가기로 결정 요법 자신의 문제는 쉽지 않습니다. 다른 사람이 필요하다고 설득하는 방법 탐색 치료사의 지원은? 그것은 완전히 다른 도전을 제시합니다. 배우자나 친구로서 당신은 지지할 책임이 있습니다. 때로는 누군가에게 전문가의 도움이 필요하거나 도움이 될 것이라고 말하는 것을 의미합니다. 하지만 그렇다고 해서 "치료가 필요합니다"라는 대화가 쉽게 이루어지는 것은 아닙니다. 치료사를 만나야 하는 사람을 설득하는 것은 그다지 유쾌하지 않은 감정의 스펙트럼을 유발할 수 있으며, 마지막으로 원하는 것은 사랑하는 사람의 기분을 상하게 하거나 상처를 주는 것입니다.
점점 더 많은 사람들이 치료에 참여하여 정신 건강을 관리하고 있지만 여전히 낙인이 있습니다. 특히 남성들 사이에서는 그렇습니다. 많은 사람들이 판단이나 낙인 찍히는 것에 대한 단순한 두려움 때문에 치료사를 찾는 생각을 제쳐두고 있습니다. 전통적인 남성다움에 대한 오랜 개념을 비난하십시오. "남성들은 남성다움이라는 고정관념 때문에 치료를 자제할 가능성이 훨씬 더 높습니다"라고 워싱턴에 있는 치료사는 말합니다. 레다 카베.
이 모든 것의 아이러니는 치료가 치료를 받지 않도록 사회화된 남성에게 훌륭한 자원이라는 것입니다. 자신의 감정에 대해 이야기하거나 문제를 해결하거나 화가 나거나 취약한. 그 개념은 제쳐두고, 전문 치료사와 이야기하는 것은 모든 사람에게 도움이 됩니다. 그리고 도움이 필요한 사람은 도움을 받아야 합니다.
그러나 도약하는 것은 많은 사람들에게 어려울 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 누군가가 치료사를 만나도록 설득할 수 있습니까? 대화가 어색할 수 있고 사랑하는 사람에게 도움을 청하도록 설득할 수 없을 수도 있지만, 두 사람 모두에게 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 면허가 있는 심리 치료사에 따르면 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
누군가에게 치료가 필요하다고 말하는 방법
- 정직해가장 먼저 알아야 할 것: 정직하고 사랑한다는 것은 옳은 말을 하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 따라서 주제에 접근하는 방법을 모른다면 그렇게 말하십시오. 당신의 정직함은 사랑하는 사람이 자신의 어려움에 대한 감정과 치료사를 만나는 것에 대한 생각을 공유할 수 있는 무대를 마련할 것입니다. Kaveh는 "당신도 인간이며 진정성을 보여주는 것이 미리 결정된 연설이나 프레젠테이션보다 더 재치 있습니다."라고 말합니다.
- 먼저 허락을 구하세요누군가에게 치료가 필요할 수 있다고 말하면 방심할 수 있습니다. 이는 방어적인 태도를 유도하는 쉬운 방법이므로 대화에 쉽게 참여할 수 있도록 최선을 다하십시오. 두 사람이 집중하고 솔직한 대화를 나눌 수 있는 시간과 장소를 선택하십시오. 그리고 바로 뛰어들기 보다는 존경하는 곳에서 오세요. "좋은 조언의 규칙은 무거운 대화에 뛰어들기 전에 허락을 구하는 것입니다."라고 뉴저지에 기반을 둔 치료사는 말합니다. 브룩 에임스.
- "나" 진술 사용파트너나 친구와 함께 앉았다면 부드럽게(그리고 사랑스럽게) 우려 사항을 공유하십시오. 당신이 알아차린 것을 공유하고 몇 가지 잠재적인 해결책(치료 포함)을 제공하는 것이 괜찮은지 물어보십시오. 사랑하는 사람의 약혼을 유지하기 위해 Kaveh는 다음과 같은 고전적인 조언을 제안합니다. "나" 진술 사용. 예를 들어, “요즘 짜증이 많이 나요.”라고 말하는 대신 “최근 네 짜증이 걱정돼.”라고 말해보자. 그러한 진술은 덜 대립적이어서 처리하기가 더 쉽습니다.
- 사실에 충실우려 사항에 대해 털어놓을 때 구체적인 예를 제시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 대화 상대가 자신의 문제를 볼 만큼 충분히 자각하지 못하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한, 정신 건강 상담사인 Jose Ramirez는 심리학 그룹 Fort Lauderdale에서는 사실이 감정보다 일반적으로 더 설득력이 있다고 말합니다.
