Kaip direktorius Smegenų akademija, Manhetene įsikūręs meditacijos centras, Gustavo Oliveira padėjo šimtams galingų Niujorko specialistų nerimą pakeisti sąmoningumu.
„Labai judriame mieste, tokiame kaip Niujorkas, gana sunku būti geru tėvu, dirbti gerą darbą ir išlaikyti kokybišką gyvenimą“, – sakė Oliveira. „Sujungti šiuos tris dalykus nėra lengva užduotis.
Oliveira turi priekinės eilės sėdynę, kaip greitai ir streso Šiuolaikinis miesto gyvenimas priverčia mūsų ir taip pašėlusias smegenis cypti pašėlusiais, amžinais judesiais. „Mūsų protas yra labai triukšmingas instrumentas“, – sakė jis. „Labai sunku išjungti savo mintis ir išjungti dalykus, dėl kurių nerimauji konkrečiu momentu, ypač jei susiduri su streso.”
Tačiau nors savo profesinį gyvenimą jis paskyrė tam, kad padėtų kitiems įveikti stresą, Oliveira niekada labai vertino tai, ką išgyveno jo klientai, kol prieš tris mėnesius jis tapo pirmą kartą tėtis.
„Viską, ką čia mokau savo studentams, taikau dėl savęs“, – sakė jis.
Oliveirai ir daugeliui šiuolaikinių mamų ir tėčių tėvystė atrodo kaip kliūtis savęs tobulėjimui. Jei jam, žmogui, kuris tai daro dėl pragyvenimo, sunku, ar yra vilties mums, likusiems? Kai uždaviau šį klausimą feisbuke, atsakymas atrodė griežtas „ne“, vienas tėtis situaciją apibendrino lakoniškai: „Nėra laiko. Mes visi pakliuvome“.
Asmeniniam augimui reikia laiko ir energijos, dviejų prekių tėvai turi trumpiausią pasiūlą. Tai taip pat reikalauja sutelkti dėmesį į save, o tai gali atrodyti nepadoru ir gėdinga. Galų gale, mes turėtume teikti pirmenybę savo vaikams. Tačiau daugeliui naujų tėvų savęs tobulinimas atrodo kaip niekad skubus. Vaikai nusipelno geriausios savo tėvų versijos, o ne jų trumpalaikis, gali nerimauti, kad jie yra išsibarstę, netinkamos formos, kvaili ar sau leidžiantys tėvai. Toks skubėjimas gali sukelti nusivylimą, o tai apsunkina savęs tobulinimą. Kitaip tariant, gyvatė toliau ryja save.
Bet ar tėvai turi nustoti augti, kai susilaukia vaikų? Gyvenimo treneriai, jogos mokytojai ir asmeniniai treneriai bei įvairūs kiti savęs tobulinimo erdvės atstovai sako „ne“. Kai vienas yra vienas iš tėvų, kelias į geresnį nėra lengvas, bet jis egzistuoja. Be to, tai iššūkis, kurį verta priimti ir dėl savęs, ir dėl savo vaikų.
Pradėti sunku. Gausu blogų savipagalbos patarimų. Asmeninio tobulėjimo pramonė yra a 9,9 milijardo dolerių vertės sirenų choras informacinių reklamų, institutų, savipagalbos knygų, motyvacinių pranešėjų, svetainių, programų, seminarų, asmeninio mokymo ir svorio metimo programų, bandančių išvilioti žmones iš savo pinigų. Kiekvieną kartą, kai žiūrime televizijos pokalbių laidą, skaitome istoriją internete arba perleidžiame žurnalą ir knygų lentynas bakalėjos parduotuvėje, kažkas pažada laimė per paprastus pirkinius. Tie pažadai beveik vienodai pasirodo esą tuščiaviduriai.
„Galite perskaityti visas norimas savipagalbos knygas, bet jei nesipraktikuosite ir neatliksite darbo, jos neprilips“, – sakė gyvenimo treneris Michaelas Buckley. „Kai žiūrite tokias kvailas laidas kaip Šiandienos laida ketvirtą valandą girdite daug BS apie tai, kad skirkite laiko „aš“, pasidaryk veidą ir eini pasivaikščioti arba bla bla bla. Tai žavu, bet jūs tik uždedate tvarstį savo problemai.
Nė vienas iš šių tariamų sprendimų nepakeičia jūsų reakcijos į pasaulį, sakė Buckley, todėl problema išlieka. „Jūs esate savo problemų priežastis ir jūsų problemų sprendimas“, - sakė Buckley.
Prieš pradėdami keistis, jie turi žinoti, kodėl jie nori keistis. Megan Bowles, Merilendo Unity Woods jogos mokyklos jogos instruktorė ir dviejų vaikų mama (ir, aišku, mano pusseserė) pastebėjo, kad žmonės gali norėti augti dėl netinkamų priežasčių. Kai matome savo kolegas tėvus, vaikštančius su jogos kilimėliais po pažastimi, jaučiamės neadekvatūs arba pavydūs.
„Kartais savęs tobulinimo idėja remiasi nepasitenkinimu savimi, kuris yra toksiškas“, – sakė Bowlesas.
Tėvai yra ypač pažeidžiami to toksiško nepasitenkinimo. Mes nuolat lyginame save su kitais tėvais, todėl jaučiamės taip, kad mums nuolatos nesiseka kaip tėvai ir žmonės. „Matome, kad kiti tėvai kartu su vaikais užsiima edukacine veikla arba tiesiog būna ramūs, kai jų vaikai tirpsta“, – sakė Bowlesas.
