Tony Schy jest 48-letnim ojcem syna i córki, który ma zamiar rozpocząć drugą klasę liceum. Około półtora roku temu Tony, który pracuje jako trener kadry kierowniczej, postanowił pójść na siłownię i zdobyć trener osobisty. Nigdy nie ćwiczył z dużą konsekwencją i chciał podjąć inny wysiłek. To, co wydarzyło się później, zmieniło jego życie. Tutaj Tony mówi o korzyściach psychicznych płynących z tego, że ktoś może sprawić, że wszystko będzie twoje zdatność decyzje dla ciebie i dlaczego ćwiczenia pomogły mu nawiązać nowe więzi z dziećmi.
Od początku 2018 roku ćwiczę z trenerem personalnym. Jednym z powodów, dla których zaczęłam ćwiczyć, było to, że nie byłam osobą, która ćwiczyć regularnie, więc był to dobry sposób na rozpoczęcie. Jest bardzo duża różnica między wykonaniem ćwiczenia poprawnie i niepoprawnie. To różnica między zranieniem a nie zranieniem. Tak więc przebywanie z osobistym trenerem pomogło mi nauczyć się prawidłowej formy i zbudować trochę pewności siebie.
Powiedziałbym, że jestem typowym tatą w średnim wieku, w którym po prostu…
Przez pierwsze sześć tygodni szedłem na siłownię, moje tętno rosło, a po treningu wychodziłem z siłowni, kiedy wracałem do domu, musiałem przez kilka minut chodzić poziomo. Moje tętno będzie nadal wysokie, zanim wrócę do domu 20 minut później.
Ale kiedy już to przekroczyłem, naprawdę zacząłem się tym cieszyć. Powiedziałbym więc, że to było około sześć tygodni, zanim zaczęło trochę ustępować – i wtedy mogłem powiedzieć, że ogólnie zacząłem czuć się lepiej i zacząłem naprawdę cieszyć się moim ćwiczenie i trochę tego pragnę, zwłaszcza po kilku dniach wolnego na siłowni.
Wtedy coś zaczęło mi świtać. Po około sześciu miesiącach zdałem sobie sprawę, że trener zapyta mnie, czy chcę wykonać ten trening, czy tamten trening, i zacząłem zdawać sobie sprawę, że nie obchodzi mnie, jaki trening wykonałem. Po prostu chcę tam wejść i poprosić go, żeby powiedział mi, co mam robić.
Prawie zawsze ćwiczę późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem. Jako executive coach miałem wtedy cały dzień na coachingu ludzi i podejmowaniu decyzji. Jestem wyczerpany psychicznie, że tak powiem. Tak więc dla mnie ogromną korzyścią jest dla mnie samo wejście na siłownię, a nie bycie tym, który prowadzi program, jak zwykle robię to w mojej pracy. Więc mogę po prostu wejść i zrobić, co mi każą. Podnoszę ciężkie rzeczy.
Wykonuję powtórzenia, które każe mi mój osobisty trener; Wykonuję ćwiczenia, które zaleca mi mój osobisty trener. Nie kwestionuję tego. Wymyśliłem teorię, że to przemawia do ludzi takich jak ja, którzy są przyzwyczajeni do podejmowania wielu decyzji w ciągu dnia. Potrafię skutecznie odczuwać „zmęczenie decyzjami”. Nie wiem, czy kryje się za tym jakaś nauka, ale wiem, że jest pewna liczba decyzji, które możesz podjąć w ciągu dnia.
Kiedy już je wykorzystasz, nie masz już więcej. W każdym razie to moja teoria i dlatego uwielbiam chodzić do trenera personalnego.
Oprócz korzyści psychicznych, oczywiście nastąpiły również zmiany fizyczne. Tym razem w zeszłym roku zdecydowałam, że zmienię sposób odżywiania się. Kiedy to zrobiłem, waga spadła. Od tego czasu straciłem 80 funtów. Teraz spadłem do rozmiaru, jaki miałem, gdy byłem gimnazjalistką w liceum, i prawdopodobnie byłem teraz w lepszej formie niż wtedy. Całkowicie odmieniłem swoje życie z fizycznego punktu widzenia.
To naprawdę wychodzi po prostu robiąc proste rzeczy. Moje dzieci lubią robić kursy linowe i tyrolki. Te rzeczy nie stanowią już problemu. mogę nadążyć za nimi, a czasami jestem od nich szybszy! Poszerza to poziom rzeczy, które czuję się komfortowo, niezależnie od tego, czy jest to wspinaczka skałkowa, czy piesze wycieczki z moimi dziećmi. Poszerza zakres rzeczy, które robię. To sprawia, że czuję się naprawdę dobrze.
