私たちが年をとるにつれて、私たちの 健康 衰退し始めます。 私たちの脳は遅くなり、私たちの心は弱くなり、私たちの体は以前のようにできなくなります。 しかし、それが道である必要はありません。 ボリビアのアマゾンの先住民のグループであるTsimaneの新しい研究は、彼らが印象的な脳の健康を持っていることを発見しました 老齢. 彼らのライフスタイルはおそらくそれに感謝することです。
Tsimaneは、ボリビアのジャングルの人里離れた村に住む約16,000人の先住民のグループです。 彼らは狩猟、採集、釣り、そして農業から生き残ります。 これは、彼らの食事が食物繊維が豊富で、野菜、魚、赤身の肉がたくさん含まれていることを意味します。 彼らはまた非常に身体的に活発です。
一方、アメリカ人とヨーロッパ人は、糖分と飽和脂肪を多く含む食事療法に従います。 彼らは非常に座りがちです。 平均的な米国の成人 1日6時間半座っています.
おそらくライフスタイルの違いのために、Tsimaneは老後まではるかに健康な脳を持っています。 時間が経つにつれて、脳は萎縮してボリュームを失う傾向があり、これは認知障害、機能低下、および 認知症. しかし、脳スキャンによると、Tsimaneは西洋人と比較して中高年の脳容積ギャップが70％少ないことが示されています。 勉強 40歳から94歳までの746人のチマネの成人。 これは、Tsimaneの脳の萎縮が中高年から少ないことを示唆しています。
「私たちの座りがちな生活習慣と糖分と脂肪が豊富な食事は、年齢とともに脳組織の喪失を加速させ、アルツハイマー病などの病気に対してより脆弱にする可能性があります」と研究著者は述べています。 ヒラードカプラン、チャップマン大学の医療経済学と人類学の教授であり、ほぼ20年間Tsimaneを研究してきました。 「Tsimaneは健康な脳の老化のベースラインとして役立ちます。」
Tsimaneの健康上の偉業は脳だけではありません。 彼らは健康な心も持っています— 2017年によると、科学で知られている人口の中で最も健康的です 勉強. Tsimaneは冠状動脈疾患の有病率が最も低く、高血圧、糖尿病、過体重または肥満などの心血管疾患の危険因子がほとんどありません。
「Tsimaneは、現代のライフスタイルが私たちの健康に及ぼす潜在的に有害な影響に関する驚くべき自然実験を私たちに提供してくれました」と研究著者は述べています。
Tsimaneは、ヘルスケアへのアクセスレベルが低く、 炎症、後者はアメリカ人とヨーロッパ人の脳萎縮に関連しています。 ただし、西洋人の炎症は肥満と代謝の原因に関連していますが、炎症は チマネでは、グループの中で最も一般的な死因である感染症が原因です。 したがって、研究者が当初考えていたよりも、炎症と認知症などの状態との関係の根底にあるものがあるかもしれません。
これが米国とヨーロッパの人々にとって何を意味するのかは完全には明らかではありません。 Tsimaneの異常な脳と心臓の健康の正確な理由を特定するには、さらに多くの研究が必要です。 それまでの間、飽和脂肪を減らし、食物繊維を多く食べ、日中の座り方を減らしても問題はありません。
