子育ては難しい. 父親としての子育て、特に新しい父親としての子育ては、混乱を招く可能性があります。 ストレスの多い、そして多くの新しいお父さんのために時間を隔離することさえ。 お父さんは新しい人生に囲まれて興奮しているかもしれませんが 友達 と家族、の圧力 新生児を育てる そして、お父さんの時間とエネルギーへの要求は難しいかもしれません。 それを超えて、母乳育児をしているお母さんと結婚しているお父さんにとって、多くのお父さんは、お母さんと赤ちゃんが共有する初期の母親の絆から取り残されていると感じています。 そのすべてが、自分が望んでいるよりも役に立たないと感じ、仕事や生活の通常のプレッシャーと並んで父親としての場所を見つけるのに苦労しているお父さんにつながる可能性があります。 では、男性はこれらの新しい感情にどのように対処できるでしょうか。 5人のセラピストが話しました ファーザリィ 男性が孤独を感じているときにどのように手を差し伸べて行動すべきかについて。
あなたの気持ちを表現する「パートナーが育児に夢中になっているために、お父さんが孤独や孤立を感じている場合は、その気持ちを表現することが重要です。 子育ての子供、特に新生児は、すべてを消費する可能性があります。 主介護者である配偶者は、お父さんが排除されていると感じていることに気づいていない可能性があり、実際、彼がもっと関与したいと思うかもしれないことに興奮しているかもしれません。 カップルがこれらの問題について話すことができれば、彼らはダイナミクスを変えることができるかもしれません。 子育てがもう少し協力的になることができれば、どちらかのパートナーが孤立していると感じる可能性は低くなり、夫婦間の絆も強く感じる可能性が非常に高くなります。
新しいお父さんにとって、子供が必要とする子育てのスキルと才能は、子供が成長するにつれて変化し変化することを理解することが特に重要です。 それぞれの親が、他の親に欠けているものを提供するために何かユニークなものを持っている場合があります。 両方のパートナーが、それぞれが親としての役割に長所と短所をもたらすことを理解すると、お互いをより簡単にサポートし、共同チームとして機能することができます。」 — エリカ・ドゥーカス博士、 臨床心理士
友達に会いに行く「子育てはストレスと時間がかかる可能性があります。 多くの場合、家族の要求により、両親は自分のニーズを無視し始めます。 付き合いとリラックスは非常に必要です。 お互いに休憩を与えることについてあなたのパートナーと話し合ってください。 彼女ができるように水曜日に子供たちを見ることができますか
いくつかの「お父さんの時間」をスケジュールする「お父さんが孤独や孤立を感じているとき、最初にすべきことはこれらの感情を認めることです。 この気持ちが真実であると私たちが認めるとき、お父さんは孤立感を減らすために友達と一緒に活動に従事する時間を割くことについて意図的にすることができます。 これは新しいお父さんにとって特に重要であり、新生児の調整期間は非常に難しい場合があります。 家族生活のバランスを取り、個人の利益を維持するという課題はやりくりであり、うまく管理されていないとうつ病につながる可能性があります。 2番目はあなたのスケジュールでお父さんの時間をスケジュールすることです。 気が遠くなるように思えるかもしれませんが、忙しいお父さんのために社交の時間をスケジュールすることは、自分たちのために時間を与えるのに役立ちます。」 — Arron Muller、LMSW
感じていることにラベルを付けて、コミュニティを見つけましょう“孤独を感じるお父さん 頻度が高くなっています。 父親になるという特徴的なバージョンが常に並んでいるとは限らないことを男性に認めさせるスペースがついにできたのは素晴らしいことです それの生きた現実で、そしてお父さんが感じようとしている可能性に影響を与えたり、増加させたりするかもしれない特定のものがあります 解放されました。
これの多くは家族レベルで管理する必要があります。そうすることで、父親はこの孤独や共同養育や社会的支援からの孤立を感じなくなります。 母親は子宮内で絆を結ぶことが多く、父親は赤ちゃんが来るという現実に実際には同意していない状況に追い込まれます。 特に母乳育児を検討している初期の頃には、母性の絆の強さがあります。 これらのことは、父親が有用で従事し、目的に満ちていると感じることへの本当の障壁になります。 私たちは本当に、子供の育成と重要な人物になるための父親の役割を支援する必要があります 人生、そして私たちは認知発達がますますお父さんを持つことによって大幅に恩恵を受けることを知っています 従事。
孤独は、免疫機能の低下、心血管機能の低下、認知機能の低下につながる可能性があり、うつ病の一因となることさえあります。 これをお父さんが経験する産後のようなものと呼んでもいいのではないでしょうか。 お父さんはパートナーに頼り、自分が感じていることをラベル付けして表現し、次に、両方の親が子供のニーズに平等に貢献できるようにする共同養育戦略を作成する必要があります。 お父さんは他の人に向きを変えることから利益を得る代わりに、内側に向きを変えることができます。 お父さんもコミュニティに手を差し伸べる必要があります。 オンラインには他にもたくさんのお父さんがいて、それと対面のグループはお父さんが経験していることを正常化することができます。 メンタルヘルスコミュニティには、親と父がこれらの変化を事前に予測するのを助ける義務があります。 — ステファニー・ワイクストロム、MS、LPC、NBCC、ピッツバーグのカウンセリングおよびウェルネスセンターのディレクター
孤独を受け入れ、それがどこから来ているのかを尋問する「最初にそれを特定し、あなたが孤独を感じていることを知ることです。 感情を特定したら、ニーズがどこから来ているのかを理解し、それを満たす方法を見つけることができます。 「日曜日にバスケットボールをする必要がある」のような単純なものでも、「感じている」のようなものでもかまいません。 妻とのつながりがなくなり、妻ともっと時間を過ごしたいと思っています。「私が感情的になっている場所で妻と共有する」必要があるだけです。
一部の男性は性的に孤独を経験します。 肉体的親密さ 時々彼らを感情的に満足させることができます。 ですから、感情が何であるか、ニーズがどこから発生するか、そしてそれがそのニーズを満たすのに役立つのは何かを理解することは非常に大きなことです。 彼らが他のお父さんとつながる必要があるか、同じような状況にある人々とただ一緒にいる必要があるか、または親の喪失への対応である可能性が非常に高いです。 兄弟と再接続することはそれを満足させるのに役立つかもしれません。」 — ダナ・ドーフマン博士、心理療法士、LCSW
