ორი კვირა გავიდა მას შემდეგ ახალი წელი, და ახალი დაწყების ენთუზიაზმი ჩაკვდა. ასე რომ, მოდით, შეწყვიტოთ დევნა: თქვენ არ აპირებთ თქვენი ნიჭის შენარჩუნებას წონის დაკარგვის რეზოლუცია. რაც არ ნიშნავს რომ არ უნდა სცადო. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეინახეთ თქვენი მოლოდინები, და შეეწინააღმდეგეთ სურვილს, გადააგდოთ თქვენი ფული და ჯანმრთელობა წარუმატებელ გადაწყვეტილებებზე აგებულ ინდუსტრიაში. სერიოზულად, შეწყვიტე საკუთარი თავის შერცხვენა, რადგან მეცნიერება ამბობს, რომ ეს საშინელი იდეაა და ის არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
„ახალი წლის დასაწყისში მილიონობით ამერიკელი გადაწყვეტს წონის დაკარგვა, მაგრამ ხვალ, ან მომავალ კვირას, ან შესაძლოა შემდეგ თვეში, მათი უმეტესობა მცდელობას შეწყვეტს“, - ამბობს დოქტორი ჯერომ პ. კასირერი და დოქტორი მარსია ანჯელი წერდა ახალი ინგლისის მედიცინის ჟურნალი. ”ამ ეროვნულ საზრუნავს აქვს ბნელი მხარე.” ბევრი, ვინც ახორციელებს ამ ვალდებულებებს, ვერ ასრულებს და, შესაბამისად, „უზარმაზარ თანხას იხარჯება დიეტური კლუბებისთვის, სპეციალურ საკვებზე და ურეცეპტოდ გაცემული სამკურნალო საშუალებებზე, რომლებიც ყოველწლიურად 30-დან 50 მილიარდ დოლარამდეა დახარჯული. გაფლანგა.”
არ არის საჭირო ჩემი (ან მათი) სიტყვის მიღება. არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ საახალწლო წონის დაკლების რეზოლუციები თითქმის არ მუშაობს. მიიღეთ ეს 1972 წლის კვლევა რამაც ახალი წლიდან სამი თვის შემდეგ, არ აღმოაჩინა განსხვავება წონის დაკლებაში მონაწილეებს შორის, რომლებმაც გადაწყვიტეს დაკლება და მათ, ვინც არ დაკარგეს. ან სცადეთ ეს 1988 წლის კვლევა 200 ადამიანიდან, ვინც საახალწლოდ წონის დაკლების გადაწყვეტილება მიიღო - 77 პროცენტმა ეს ერთი კვირის განმავლობაში მიიღო. მეხუთედმაც კი ვერ მოახერხა ორი წელი. მაშინაც კი, როცა პერსპექტიული 2002 წლის კვლევა აღმოაჩინა, რომ ისინი, ვინც წონაში კლების რეზოლუციას იღებენ, ხანდახან იცავენ მას, მონაცემები მხოლოდ ექვსი თვის განმავლობაში აჩვენებდა წარმატებას.
მაშინაც კი, თუ ეს რეზოლუციები შეჩერდა და ამერიკელებმა მოახერხეს ნაკლები ფულის დახარჯვა მათი დამაგრების მცდელობაში, მეცნიერები შორს არიან დარწმუნებული, რომ წონის დაკლება კარგია ფართო საზოგადოებისთვის. კვლევები ვარაუდობენ რომ ამერიკელების 35 პროცენტამდე ნებისმიერ დროს ცდილობს წონის დაკლებას. ეს რიცხვი ძალიან მაღალია და სავარაუდოდ მოიცავს ადამიანთა კარგ რაოდენობას ნორმალური ან ოდნავ ჭარბი წონის მქონე სხეულის მასის ინდექსებით. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ სიმსუქნე არაჯანსაღია, არსებობს მწირი მტკიცებულება იმისა, რომ ოდნავ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ჯანმრთელობის გაზრდილი რისკის ქვეშ არიან.
„არსებითად ჭარბი წონა, ანუ სხეულის მასის ინდექსი 30-მდეა, დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან“, აღიარებენ კასირერი და ანჯელი. „მიუხედავად ამისა, მთელი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ წონის მატებასთან ერთად იზრდება სიკვდილიანობაც, მაგრამ მხოლოდ მოკრძალებულად. სხეულის მასის ოპტიმალური ინდექსი ჩვეულებრივ ითვლება დაახლოებით 21.0. ამ დონის ზემოთ, სიკვდილის რისკი ოდნავ იზრდება, სანამ სხეულის მასის ინდექსი არ იქნება დაახლოებით 27 ან 28.
წონაში კლება BMI 27-ზე დაბალია, მაშასადამე, მხოლოდ კოსმეტიკური გადაწყვეტილებაა. ეს მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რადგან თქვენი რეზოლუცია ძირს უთხრის, სავარჯიშო დარბაზი მოგწონთ ყოველთვიური გადასახადები, რომლებსაც ვერ ახერხებთ და თავს დამნაშავედ გრძნობთ ფუნთუშეულის ყოველი წვისთვის იანვრიდან იანვრამდე Თებერვალი. თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილება წონის დაკლების შესახებ, სავარაუდოდ, არასწორი გადაწყვეტილება იყო. წარუმატებლობა კარგ კომპანიაში გყავთ ამერიკელთა უმეტესობასთან, ვინც ამ მცდელობას აკეთებს. და თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ არ ხართ მნიშვნელოვნად სიმსუქნე, ახლა შეიძლება იყოს შესაფერისი დრო, რომ წონის დაკლების ეს გადაწყვეტილება თაროზე გადადოთ, სინანულის გარეშე.
გარდა ამისა, სამყარო გაგიჟდა მამა ბოდ. ვის არ სურს ამაში ჩარევა?
