가정 운동
철 카우보이 James Lawrence의 아버지를 위한 피트니스 팁가정 운동
제임스 로렌스, 일명 아이언 카우보이, 변명의 여지가 없습니다. 그가 28세였을 때 그는 기본적인 피트니스 목표를 세웠습니다. 4마일의 재미있는 달리기. 이제 40세인 그는 기네스 기록(50개)을 보유한 세계에서 가장 엘리트 운동 선수 중 한 명입니다. Ironman 거리(즉, 빠른 수영 2.4마일, 자전거 112마일, 달리기 26.2마일), 50일,...
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2월 경품 행사에서 아버지의 건강을 챙기세요소셜 미디어가정 운동
공식 규칙이것은 Fatherly's Get Fit In 2월 경품 행사(“경품 행사”, “콘테스트” 또는 “프로모션”)의 공식 규정(“공식 규정”)입니다. 경품 행사에 참가하기 전에 이 규칙을 읽으십시오.경품 행사에 참가하고 참여함으로써 귀하는 이 공식 규정을 준수하는 데 동의하고 아래에 명시된 모든 자격 요건을 충족함을 나타냅니다.구매가 필요하지 않...
더 읽어보기이 4분 운동은 완전한 타원형 세션만큼 효과적입니다.지구력타바타 훈련힘가정 운동적합
시간이 지나면 거의 모든 유산소 운동이 지루하고 시간 소모적이며 비효율적이라고 느낄 수 있습니다. 달리기가 지루해집니다. 수영은 너무 많은 준비 작업과 수건 제거가 필요합니다. 자전거 타기는 아기를 만드는 부품을 짓누릅니다. 운 좋게도 최신 피트니스 연구에 따르면 Spotify에서 두 트랙을 듣는 데 걸리는 시간에 최고의 유산소 운동을 할 수 있다고 ...
더 읽어보기어깨를 많이 타는 아빠를 위한 4가지 등 운동가정 운동적합
피기백 타기는 아이에게는 재미있지만 몸에는 즐겁습니까? 별로. 30~40파운드의 미취학 아동을 등이나 어깨에 메면 목과 등 상부에 무게와 압력이 가해져 부상을 입거나 뛰는 일을 빨리 끝낼 수 있습니다."등을 지렛대로 생각하고 무게가 그 끝에 있다고 상상해보십시오."라고 말합니다. 로버트 허브스트, 18회 세계 챔피언 파워리프터, 근력 스포츠 명예의 전...
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만성 요통이 있는 아빠를 위한 최고의 스트레칭과 운동노화가정 운동
만성적으로 허리가 아픈 것처럼 "아버지가 된 것을 환영합니다"라는 말은 없습니다. 매주 몇 파운드씩 늘어나는 작은 사람을 계속 안고 다니는 것이 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 누가 알았겠습니까?아담 본스타인 피트니스 전문가이자 블로거입니다. 그분은 당신의 고통을 느끼십니다. 문자 그대로는 아닐지라도, 아버지로서 동정적으로 말입니다. “우리는 요...
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운동장을 전신 운동으로 바꾸는 방법가정 운동
운동하지 않는 것에 대한 일반적인 핑계는 자녀가 유산소 운동을 하는 것을 쫓는 것입니다. 그것은 사랑스럽지만, 그네를 타고 유아를 밀거나 플라스틱 놀이터 튜브를 기어가기 위해 요가 동작을 당기는 것은 여러분이 생각하는 CrossFit 상자와 같은 파인트 크기가 아닙니다. 그렇다고해서 아이들이 노는 동안 운동을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 정글 체육...
더 읽어보기전 NFL 펀터 스티브 웨더포드의 운동 플레이리스트스포티 파이가정 운동
다음은 의 친구들과 협력하여 제작되었습니다. 스포티 파이.누군가가 당신에게 결심이 멍청하다고 말해서 미안한 엉덩이 모양을 만들기 위해 이미 새해 결심을 멈췄다면 (어... 미안합니다), 아직 늦지 않았으니 안심하십시오. 명상을 시작하거나 아침형 인간이 될 필요도 없습니다. 더 나은 사운드트랙만 있으면 됩니다.이것은 슈퍼볼 챔피언이자 가장 나쁜 펀터인 ...
더 읽어보기자녀가 있는 남성을 위한 CrossFit Pioneer의 운동(및 기타 변명)가정 운동
당신의 바지가 올해 당신에게 새해 결심을 제안했다면, Dr. Kelly Starrett은 당신이 당신의 아이들을 비난할 수 있다고 확신합니다. New York Times 베스트셀러 작가이자 올림픽 트레이너이자 CrossFit의 선구자인 "초등학교에 다니고 당신의 집단을 살펴보십시오. 이 사람들은 별로 좋아 보이지 않습니다."두 아이의 아빠인 Starr...
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Wanderlust의 CEO Jeff Krasno는 Hipster 육아 및 일과 삶의 균형에 대해가정 운동
일상적인 행동은 새로운 시리즈 여기서 우리는 비즈니스, 경력 및 육아를 성공적으로 저글링하는 남성들과 그 일정을 유지하는 일과에 대해 이야기합니다. 다음은 공동 창립자이자 CEO인 Jeff Krasno입니다. 방랑벽, 요가, 자전거 타기, 하이킹, 라이브 음악, 웰빙 토크, 술, 건강식 및 전 세계 도시에서 그들이 원하는 모든 것을 결합하는 시조 축...
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30분 이내에 아침 식사와 운동을 만드는 방법가정 운동
조 윅스 더 바디 코치 — 여기 미국에서는 그 이름을 모를 수도 있지만 영국 사람들과 100만 명이 넘는 Instagram 팔로워들은 이 개인 트레이너의 15초 레시피, 운동 팁, 기괴한 유사성에 정신을 잃고 있습니다. 존 스노우에게. 그는 '빠른 속도'로 건강해지는 방법을 설명하는 새 책을 가지고 있습니다. 린 인 15(10대 소녀를 위한 Shery...
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