のディレクターとして ブレインアカデミー、マンハッタンを拠点とする瞑想センターであるグスタボオリベイラは、何百人もの強力なニューヨークの専門家が不安をマインドフルネスに置き換えるのを支援してきました。
「ニューヨークのような非常に忙しい都市では、良い父親になり、良い仕事をし、それでも生活の質を維持することは非常に困難です」とオリベイラは言いました。 「これら3つのことを組み合わせるのは簡単な作業ではありません。」
オリベイラは、どのように速いペースと ストレス 現代の都市生活の中で、私たちのすでに熱狂的な脳は必死の永久運動で鳴きます。「私たちの心は非常に騒々しい楽器です」と彼は言いました。 「特に直面している場合は、特定の瞬間に自分の考えを消し、心配していることを消すことは非常に困難です。 ストレス.”
しかし、彼は他の人が彼らのストレスを乗り越えるのを助けることに彼の職業生活を捧げたとしても、オリベイラは決して 彼が初めてになった3か月前まで、彼のクライアントが何を経験していたかを本当に感謝しました お父さん。
「ここで生徒のために教えることはすべて、自分で応募しています」と彼は言いました。
オリベイラ、そして多くの、多くの現代のママとパパにとって、親であることは自己改善への障害として現れます。 生計を立てている彼にとって難しいのなら、私たちの残りの人たちに希望はありますか？ Facebookでその質問をしたとき、答えは難しい「いいえ」のようで、あるお父さんは状況を簡潔に要約しました。「時間がありません。 私たちは皆めちゃくちゃです。」
個人の成長には時間とエネルギーが必要です。 親が不足している2つの商品。 それはまた、見苦しくて恥ずべきように見えるかもしれない自分自身に焦点を合わせる必要があります。 結局のところ、私たちは子供たちを最優先することになっています。 しかし、多くの新しい親にとって、自分自身を改善することはこれまで以上に緊急を感じています。 子供は親の最高のバージョンに値するのではなく、 短気、 散らかった、形が崩れた、愚かな、または自己満足の親は、彼らがそうであることを心配するかもしれません。 その緊急性は欲求不満につながる可能性があり、それは自分自身を改善することを難しくします。 言い換えれば、ヘビは自分自身をむさぼり食い続けます。
しかし、子供がいるとき、親は成長をやめなければなりませんか？ ライフコーチ、ヨガの先生、パーソナルトレーナー、そして自己啓発の分野のさまざまな人々はノーと言います。 片方が親の場合、より良い道への道は簡単ではありませんが、それは存在します。 さらに言えば、それは自分自身と子供たちの両方のために取る価値のある挑戦です。
始めるのは難しいです。 悪い自助のアドバイスはたくさんあります。 自己啓発業界は 99億ドルのサイレンの合唱 インフォマーシャル、研究所、自助本、動機付けのスピーカー、ウェブサイト、アプリ、セミナー、パーソナルコーチング、および現金から人々を誘惑しようとする減量プログラムの。 テレビのトークショーを見たり、オンラインで物語を読んだり、食料品店で雑誌や本の棚を渡したりするたびに、誰かが簡単に約束します 幸せ 簡単な購入で。 それらの約束はほぼ均一に中空であることが証明されています。
「あなたはあなたが望むすべての自助本を読むことができます、しかしあなたが練習して仕事をしていなければ、それは固執しません」と言いました ライフコーチマイケルバックリー. 「あなたがのようなばかげた番組を見るとき 今日のショー 4時間目には、「私」の時間を取ってフェイシャルを取得し、散歩や何とか何とか何とかすることについて多くのBSを聞きます。 それは愛らしいですが、あなたは自分の問題に時流をかけているだけです。」
バックリー氏によると、これらの解決策はどれも、世界への対応方法を変えるものではないため、問題は残っています。 「あなたはあなたの問題の原因であり、あなたはあなたの問題の解決策です」とバックリーは言いました。
変更を試みる前に、なぜ変更したいのかを知る必要があります。 ミーガンボウルズ、メリーランド州のユニティウッズヨガスクールのヨガインストラクターであり、2人の母親（そして、完全な開示、私のいとこ）は、人々は間違った理由で成長したいと思う可能性があると述べました。 仲間の両親がヨガマットを腕に巻いて歩き回っているのを見ると、私たちは不十分または嫉妬を感じます。
「自己改善のアイデアは、有毒である自分自身への不満に基づいている場合があります」とボウルズ氏は述べています。
親はその有毒な不満に対して特に脆弱です。 私たちは常に自分自身を他の親と比較しているため、親や人として常に失敗しているように感じます。 「私たちは、他の親が子供たちと一緒に教育活動をしている、または子供たちが溶けているときにただ落ち着いているのを見ます」とボウルズは言いました。
