座っているのはあなたにとって悪いことです。 あなたはこれを知っている。 実際、あなたはおそらくそれを聞くのにうんざりしているでしょう。 長時間座っている方が立っているよりも快適だからです。 しかし、それはそれをそれほど真実にしません。 人体は、多くの人が仕事で行うように、1日8〜10時間（または最大12時間）は言うまでもなく、非常に長い間静止したままになるようには設計されていません。 このすべての座った結果は、とりわけ、 姿勢が悪い、新陳代謝の低下、腰痛、骨格筋の弱さ、循環不良。 リストは続きます。
専門演習、ターゲットストレッチ、および 支えとなる枕 助けることができますが、座っている時間を減らすことは、座っていることの物理的な犠牲を制限するための最良の方法です。 一日中机に座っていることの悪影響と戦うための最良の方法の1つは購入することです スタンディングデスク。 オフィス家具は、循環を改善し、筋肉を強化し、腰痛を軽減し、独善性を45％向上させるのに役立ちます。
その最後の部分についての冗談。 ある種。 しかし、正直なところ、スタンディングデスクは現代のホームオフィスにとって便利なアクセサリーです。 そのため、Icon Health andFitnessのColleenLoganに話を聞きました。 ローガンはスタンディングデスクの分野を強く意識しているだけでなく、生まれ変わったスタンディングデスクの専門家でもあります。 彼女は移行を行う前に通常のデスクで何年も働いていました（「私の体は私が毎日クロスカントリーをしているように感じました コーチでのフライト」と彼女は回想します。）スタンディングデスクへのアップグレードを検討している場合、ローガンによれば、ここでは5つの優れた機能があります。 オプション。
Varidesk ProDesk 60 Electric
クロスバーデザインと商用グレードのスチール構造を備えたProDesk60 Electricは、リストの中で最も重くて頑丈なデスクです。 専用のホームオフィスをお持ちの方に最適です。 ボタンを押すだけで、25.5〜50.5インチのプログラム可能な高さ設定間を簡単かつ静かに移動できます。これは、スタンディングデスクの重要な機能です。 「机の高さの範囲が広いことを確認してください」とローガン氏は言います。 「背が高い場合は、机が十分に高くなって、腰を下ろさずに立って作業できることを確認してください。」
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NordicTrackトレッドミルデスクプラチナ
ばかげているように見えるかもしれません。 そしてそうです。 しかし、そうではありません。 「動きと座っていない姿勢をあなたの人生にもたらすものはすべて、正しい方向への一歩です」と、ローガンはNordicTrackトレッドミルデスクプラチナについて語っています。 私たちは遅い速度でそれを愛し、それは昼食後の不振の間に血を動かすのを助けました、しかし時速8マイルで最大になり、それは時間外のトレーニングパートナーとして簡単に倍増することができました。 使用しないときは、プラチナは折りたたまれて邪魔にならないように簡単に転がります。 また、パソコンのGoogleストリートビューとも統合されています。 都市プロファイルをトレッドミルにロードして、パリ、ローマ、および世界中のほぼすべての他の都市の傾斜をシミュレートできます。
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アップリフトスペースセーバー
私たちは、アパートに住む人やホームオフィスが小さい人のために、小さなスペースセーバーが大好きでした。 それでも、Loganは、ラップトップ、電話、充電器、およびその他の日常使用アイテムのために十分なスペースがあるデスクを選択することをお勧めします。 42 x 30インチのデスクトップは、最も悪質なペーパースタッカーを除くすべてのユーザーに最適であることがわかりました。 表面を24インチから50インチに上げる押しボタンのデザインは、スタンディングデスクへの取り組みが日によって異なる可能性がある人に最適です。
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完全にコーラ
柵の上にいる人のために、コンピューターを目の高さまで上げるデスクトッパーであるCoraがあります。使用しないときは、2インチ未満の厚さに折りたたんで、収納することができます。 31 x 22インチの表面よりも大きなワークスペースを好む人もいるかもしれませんが、最小限のプロジェクトに十分な広さがあることがわかりました。 画面を目の高さに上げるオプションのラップトップスタンドは、 追加の70ドル.
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エルゴドリブンスパーク
正直に言って、立っている机がないと1年で死ぬと医者が言わない限り、多くの人は未使用の家具にグランドを落とすことを躊躇します。 トーマスを疑うために、段ボールで作られたデスクトッパーであるスパークがあります。 これはあなたの残りの人生を持続させますか？ 確かにそうではありません。 しかし、それは驚くほど頑丈で、キーボードとマウス用のスペースがあり、25をサポートする機能があります。 アッパーデッキはポンドで、iMacを含むほとんどのフルサイズデスクトップには十分すぎるはずです。 ローガンがしたように、強化されたコアとより良い姿勢を経験したら、より永続的な部分にアップグレードすることができます。
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