Taigi daugelis tėvų gali pradėti savęs tobulinimo kelią iš negatyvumo, bet jie niekada nebaigs. Niekas niekada nebėgo maratono iš nepaisymo. Žmogaus lūkesčiai dėl veiklos ir savęs turi būti teisingai sukalibruoti. Jei tikitės transformuotis į visiškai kitokį ir tobulą žmogų, rezultatų realybė neišvengiamai jus nuvils.
Kai Naujasis Džersis yra vieno vaiko mama Shana Cinquegrana pradėjo praktikuoti jogą prieš 15 metų, tai pakeitė jos gyvenimą, suteikdama įrankius susidoroti su nerimu ir depresija. Kai ji augo praktikoje ir mokydama jos, ji pamatė, kad joga tapo milžiniška industrija, ir pastebėjo, kad socialinė žiniasklaida tai vaizdavo. gražių žmonių, besilaikančių akrobatines pozas ant krioklių, vaizdais, sukuriant klaidingą prielaidą, kaip joga gali pakeisti asmuo.
„Jogos privalumai paprastai nėra tokie, kokių žmonės tikisi“, - sakė Cinquegrana. „Fizinė praktika nėra vien tik treniruotės, nepaisant to, kuo mūsų vakarietiška kultūra mus tiki. Joga moko mus, kaip patogiai ir ramiai gyventi savo kūne. Tai padeda perprogramuoti nervų sistemą, kad būtų galima efektyviau valdyti stresą.
Joga veikia tada, kai jautiesi gerai. O tėvams už tai, kad jie jaučiasi gerai, reikia mokėti: jaučiame, kad sutrumpiname savo vaikus. Siekti laimės jaučiasi lengvabūdiška ir savanaudiška.
Tačiau mūsų vaikams gera matyti, kad joga, mankšta, mokymasis ir meditacija daro mus laimingus. Tikėtina, kad tai paskatins juos taip pat išbandyti tuos dalykus.
„Mes visada mokome savo vaikus, kaip elgtis pagal tai, kaip jie mato mūsų elgesį“, – sakė Bowlesas. „Tiek, kiek matysime poreikį pasirūpinti savimi, būsime geresni tėvai ir geresni žmonės, taip pat būsime geresni elgesio modeliai savo vaikams“.
Kai darome tai, kas mums patinka ir jaučiamės gerai, šis jausmas nėra atskirtas. Sertifikuotas asmeninis treneris ir Naujojo Džersio sporto salės savininkas NJ kūno rengybos fabrikas Davidas Hinze'as sakė matęs, kad jo mokomi tėvai duoda naudos įvairiais būdais, įskaitant pasididžiavimą savo išvaizda. Galbūt tai yra šiek tiek tuštybė, bet vis dėlto įtaka jų auklėjimui yra didžiulė teigiama.
„Jie turi daug daugiau energijos žaisti su savo vaikais“, – sakė Hinze. „Jie jaučiasi sveikesni. Jie labiau pasitiki savimi, kai yra šalia kitų tėvų. Niekas nemėgsta atrodyti kaip senas tėvas, kai jų vaikai yra parke.
Hinze teigė, kad tėvai, kurie renkasi mokymo programas, paprastai sulaukia daugiau paramos. „Jie gali turėti savo tėvų, kad jie šiek tiek daugiau stebėtų vaikus, arba jie galėtų bendrauti su kitais tėvais, kad vienas iš tėvų atvestų vaikus šokti pirmadieniais, o kitas trečiadieniais“.
Žinoma, ne visi turi prieigą prie paramos sistemos ar kitų išteklių, reikalingų savęs tobulinimui. Savęs priežiūra nėra nemokama. Kaip ir visos kitos paslaugos ir prekės rinkos ekonomikoje, turintieji daugiau pinigų turi daugiau galimybių. Jie ne tik gali sau leisti individualius jogos mokymus, fizinį lavinimą ir gyvenimo instruktavimą, bet ir gali sau leisti susimokėti už vaikų priežiūrą tų užsiėmimų metu. Įrangos ir drabužių pirkimas gyvenimo būdo pokyčiams nėra problema. Jie taip pat gali sau leisti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, ir kokybišką sveikatos priežiūrą. Jie laisvi nuo nuolatinio kankinančio nerimo būti palaužtiems. Visa tai sudaro didžiulę pažangą siekiant sveikatos ir ramybės.
Tuo tarpu didžioji dauguma amerikiečių negali sau leisti atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių. Kaip sakė Konektikuto dviejų vaikų tėtis Jorge Castro, savęs tobulinimas tiesiog nepasiekiamas. „Aš beveik susiduriu su šūdais, kai tai iškyla“, - sakė jis. „Nesupraskite manęs neteisingai, aš norėčiau. Jei uždirbčiau daugiau pinigų, tikriausiai uždirbčiau.
Tačiau nors paprasti tėvai gali neturėti prieigos prie brangios asmeninės priežiūros, mes galime augti sąmoningai keisdami savo kasdienį elgesį. Kaip pažymėjo Cinquegrana, kelias į savęs tobulėjimą gali prasidėti mažais žingsneliais.
„Išjunkite savo įrenginius ir būkite šalia savo vaikų“, - sakė Cinquegrana. „Padėkite [telefoną], kai jie su jumis kalba. Pažiūrėkite į juos, kai jie su jumis kalba. Pamatykite juos ir išgirskite juos arba jie nustos su jumis kalbėti.
Taigi, net jei daugumos užsiėmusių, streso ištiktų tėvų neįmanoma suvaldyti reklamuojamo visapusiško savęs tobulinimo, yra būdų, kaip pagerinti save. Tai yra jūsų mąstymo keitimas ir darymas, ką galite. Maži žingsneliai yra geriau nei jokie žingsniai.
