Moi dwaj chłopcy byli podekscytowani, kiedy powiedziałem im o moich planach na codzienną rodzinę rutyna ćwiczeń. Byli tak podekscytowani, że obaj natychmiast zaczęli demonstrować, jak wspaniale są pompki. Wersja 4-latka wyglądała bardziej tak, jakby wykonywał nieruchomy ruch taneczny „robaczka” – podnosząc tułów, gdy jego biodra pozostawały w kontakcie z dywanem.
„Nie tak robi się pompki” – poprawił jego siedmioletni brat. Ustawił się na rękach i nogach, jakby robił chód niedźwiedzia, i kilka razy ostro pchnął miednicę w dół. Spojrzał na nas triumfalnie. „Nazywa się „Niezręczny pies” – powiedział z przekonaniem.
Jeśli te wybryki były jakąś wskazówką, następny tydzień treningów zapowiadał się na gorący, zabawny bałagan.
Trening, z którego korzystaliśmy, powstał dzięki programowi ćwiczeń o nazwie Podwójny czas od twórcy P90X, Tony'ego Hortona. Program był atrakcyjny, ponieważ był reklamowany dla rodzin, a ćwiczenia polegały na użyciu partnera i piłki do ćwiczeń. W filmie Double Time pojawiły się nawet duże osoby dorosłe ćwiczące z małymi dziećmi, podczas gdy Horton żartował i motywował.
W noc przed naszym pierwszym treningiem mój 7-latek ostrzegł nas, że wstanie wcześnie, żeby wyciągnąć nas z łóżka. Jednak następnego ranka, o 7 rano, jego entuzjazm został stłumiony. W rzeczywistości entuzjazm wszystkich był stłumiony, z wyjątkiem mojego. Zbiegłem po schodach do salonu, odsunąłem stolik do kawy na bok i włączyłem DVD. Moja zaspana rodzina poszła za nim. Moja żona zaśmiała się sarkastycznie, z podekscytowania, gdy z telewizji wybuchła optymistyczna muzyka do ćwiczeń.
Kłopoty zaczęły się nie od moich chłopców, ale od mojej żony. Nie jest szczególnie skoordynowana, co spowodowało znaczne zamieszanie i frustrację, gdy próbowaliśmy przejść od ćwiczeń do ćwiczeń w ciasnej przestrzeni na dole. Konsternację nasilili chłopcy, radośnie biegający między nami, podając swoją piłkę tam iz powrotem, próbując naśladować ludzi na ekranie.
W końcu to wszystko stało się za dużo dla 4-latka, który zaczął krzyczeć: „Chcę robić własne ćwiczenia!” Przed osunięciem się na podłogę, płaczem i grymasem.
Mimo chaosu reszta z nas przetrwała 17-minutowy trening. Pod koniec byliśmy spoceni, bez tchu, zirytowani sobą, ale umiarkowanie dumni. Reszta poranka minęła bez przeszkód.
Następnego dnia zdecydowaliśmy się nie budzić 4-latka i zamiast tego zmodyfikowaliśmy ćwiczenia Double Time, aby mogły być ukończone przez trzy. 17 minut było znacznie łatwiejsze. Moja żona zdołała nawet szczerze się śmiać w obliczu napięcia, ponieważ czuła się bardziej komfortowo z ruchami. W rzeczywistości przez resztę dnia wydawała się naładowana energią. Podobnie jak siedmiolatek. Być może ten cały trening ostatecznie wyjdzie na dobre dla rodziny.
Ale trzeciego dnia wszystko zaczęło się psuć. Po przebudzeniu 7-latka narzekał i zapytał, czy możemy to pominąć. Powiedziałem mu, że nie możemy. Mruknął i ułożył się na kanapie, owinięty kocem, nie chcąc uczestniczyć. Czterolatek, który nalegał, abyśmy go obudzili po tym, jak go zostawiłem dzień wcześniej, dołączył do brata na kanapie we własnym kocu i pozostał tam przez cały czas.
Nie byłem szczególnie zdenerwowany, że siedzieli. Ułatwiło to trening mojej żonie i mnie. Ale nasze ciała były obolałe i nieprzyzwyczajone do codziennej aktywności. Przez 17 minut bolesnego wysiłku dyszeliśmy i chrząkaliśmy. Krzyknąłem zachętę do współmałżonka. Chłopcy krzyczeli do nas obu zachętę. Udało nam się przejść, ale ledwo.
Tego wieczoru chwyciły się plecy mojej żony. Musiała wziąć środek rozluźniający mięśnie i iść wcześnie spać, pozostawiając mnie odpowiedzialną za nocne obowiązki. Następnego ranka nikt się nie obudził. Eksperyment zakończył się przedwcześnie z powodu bólu mięśni, podniesionych pleców, dwójki śpiących dzieci i niepowodzenia.
Biorę na siebie dużą winę. Nierozsądne było myślenie, że moja skromna rodzina, z których żadna nie była od lat na siłowni, będzie przygotowana na tydzień intensywnych treningów. Co więcej, zapomniałem o znaczeniu dni odpoczynku. Zamiast tego z zapałem pogrążyłem moją rodzinę w ziemi. Umiar byłby lepszy. Zawsze jest lepiej. I nie jestem w tym świetny. Nie tylko podczas ćwiczeń, ale także w życiu. Co dziwne, tydzień treningów pokazał, jak błędny może być mój brak umiaru.
Albo jestem w całości, albo całkowicie. Jeśli na co dzień nie jemy zdrowo, to rozkładam ręce, mówię, jaki z tego pożytek i pogrążam się w tygodniowych zamówieniach pizzy. Jeśli nie jesteśmy w stanie codziennie utrzymywać domu w czystości, pogrążam się we frustracji i pozwalam, by miejsce było zagracone. Nigdy nie pozwalam mojej rodzinie na kompromis. To „rób albo nie”. I jak tydzień porannych ćwiczeń, dobre intencje nie mogą powstrzymać mojej żony i dzieci przed wypaleniem.
Część tego wypalenia bierze się z tego, że nie pozwalają im się zaaklimatyzować. Nikt nie jest doskonały od samego początku. Podobnie jak moja żona, musimy znaleźć oparcie i rytm. A nawet po tym, jak już go znajdziemy, musimy poświęcić chwilę na refleksję.
Potrzebujemy dni odpoczynku. Nie tylko na treningach, ale we wszystkim. Potrzebujemy czasu, aby uznać, że nasze intencje pozostają dobre nawet podczas celowego zastoju. Ponieważ czas odpoczynku, tak samo jak wysiłek, pozwala nam stać się silniejszymi. Pod koniec tygodnia jestem zdeterminowana, aby znów ćwiczyć z rodziną. Ale tym razem z dniami odpoczynku pomiędzy. I jestem zdeterminowany, aby wprowadzić ten sam umiar do reszty mojego życia.
Miejmy nadzieję, że uczyni nas silniejszymi na więcej niż jeden sposób.
