Miegoti mus visus vienija. Tai yra kažkas, ką mes visi turime padaryti, kad galėtume toliau gyventi. Tačiau nepaisant miego universalumo, niekas nemiega taip pat. Ir ar dėl streso, rėkiantis kūdikis, per daug naktinių taco, a mėlyna šviesa maudytis, nes tu negali išjungti telefoną, arba išbandytas ir tikras miego sutrikimas (vienu apskaičiavimu, maždaug 40 mln. JAV kenčia nuo lėtinio miego sutrikimo), daugelis iš mūsų sunkiai skaičiuoja kokybiškai praleistą laiką. Iš esmės mes esame apsnūdusi masė.
Tačiau gera žinia yra ta, kad miegas ir jo naudojimas viskam – nuo smegenų veiklos iki kūno svorio – yra aktuali šių dienų tema. Taigi, yra daugybė produktų, kurie, kaip teigiama, padeda mums gauti geresnių Zzz taškų, įskaitant smegenų bangas sekantys monitoriai prie lovos, temperatūrą reguliuojantys čiužiniai ir aukščiausios klasės baltasis triukšmas mašinos. Tačiau kokie produktai yra tikrai verti?
Dėl to kreipėmės į daktarą Chrisą Winterį. Neurologas, miego mokslininkas ir autorius Tjis miego sprendimas,
„Dabar laukiniai Vakarai apie miego mokslą“, – sako Winter. „Prieš dvidešimt metų niekam nerūpėjo miego problemų studijos, dabar atrodo, kad visi yra susikoncentravę į tai. Dėl sprogimo migdomųjų priemonių daugelis yra pagrįsti klaidingais tyrimais ir yra šiukšlės. Prieš bandydami juos išbandyti, turite pažvelgti į mokslą, susijusį su miego pagalba.
Turint tai omenyje, pateikiame aštuonis puikius miego produktus, kuriuos ištyrė dr. Winter ir kuriuos rekomenduoja, kad padėtų geriau suprasti miego įpročius ir geriau pailsėti.
ChiliPad kubas
Tai sena istorija: vienam žmogui karšta, kitam šalta ir jie kariauja dėl miegamojo laipsnio. Na, poros gali amžinai išspręsti mūšį dėl termostato su šiuo patogiu įrenginiu. Tiesiog padėkite čiužinį po paklodėmis ir nustatykite idealią temperatūrą. Šiltas arba šaltas vanduo, pašildytas pagal jūsų pageidavimus, recirkuliuoja per daugybę mikrovamzdelių, sudarančių vienodą paviršių, ant kurio galėsite miegoti visą naktį. „Tai fantastiška poroms“, - sako Winter. „Kiekvienas gali turėti savo zoną miegoti ir puikiai tinka vėsinti lovą, nenaudojant kintamosios srovės visame name.
Pirkite dabar 449 USD
Puritan’s Pride levandų purškalas
Daugybė tyrimų parodė, kad levandos turi teigiamą poveikį miegui, nes ramina protą ir kūną. Tai puikus kasdieninis purškalas ir puikus sprendimas visiems, kurie dažnai keliauja. Gydytojas Winteris rekomenduoja tai purkšti ant pagalvės kiekvieną vakarą namuose, o tada, kai esate kelyje kokiame nors viešbutyje. Dėl atpažįstamo kvapo jūsų smegenys bus apgaudinėjamos, kad vėl pradėtų miegoti namuose.
Pirkite dabar 6 USD
Dodow miego pagalbos prietaisas
Šis žiemos produktas puikiai tinka žmogui, kuris kiekvieną naktį stengiasi užmigti, nes protas atsisako išsijungti. Jis moko jūsų mintis prieš miegą sutelkti dėmesį į vieną dalyką – švelnią pulsuojančią mėlyną šviesą, sklindančią iš mažo Dodow miego metronomo prietaiso ant jūsų naktinio staliuko. „Užuot galvoję apie miegą, jūsų mintys natūraliai užliūliuoja miego režimą“, – sako dr. Winter. Jis turi du režimus (aštuonias minutes ir dvidešimt minučių) ir yra pakankamai mažas, kad jį būtų galima pasiimti į keliones.
