Tonijs Šijs ir 48 gadus vecs tētis, kuram ir dēlam, kurš mācās koledžā, un meitai, kurai tūlīt sāksies vidusskolas otrā kursa kurss. Apmēram pirms pusotra gada Tonijs, kurš strādā par izpildtreneri, nolēma doties uz sporta zāli un iegūt personīgais treneris. Viņš nekad nebija strādājis ar lielu konsekvenci un vēlējās pielikt citas pūles. Tas, kas notika tālāk, mainīja viņa dzīvi. Šeit Tonijs stāsta par garīgajām priekšrocībām, ko sniedz iespēja kādam padarīt visu par tavu fitness lēmumus jūsu vietā un kāpēc treniņš viņam ir palīdzējis izveidot saikni ar bērniem jaunā veidā.
Kopš 2018. gada sākuma es trenējos ar personīgo treneri. Daļa no iemesliem, kāpēc es sāku trenēties, bija tas, ka es nebiju tāds cilvēks vingrinājies regulāri, tāpēc tas bija labs veids, kā sākt. Ir ļoti liela atšķirība starp vingrinājumu veikšanu pareizi un nepareizi. Tā ir atšķirība starp gūšanu savainojumu un nesāpināšanu. Tāpēc atrašanās pie personīgā trenera man palīdzēja iemācīties pareizu formu un radīt mazliet pārliecības.
Es teiktu, ka esmu tipisks pusmūža tētis, kur tu vienkārši lēnām pieņemas svarā katru gadu. Lielākā daļa cilvēku nepamostas un nesaka: “Man ir 70 mārciņas liekais svars! Kā tas notika?" Bet jūs zināt, desmit gadu laikā jūs pieņematies svarā par vienu līdz divām mārciņām gadā, un pēkšņi jums diezgan ātri rodas liekais svars. Mans svars tikai pieauga un ložņājās, un būtībā man bija pietiekami daudz. Un tas bija īstais laiks. Mana sieva atgriezās sporta zālē. Tāpēc es teicu: man šeit kaut kas jādara.
Pirmās sešas nedēļas es gāju uz sporta zāli, mans pulss paātrinājās un pēc treniņa es pametu sporta zāli, lai pēc tam, kad es atgrieztos mājās, dažas minūtes būtu jāpaiet horizontāli. Kad pēc 20 minūtēm atgriezīšos mājās, mana sirdsdarbība joprojām būtu patiešām augsta.
Bet, tiklīdz tam tiku pāri, es sāku to patiešām izbaudīt. Tāpēc es teiktu, ka pagāja apmēram sešas nedēļas, pirms tas sāka nedaudz mazināties — un tad es sapratu, ka kopumā sāku justies labāk, un es sāku baudīt savu vingrinājums un mazliet pēc tā alkst, it īpaši pēc dažām brīvdienām sporta zālē.
Tad man kaut kas sāka ienākt prātā. Apmēram pēc sešiem mēnešiem es sapratu, ka treneris man jautās, vai es vēlos veikt šo vai šo treniņu, un es sāku saprast, ka man ir vienalga, kādu treniņu es veicu. Es tikai vēlos ienākt un likt viņam pateikt, kas man jādara.
Es gandrīz vienmēr trenējos vēlā pēcpusdienā vai agrā vakarā. Kā izpildu treneris tajā brīdī man bija pilna diena, trenējot cilvēkus un pieņemot lēmumus. Es esmu garīgi iztērēts, tā sakot. Tāpēc man ir milzīgs ieguvums vienkārši ieiet sporta zālē un nevis vadīt šovu, kā es parasti daru ar savu darbu. Tātad, es varu vienkārši ienākt un darīt to, ko man liek. Es paceļu smagas lietas.
Es veicu atkārtojumus, ko man liek mans personīgais treneris; Es veicu tādus vingrinājumus, kādus man liek mans personīgais treneris. Es to neapšaubu. Esmu nācis klajā ar šo teoriju, ka tā patīk tādiem cilvēkiem kā es, kuri ir pieraduši pieņemt daudz lēmumu dienas laikā. Es varu efektīvi pārņemt lēmumu nogurumu. Es nezinu, vai aiz tā ir kāda zinātne, bet es zinu, ka ir noteikts skaits lēmumu, ko varat pieņemt vienas dienas laikā.
Kad esat tos visus izlietojis, jums vairs neatliek. Jebkurā gadījumā tā ir mana teorija, un tāpēc man patīk iet pie personīgā trenera.
Papildus garīgajiem ieguvumiem acīmredzami ir notikušas arī fiziskas izmaiņas. Pagājušajā gadā šoreiz nolēmu, ka mainīšu ēšanas veidu. Kad es to izdarīju, svars nokrita. Kopš tā laika esmu zaudējis 80 mārciņas. Tagad es esmu līdz tādam izmēram, kāds biju vidusskolas gados, un, iespējams, tagad esmu labākā formā nekā toreiz. Esmu pilnībā mainījis savu dzīvi no fiziskā viedokļa.
Tas patiešām izpaužas, veicot vienkāršas lietas. Maniem bērniem patīk braukt ar virvēm un vilkt rāvējslēdzēju. Tās lietas vairs nav problēma. Es varu viņiem sekot līdzi, un dažreiz es esmu ātrāks par viņiem! Tas ir paplašinājis to lietu līmeni, ko es jūtos ērti darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir klinšu kāpšana vai pārgājieni ar bērniem. Tas ir paplašinājis to lietu klāstu, ko es daru. Tas liek man justies ļoti labi.
