NASA sugalvojo, kaip sužavėti vaikus sporto salėje

Įtikinti vaikus atsilenkti ar nubėgti mylią nėra lengva (galbūt todėl vaikų nutukimas yra tokia problema Jungtinėse Valstijose). O kas, jei pasakytume vaikams, kad jie ne tik daro atsispaudimus – jie dalyvauja NASA įgulos jėgos treniruotėse? Ką daryti, jei an astronautas užsuko į sporto salę, norėdamas paaiškinti, kad mylios bėgimas yra būdas treniruotis avarinių bazinių stočių pėstiesiems?

Tai yra pagrindinė idėja Misija X: treniruokitės kaip astronautas, programa, kurią NASA skatina nuo 2011 m., kad paskatintų vaikus aistringai domėtis fizine forma. Misija X siunčia kūno kultūros kursų medžiagą 104 000 studentų 38 šalyse, taip pat rengia viešo kalbėjimo, komandinio darbo ir, žinoma, skrydžio į kosmosą programas. Tarptautinėje kosminėje stotyje esantys astronautai reguliariai dalyvauja per vaizdo ryšius.

Pagrindinė misijos X dalis yra tarptautinis iššūkis „vaikščioti į mėnulį“. NASA apskaičiavo, kad vidutinis žmogus turėtų nueiti apie 478 milijonus žingsnių, kad pasiektų Mėnulį programa apdovanoja studentus, kurie atlieka įvairias su kūno rengyba susijusias veiklas, taškais arba „žingsniais“ to link įvartis. 2017 m. NASA paskelbė, kad 81 709 studentai 35 šalyse kartu uždirbo 478 milijonus taškų (arba žingsnių).

Kartu jiems pavyko nueiti į mėnulį.

treniruotis kaip astronautas

UAB

Individualios kūno rengybos užsiėmimai pateikiami kartu su mokytojo vadovais, kuriuose paaiškinama, kodėl ir kaip astronautai atlieka susijusius mokymo režimus. Įgulos jėgos lavinimo veiklai, kuri skatina mokinius atlikti atsispaudimų seriją ir pritūpimai, Mission X pažymi, kad astronautams reikia šių įgūdžių, kad galėtų tyrinėti Mėnulį ar Marsą paviršius. „Misijos metu jie turi mokėti kelti, sulenkti, statyti, manevruoti ir net mankštintis“, pagal mokytojo vadovą. „Jei įgulos narys suklumpa ir nukrenta, jo raumenų ir kaulų stiprumas gali reikšti skirtumas tarp kėlimosi ir grįžimo į darbą, ar baigti misiją ir grįžti atgal Žemė“.

Kursas, skatinantis studentus bėgti mylią, suteikia panašų impulsą tyrinėjimo tema. Mokytojo vadovas paaiškina kad jei Marso marsaeigis sugenda per pilotuojamą misiją į Marsą, „įgulos nariai turi būti fiziškai pajėgūs, jei reikia, grįžti į bazinę stotį“.

Ar kai kurie scenarijai yra šiek tiek tolimi, atsižvelgiant į tai, kad astronautų į Mėnulį nesiuntėme nuo 1972 m. (ir atsižvelgiant į tai, kad astronautai tikriausiai ne tik nubėga mylią PE, kad pasiruoštų grįžti po roverio nelaimė)? Galbūt. Tačiau viskas, kas gali įtikinti vaikus pakilti nuo sofos, tikrai verta. Net jei tai reiškia žaisti astronautą sporto salėje.

Kaklo pratimai kaklo skausmui ir galvos skausmams ištaisyti

Kaklo pratimai kaklo skausmui ir galvos skausmams ištaisytiTechnologijosIštvermėPratimaiTechninis KaklasStiprumasSportas

Jei spėtume, sakytume, kad tai skaitote savo išmaniajame telefone, o gal ir savo tablėtė. Dabar nenustokite skaityti ir nieko. Tiesiog supraskite, kad tai, kaip pakreipiate galvą bakstelėdami, slin...

Skaityti daugiau
Geriausia asmeninio trenerio naudojimo dalis? Aš nepriimu jokių sprendimų

Geriausia asmeninio trenerio naudojimo dalis? Aš nepriimu jokių sprendimųMokymaiPratimasSportuotiSportas

Tony Schy yra 48 metų tėtis, augina koledžą baigiantį sūnų ir dukrą, kuri netrukus pradės vidurinės mokyklos antrus metus. Maždaug prieš pusantrų metų Tony, dirbantis vykdomuoju treneriu, nusprendė...

Skaityti daugiau
Treniruočių rutina, kuri išlaikė mano santuoką sveiką 30 metų

Treniruočių rutina, kuri išlaikė mano santuoką sveiką 30 metųPratimasSporto SalėLaiminga SantuokaSportuotiSportas

Ronas Humesas yra 51 metų dviejų vaikų, 24 ir 19 metų, tėvas. Jis ir jo žmona susitiko YMCA 1988 m. ir praleido pastaruosius 30 santuokos metų sportuoti kartu, penkias dienas per savaitę. Fitnesas ...

Skaityti daugiau