"왜 누군가가 치료사를 만나야 한다고 생각하는지에 대한 확실한 증거가 있다면, 그냥 '당신이 가야 할 것 같습니다'라고 말하는 것보다 더 효과적입니다."
다음과 같이 말해보세요. 무슨 일이 일어나고 있는지 누군가와 이야기할 생각을 해본 적이 있습니까?” - 당신이 관심을 보여대화를 하는 동안 긴장된 순간이 나타날 수 있습니다. 사랑하는 사람이 방어적이거나 무시하는 경우에도, 당신이 그들을 얼마나 아끼고 사랑하는지에 집중하십시오. 예를 들어, 직장에서 성공하든 훌륭한 부모가 되든 간에 자녀가 가질 수 있는 몇 가지 개인적인 목표를 상기시키고 자녀가 그러한 목표를 달성하기를 원하는 방법을 공유할 수 있습니다. 심리학자 Donna Novak 박사는 "전문가와 협력하여 이러한 목표를 달성하는 방법에 대해 논의하고 그들이 원하는 것은 그 과정에서 성공하는 것뿐입니다."라고 말합니다. Simi 심리 그룹.
즉시 꺼려진다면?
당신이 말하고 있는 사람이 대화 후에 내키지 않는다면, 치료를 받는 행위를 정상화하도록 노력하십시오. 자신이 그랬다면 치료사와 자신의 긍정적인 경험을 공유하는 것이 그들을 격려할 수 있다고 라미레즈는 말합니다. 심리치료사에 따르면 알렌 B. 영국인, 당신의 사랑하는 사람은 당신의 일상 생활에서 당신 자신의 치료의 긍정적인 결과를 보아야 합니다.
“그림은 1000단어의 가치가 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "치료의 결과로 더 나은 삶을 사는 것을 보는 것이 치료가 할 수 있는 것을 홍보하는 가장 강력한 방법이 될 것입니다."
당신이 걱정하는 사람이 당신의 파트너라면, 커플 상담 개별 치료에 대한 "다리"로 함께. "커플 카운셀링으로 시작하면 치료가 안전하고 개방적이며 판단이 없는 공간임을 파트너에게 보여줄 수 있습니다. 에스테스 테라피.
그것은 또한 그들에게 시간을 주기로 귀결될 수 있습니다. 치료는 무섭고 용기가 필요합니다. 대화 후 누군가가 내키지 않으면 인내심을 가지십시오. Kaveh는 "사랑하는 사람에게 당신이 그들을 위해 있고 그들이 미래에 치료 서비스를 찾기로 결정할 때 그들을 도울 준비가 되어 있다는 것을 알게 하십시오."라고 말합니다.
상대방이 말을 듣지 않는다면?
불행히도 Aymes는 귀하의 진심 어린 대화를 따르기를 꺼린다면 다른 방법으로 그들을 설득하기 위해 할 수 있는 일은 없으며 계속해서 문제를 제기하면 해를 끼칠 수 있습니다. 관계.
"사람들은 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있으며 우리가 그들에게 우리 자신의 의제를 밀어붙이기 시작하면 이는 그들의 힘을 앗아갑니다"라고 말합니다. 에린 디에릭스, 시애틀에 기반을 둔 결혼 및 가족 치료사.
"사랑하는 사람들과 협력하고, 그들의 힘을 신뢰하고, 그들이 고려하는 과정을 신뢰하면서 당신이 할 수 있는 것을 제공하십시오."
사랑하는 사람이 불필요하게 고군분투하는 것을 지켜보는 것은 낙담할 수 있지만, 치료는 그 사람이 성장하도록 동기를 부여받을 때 더 효과적이라는 점을 명심하십시오.
Novak은 "친구나 배우자는 궁극적으로 그것이 좋은 계획처럼 들리고 시도해 볼 가치가 있다고 스스로 결정해야 할 것입니다."라고 말합니다. “외부의 설득 없이 열린 마음과 스스로의 의지가 있어야 합니다.”
한 가지 예외: 사랑하는 사람이 위기에 처한 경우 주저하지 말고 응급 서비스에 연락하십시오. Diericx는 누군가의 생명이 위험하다고 생각되면 866-427-4747로 국가 위기 전화(National Crisis Line)에 연락할 것을 권장합니다.
