우리 모두는 머리 속에서 그 목소리를 듣습니다. 우리에게 다음 번 짐을 싣거나 짐을 많이 싣고 다니는 여행 가방이 우리의 등을 비틀 수 있다는 소리를 듣습니다. 말이 됩니다: 우리가 마지막으로 원하는 것은 우리가 아이들의 삶에 적극적으로 참여하지 못하게 하고 허리를 낮추는 잔소리가 나는 부상입니다. 부상 항상 다가오는 위협입니다. 글쎄요, 예방 조치를...
당신은 스트레칭 운동, 워밍업, 얼음찜질, Epsom-salt 목욕까지(좋아, 한 번만). 그러나 정말로 아픈 근육을 돌보고 싶다면 폼 롤링의 이점에 대해 배워야 합니다. 폼롤러는 기존의 피로를 덜어줄 수 있는 작은 기구입니다. 근육통 근육에 압력을 가하는 습관이 생겼을 때. 특히 심각한 통증이 발생한 후 미래의 통증을 예방하는 데 이보다 더 좋은 방...