Pirkite dabar 60 USD
Timo žiedas
Ši miego kondicionavimo programa sukurta tam, kad nustotų galvoti prieš miegą, kad galėtumėte tiesiog nuklysti. Tačiau tai taip pat yra dar gilesnė. Uždedate prietaisą ant piršto, o einant miegoti jis švelniai pulsuoja, reikalaudamas kiekvieną kartą pajudinti pirštą, kol dar nebūnate. Susitelkę į tai, mąstymas vyksta, galite išjungti savo smegenis. Kai užmigsite, sistema švelniai vibruos pirmąją miego valandą, kad iš dalies pabustų jūs (daugelis žmonių to neprisimena ryte), todėl jūs slenkate tarp skirtingų lygių miegoti. Laikui bėgant jūsų kūnas įgauna gilesnį miegą ir ten išliks. Sistema taip pat sinchronizuos su programa jūsų telefone, kad galėtumėte stebėti savo pažangą laikui bėgant.
Pirkite dabar 199 USD
„Muse Brain Sensing“ galvos juosta
Jei esate vienas iš žmonių, kurie sunkiai nusiramina dienos pabaigoje Tada daktaras Winter rekomenduoja išbandyti meditaciją su Muse System prieš miegą. Užsidedate galvos juostą, kuri per jutiklius seka jūsų smegenų priekinės skilties veiklą. Tada jis paima tuos duomenis ir siunčia juos į jūsų telefono programą, kuri per ausines pateikia grįžtamąjį ryšį jūsų ausyse. Galite rinktis iš kelių skirtingų lauko garsų (paplūdimys, atogrąžų miškai, dykuma ir pan.). Kuo aktyvesnis jūsų protas, tuo aktyvesni yra foniniai triukšmai, o kai jūsų protas atsipalaiduoja, tuo labiau atsipalaiduoja garsai. Ji taip pat stebi jūsų pažangą naudodama grafikus ir diagramas, kad galėtumėte pamatyti skirtumą.
Pirkite dabar 179 USD
Šalies šaukštas Montmorency Red Tart vyšnių sulčių koncentratas
Dr. Winteris bendradarbiauja su daugybe profesionalių sporto komandų, kad pagerintų jų rezultatus, gerindamos miegą, ir vienas dalykas, dėl kurio jie visi sutaria, yra raugintų vyšnių sulčių vartojimas prieš miegą. Daugelio tyrimų metu buvo įrodyta, kad sultys turi daug priešuždegiminių savybių ir turi didelį melatonino kiekį. Viskas, ko jums reikia, yra viena nedidelė stiklinė, kad pajustumėte poveikį. Šis koncentratas leidžia maišyti savo partiją pagal savo pageidavimus.
Pirkite dabar 27 USD
Marpac Dohn garso aparatas
Nors daktaras Winteris rekomenduoja žmonėms miegoti ramiuose kambariuose, jis taip pat pripažįsta, kad sutuoktiniai knarkia, dungia automobiliai, o pasaulis sukasi. Kai reikia efektyviai nuslopinti susierzinimą, Winter savo jėgą atiduoda šiam garso aparatui, kuris gyvuoja nuo Mad Men eros. Jis turi du greičius ir leidžia reguliuoti toną ir garsumą pagal savo poreikius.
Pirkite dabar 45 USD
„Soraa Healthy“ lemputės
Vienas didžiausių gero miego priešų yra apšvietimas, kurį supame, nes jis nurodo mūsų kūnui gaminti pabudimo hormonus. Šios ilgaamžės LED lemputės iš Soraa padeda sustabdyti beprotybę. Sukurta sukurti pilną šviesą be mėlynos šviesos (tos pačios medžiagos, kuri sklinda iš mūsų ekranų, kurie buvo rodomi kad mes nemiegotume) jie ryškiai šviečia ir leidžia sukurti jūsų namuose zonas, kuriose galėtumėte praleisti kelias valandas prieš miegą atsipalaidavimas. Winter rekomenduoja juos įrengti miegamajame, vonios kambaryje ir bet kurioje kitoje vietoje, kur galėsite atsipalaiduoti.
Pirkite dabar 19 USD
