Laipni lūdzam "Kā es palieku prātīgs”, iknedēļas sleja, kurā īsti tēti stāsta par lietām, ko viņi dara paši, kas palīdz viņiem saglabāt pamatojumu visās citās dzīves jomās. Tas ir viegli justies saspringtam, un, ja vien jūs regulāri nerūpējaties par sevi, vecāku audzināšana daļa jūsu dzīves kļūs daudz grūtāka. Šīs vienas “lietas” priekšrocības ir milzīgas. Par Dž. Kevins, 30 gadus vecs divu bērnu tētis no Džordžijas, uzsākot ēdienreižu plānu un trenēties, palīdzēja viņam izspēlēt to, kas viņam vajadzēja paveikt, un palīdzēja viņam palikt tagadnē.
Šeit ir mana ikdiena: Es ceļos apmēram sešos vai sešos. Aizvediet bērnus uz skolu. Uz skolu dodamies desmitos pēc septiņiem. Es tos nometu, dodos tieši uz sporta zāle. Tiklīdz es aizbraucu, es esmu ceļā uz mājām, lai paveiktu kādu darbu, pirms pirmās ēdienreizes pastrādāju vēl vienu stundu. Tas ir pulksten 10. Katru dienu ir viens un tas pats: zemeņu proteīna kokteilis. Es ķeros pie sava nākamā darba, atkal ēdu 11:30, ēdu vēlreiz 12:30 un pagatavoju maltītes un
Es vienmēr esmu gājusi gulēt agri. Es ļoti agri uzzināju, ka jebkurš miegs, kas mazāks par sešām stundām, man bija bezjēdzīgs. Es zinu, ka strādāju vislabāk, kad eju gulēt un pamostos gandrīz tieši astoņas stundas vēlāk, bez modinātājiem. Tāpēc es vienmēr biju ļoti uzmanīgs, lai pietiekami gulētu, it īpaši pirms bērna piedzimšanas.
Bet kā sanāca pārtika un vingrinājumi, tas prasīja kādu laiku. Pēc koledžas es kļuvu ļoti uzcītīgs. Apmēram piecus gadus nevarēju vingrot ārsta rīkojuma dēļ. Bet, kad es sapratu, ka mana sieva ir stāvoklī — man bija 25 gadi — es devos pie ārsta un teicu, ka gribu sākt trenēties atkal, ja vien tas mani nenogalinās, jo es nevarētu būt tāds tētis, kurš nevarētu spēlēties ar savu bērnu.
Biju jauns, nodarbojos ar veselības problēmām. Un tad man atnāca šis bērns, un es jutu, ka viens no jaunākiem vecākiem priekšrocībām ir tas, ka jūs varat kaut ko darīt ar savu bērnu. Jūs varat izklaidēties ar viņiem, spēlēties ar viņiem, dzenāt viņus apkārt. Tāpēc es tiešām vismaz gribēju kontrolēt manu veselību un saki Es neļaušu savai veselībai noteikt to, kā man būs ar savu bērnu un vecākiem.
Un daļa no tā pēc treniņa bija šis ēdienreižu plāns. Es centos sakārtot savu veselību. Es gribēju, lai es varētu mētāt savu bērnu. Es beidzot atradu šo ēdienreižu plānu, kas gandrīz atbilst piecām ēdienreizēm no pulksten 10:00 līdz 19:00. Es sāku to darīt, un es sapratu, ka man tas ļoti patīk. Tāpēc es to paturēju. Pēc kāda laika es to vienkārši ieliku kalendārā un vienalga, kur es eju vai kur es dotos, es nēsāju līdzi pārtiku.
Kādā brīdī es sapratu, ka ieguvumi man pārsniedz fizisko. Bija labi ēst veselīgi, bija labi, ja bija ēdienreižu plāns un bija labi vingrot un daudz gulēt, un tas arī palīdzēja man palikt produktīvam un mierīgam.
Tāpēc mans ēdienreižu plāns — es to daru apmēram 14 gadus — sniedz man atskaites punktu. Neatkarīgi no tā, kas notiek, neatkarīgi no tā, kur es atrodos, neatkarīgi no tā, kas notiek, tas man tikai dod atskaites punktu. Ir viegli zaudēt kontroli pār laiku, taču es zinu, ka manā tālrunī parādīsies brīdinājums, ka pulksten 11:30 man ir pienācis laiks ēst savu uzkodu.
Man tā ir kļuvusi par spēli. Tas tikai atgriež mani tajā brīdī, kurā esmu, un palīdz man izjaukt tās, kas šķiet garas un smagas. Tas saliek tos pārvaldāmās daļās — īpaši, ja runa ir par bērniem. Bērni noteikti rada haosu.
Es bieži padaru savu dienu a konkurenci ar sevi. Tajās dienās, kad es sēžu, garlaikojos, uz kaut ko skatos, un man šķiet, ka es šobrīd ļoti negribu iet, rakstot šo paziņojumu presei. Labi. Nu. Man ir 15 minūtes līdz uzkodam. Vai es varu to paveikt līdz tam laikam? un es strādāju šo mazo mērķu labā.
Tas ir dīvaini. Mana dzīve tagad ir bijusi par apgūtu pulku. Es kā cilvēks esmu daudz improvizētāks. Ja kaut kas parādās un es gribu to darīt, es labāk pieceļos un eju to darīt. Tātad tas, ko es uzzināju ļoti agri, bija tas, ka, ja es precīzi zinu, kur man jāatrodas un kas ir jāturpina jebkurā brīdī, tas man dod lielāku autonomiju. darīt visu, ko es vēlos darīt, kad vien es to vēlos darīt, jo es zinu, kur man vajadzētu būt un kam man vajadzētu būt darīts. Tāpēc es to īstenoju.
