia sempre stata qualcosa di coeso per la nostra relazione è che comprendiamo il nostro bisogno di esercitare insieme. Quando andiamo in vacanza, cerchiamo palestre e hotel decenti.
Non abbiamo nemmeno bisogno di parlarne; cerchiamo solo la palestra. Ci capiamo. Comprendiamo che ci fa sentire meglio e connessi e ci rende più sani. Questo è un legame che condividiamo. Che ci conosciamo e ci incoraggiamo a vicenda. Non c'è dubbio su "Dovremmo andare in palestra in vacanza?" Stavamo andando. Non è nemmeno a malincuore. Uno di noi non dice: "Sono così stufo che tu abbia sempre bisogno di andare in palestra". Io e mia moglie capiamo di cosa abbiamo bisogno l'uno dall'altro e cosa dobbiamo fare insieme.
Siamo ancora esseri fisici! Non eravamo fatti per seduto tutto il giorno. Ho bisogno di bruciare quell'energia. È incredibile quanto meglio sia me che mia moglie ci sentiamo quando andiamo in palestra.
Entrambi sentiamo i benefici di sentirci meglio con noi stessi, insieme. È fantastico. L'ultima volta che mi sono preso una pausa estiva dall'esercizio fisico, avevo 17 anni. Era così strano per me sentirmi fuori controllo e fuori dal contatto con il mio corpo come lo ero io. Non ho mai più preso una pausa così lunga. È importante per me sentirmi in controllo. Non mi piace come mi sento senza fare esercizio. Mi sento molto più in sintonia con me stesso, il mio corpo e il mio sistema.
Molte persone parlano dello sballo che ottengono dall'esercizio. Quando mi sveglio la mattina, il risveglio è diverso. Mi ci vuole più tempo per svegliarmi, per far funzionare il mio corpo, per guarire. Ma scopro che quando mi alzo la mattina alle 5 non mi piace. Non mi piace vederlo. Non salto giù dal letto dicendo: "Woo! Devo andare in palestra!”
Questa non è la mia realtà. Mi alzo dal letto, mi fa male, faccio schifo. Entro in palestra e dico: "Oggi non me la sento". Ma quando me ne vado, mi sento rinfrescato, e che tu ci creda o no, mi sento davvero ringiovanito. Vado a casa, mi faccio una doccia e mi sento pronto.
Era lo stesso ai vecchi tempi. Quando mi allenavo dopo il lavoro, uscivo dal lavoro con lo stress alla schiena e alle spalle ed ero esausto. Ma mi sentirei stress mentale di più, e lo stress mentale è duro. Andavo in palestra e sentivo la tensione sciogliersi. La mia mente scomparirebbe e vagherebbe. È come pescare a mosca, falciare un prato, andare a correre. A volte la mente va semplicemente alla deriva.
Può sciogliere lo stress della giornata, te lo dico. Quando torni a casa, sei rilassato, ringiovanito. Stanco? Sì. Se lo stai facendo bene, dovresti esserlo.