そのため、多くの親は、否定性から自己改善への道を歩み始めるかもしれませんが、決して終わらないでしょう。 にもかかわらず、誰もマラソンを走りませんでした。 活動に対する期待と自分自身を正しく調整する必要があります。 完全に異なる完璧な人に変身することを期待している場合、結果の現実は必然的にあなたを失望させます。
ニュージャージーのお母さんが シャナチンクエグラナ 15年前にヨガの練習を始め、それは彼女の人生を変え、不安やうつ病に対処するためのツールを彼女に与えました。 彼女が練習で成長し、それを教えるにつれて、彼女はヨガが巨大な産業になるのを見て、ソーシャルメディアがそれを描写していることに気づきました 滝でアクロバティックな姿勢をとっている美しい人々の画像で、ヨガがどのように変化するかについて誤った仮定を作成します 人。
「ヨガの利点は通常、人々が期待するものではありません」とチンクエグラナは言いました。 「私たちの西洋文化が私たちに信じさせていることにもかかわらず、物理的な練習は単にトレーニングを受けることだけではありません。 ヨガは私たちに快適にそして平和に私たちの体に住む方法を教えてくれます。 神経系を再プログラムして、ストレスをより効率的に処理するのに役立ちます。」
ヨガは気分が良くなると機能します。 そして、親にとって、気分を良くする何かをすることには代償が伴います。私たちは子供たちをショートチェンジしているように感じます。 幸福を追求することは、軽薄で利己的だと感じます。
しかし、子供たちにとって、ヨガ、運動、学習、瞑想が私たちを幸せにするのを見るのは良いことです。 それは彼らにもそれらのことを試みるように促すでしょう。
「私たちはいつも子供たちに、私たちの行動を子供たちがどのように見ているかによって行動する方法を教えています」とボウルズは言いました。 「私たちが自分自身の世話をする必要があると考える限り、私たちはより良い親とより良い人々になり、子供たちの行動のより良いモデルにもなります。」
私たちが楽しんで自分自身について気分が良いことをするとき、その気持ちは区分化されていません。 ニュージャージージムの認定パーソナルトレーナー兼オーナー NJフィットネスファクトリー デビッド・ヒンゼ氏は、訓練を受けた両親が、見た目が誇りに思うなど、さまざまな方法で恩恵を受けているのを見たと語った。 多分それはそこに少しの虚栄心を含みます、しかし彼らの子育てへの影響はそれにもかかわらず巨大な正味のポジティブです。
「彼らは子供たちと遊ぶためのより多くのエネルギーを持っています」とHinzeは言いました。 「彼らはより健康に感じます。 彼らは他の親の周りにいるとき、より自信を持っています。 子供たちが公園に出かけているとき、誰も年老いた親のように見えるのが好きではありません。」
ヒンズー氏は、トレーニングプログラムのためにそれを突き出す親はより多くのサポートを持っている傾向があると言いました。 「両親が子供たちをもう少し見守るようにしたり、他の両親とつながることができるので、一方の親が月曜日に子供たちを踊らせ、もう一方の親が水曜日に踊らせます。」
もちろん、すべての人が自己改善に必要なサポートシステムやその他のリソースにアクセスできるわけではありません。 セルフケアは無料ではありません。 他のすべてのサービスと同様に、市場経済で優れているのと同様に、より多くのお金を持っている人はより多くのアクセスを持っています。 彼らは個別のヨガ指導、体育、ライフコーチングをする余裕があるだけでなく、それらのセッション中に育児のためにお金を払う余裕があります。 ライフスタイルを変えるためにギアや服を買うことは問題ではありません。 彼らはまた、栄養豊富な食品と質の高い医療を提供することができます。 彼らは、壊されるという絶え間ないかじる不安から解放されます。 これらすべてが、健康と心の安らぎを達成する上で大きな前進をもたらします。
一方、アメリカ人の大多数は、毎日の仕事をやめる余裕がありません。 2人のホルヘカストロのコネチカットのお父さんが言ったように、自己改善は手の届かないようです。 「私はたわごとが出てきたときにそれを扱っているだけです」と彼は言いました。 「誤解しないでください。誤解したいのですが。 もっとお金を稼いだら、たぶんそうするでしょう。」
しかし、平均的な親は高額なパーソナルケアを利用できないかもしれませんが、私たちは日常の行動を意識的に変えることで成長することができます。 チンクエグラナが指摘したように、自己改善への道は小さな一歩から始めることができます。
「デバイスを降りて、子供たちのために立ち会ってください」とチンクエグラナは言いました。 「彼らがあなたに話しかけるときは、[電話]を置いてください。 彼らがあなたと話すとき、彼らを見てください。 彼らを見て聞いてください。さもないと彼らはあなたと話すのをやめます。」
したがって、市場に出回っているオールキャップスの自己改善が、忙しくてストレスのたまった親にとっては管理できない場合でも、自分自身を改善する方法があります。 それはあなたの考え方を変え、あなたができることは何でもすることです。 小さなステップは、まったくステップがないよりはましです。
