ტაბატას ტრენინგი
საუკეთესო ტაბატას ვარჯიში მუცლის სწრაფად გასასწორებლადმამა ბოდტაბატას ტრენინგიᲕარჯიში
წარმოიდგინეთ ა ფიტნეს რუტინა სადაც აკეთებ ერთს ვარჯიში, მოკლედ, ყოვლისმომცველი ამოფრქვევები და ოთხი წუთის შემდეგ დღეში იძახით. მოკლედ, ეს არის ტაბატა, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის ადრეუ...
Წაიკითხე მეტიეს 4 წუთიანი ვარჯიშები ისეთივე ეფექტურია, როგორც სრული ელიფსური სესიაგამძლეობატაბატას ტრენინგისიძლიერესაშინაო ვარჯიშებიფიტნესი
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თითქმის ყველა კარდიო ვარჯიში შეიძლება იყოს დამღლელი, შრომატევადი და არაეფექტური. სირბილი მოსაწყენი ხდება. ცურვა მოითხოვს ზედმეტად მოსამზადებელ სამუშაოს და პირსახოცების მო...
Წაიკითხე მეტი