「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 それは簡単です 緊張を感じる 親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 ニューヨーク市出身の2人の父親であるTygheさん（37歳）は、週に3日仕事から家に帰り、落ち着いて集中力のある父親になる必要があることを明確にしています。
私はいつも 走った 仕事の後。 以前はセントラルパークの近くで働いていたので、そこで走っていました。 あの公園を知ることができて本当に良かったです。 美しい。 私は6マイル走って仕事に戻り、午後9時くらいに家に帰りました。 その時は何時間も働きました。
妻が妊娠したら、もっと早く家に帰りたかっただけです。 たくさんの医者の予約がありました。 家に帰ることにしました。 約15分長くかかりました 私の標準的な通勤. 私が最初に始めたとき、それは6マイルの走りでした。 15〜30分長くなりました。 今、私は約3.5から5.5マイル走っています。 基本的に通勤と同じ時間です。
私はいつもある時代のお父さんのことを考えています。 彼らは バーに行く 彼らが仕事から帰る前に。 今、それは私には怠慢のようです。 しかし、私はそれを理解しています。 発生する必要があったこの減圧があります。 あなたはあなたの子供にあなたの最高の自己を与えたいだけでなく、また：私は酔って現れるつもりはありません！ むしろ、減圧は子供たちが尊敬できるものにしたいと思っています。 そしてそれは完全にこれが何であるかです。 走った後、玄関先を歩くと、7歳の子供が逃げ出し、「うわぁ、汗だく！」みたいな感じ。 私の息子は私に寄り添い、私を抱きしめます。
私はあなたがすることになっていることを彼らに示していると思います エクササイズ. 早く子供を迎えに行くと、それができません。 それは彼らが尊敬できるものであり、私は模範を示すことができます。 また、心血管活動の発作ほどあなた自身に大きな肉体的および精神的変化はありません。 それはすべてを変えるだけです。
もうランナーズハイにはなりません。 しかし、それでも、私はこの明快さを感じます。 私は家に帰って、「男、私が持っているものに家に帰るのはとてもクールだ」と思っています。私はそれを見ることができるからです。 奇妙な日に子供たちを迎えに家に帰るとき、私は家に帰らず、少し曇っています。
私は週に3日家に帰ろうとし、週の2日に子供を迎えに行きます。 できれば週末に走りますが、それは一種のボーナスランです。 私は毎日走っていました。 今はもっと難しいです。 私には幼児がいます、それは本当に実現可能ではありません。
私は長い間走っていたので、メンタルゲームはそれほどありません。 だから私は走っているときに最高のアイデアを思いつきます。 疑問の余地はありません。 何かに対する答えが得られなかったとき、私は一生懸命走りました。 その後、答えが流れ込みます。 それは本当に役に立ちました。
しかし、典型的な走りは、天気の良い日には完璧です。 私はマンハッタン橋を渡ってその下を通り、水辺を走ります。 この壮大な景色があります。 自由の女神に向かって進むと、右側にマンハッタンが見えます。この美しい公園は、建設されているために変化しています。 それほど多くの人がいないので、私はこれらすべてのクールな近所の家を駆け抜けます。 私はそれを受け入れることができます。 私はただ見通しを立てることができ、私は脳の機械の歯車ではないことを認識できます。 肉体的な私がいます。 地理的な場所での私の肉体的自己のその思い出させるものは、私に展望を与えるだけです。 そして家に帰ると閉所恐怖症を感じません 私は自分自身を見ることができます。
ランニングは私にとって不眠症の治療法でもあります。 生まれたばかりのことに対する反応は人によって異なります。 しかし、私にとって、最初は、それは私が眠るのを助けました。 最初は本当に疲れて、その後、SIDSなどについてたくさん読んで、ただ眠ることができませんでした。
それに、私がちょうど好きになる時があるので、それから。 または、ただ眠れず、「私はこれを手に入れました。 私はクールだ。 私はこれを得た。" しかし、実行はリセットボタンです。 運動したので体が止まってしまいました。 それはとても重要でした。
私も感じました 罪悪感の複合体 それが私の妻になると。 彼女はそうだった 母乳育児、彼女は大手術から回復していました。 一部の親がいることは実際にはしませんでした 仕事を50/50に分割する. 私たちはそのように組織されていません。 それで彼女はそれのほとんどを引き受けていました。 そのことに罪悪感を覚えました。 しかし、私はまだ睡眠が必要でした、そして私が眠ったとき、私は彼女にとても助けになりました。 彼女もそれを指摘したので、これが私たちがそれをするために必要な方法でした。
お父さんとして、ランニングは今や薬です。 以前は、それは進歩についてでした。 楽しみ。 それはイベント駆動型と目標駆動型でした。 少し追いついてきましたが、正直だったら行ってしまいました 私は何年も走っているのでもっとジムに行きますそれは健康ほど効果的ではありません もの。 私は持ち上げるべきだった。 しかし今ではそれはただの薬です。 そして、私はその心の奥底にあるものを持っています。 子供たちに私が運動しているのを見てもらいたいです。
それは私にとって大きな意味があります。 私も晩年にそれを見つけました。 私は高校で運動をしましたが、両親は運動のために運動したことがなく、本当にたくさんの大変なことを経験しました。 私は子供たちに運動がうまくいくことを知ってもらいたい。
