Kako otroke naučiti vadbe in telesne pripravljenosti

click fraud protection

Naslednje je bilo izdelano v sodelovanju z GMC Sierra, ki očetom povsod omogoča, da »oče kot profesionalec«. Skupaj praznujemo predanost, disciplino in drznost obrtništvo staršev, katerih dosežki v poslu in doma pomagajo njihovim otrokom živeti polno, zdravo življenje in spreminjajo svet v postopku.

Matt Barkley je izjemno discipliniran tip. Njegova predanost telesni pripravljenosti, delovna etika in njegov sistem podpore so neoporečni. Je človek, ki razmišlja o prihodnosti in se nanjo pripravlja. Najboljši scenarij, ki je njegovo življenje, je produkt tako trdnega in premišljenega procesa, da celo zanke in strelske profesionalne kariere za centrom v nacionalni nogometni ligi niso zavrgle njega – ali njegove družine – skladbo.

Barkley je imel tudi nekaj sreče. Za očeta in trenerja ima nekdanjega športnika USC, poročen in ima dva sinova s ​​svojo srednješolsko ljubico (predšolsko, tehnično) in še vedno imenuje Newport Beach v Kaliforniji dom. Ko pa se pogovarjaš s človekom, hitro ugotoviš, da nikoli ni počival na teh lovorikah, temveč jih je raje plačal naprej. Barkleyjev pogled se nanaša na namero, ne na srečo.

Očetovsko je pred kratkim govoril s signalnim klicateljem 49ers iz njegovega doma o usklajevanju družinskega življenja s prezahtevno službo, svojim sinovom vceplja temeljne vrednote in česa se otroci lahko naučijo iz aktivnega življenjskega sloga – poleg tega, kako se spopasti spirala.

mat barkley

Športnik si že od malih nog. Tudi tvoj oče je bil športnik. Kaj vas je naučil o konkurenci?
Moj oče je igral vaterpolo in plaval razdalje, kar sem poskušal približno en teden. Celotna stvar s hitrostjo mi ni uspela, vendar sem vedno vedel, kaj je vložil. Pojavljale so se zgodbe o tem, da je preplaval na tisoče metrov, da je bruhal v bazenu in dobesedno plaval skozenj, in da se je potapljal v jato meduz, da bi rešil prijatelja. Ta nesebičnost je bila zanj del očetovstva. V ozadju tega, kar je rekel, je bila gravitacija, ko me je potisnil in mi povedal, kaj je potrebno, da bi bil odličen.

Vedno je spodbujal mene in moje brate in sestre, naj se nikoli ne pritožujemo, nikoli ne obupamo, se nikoli ne opravičujemo. Vse te mantre nam je vcepil skozi svoja pričakovanja, ne da bi ničesar rekel.

Kako je vaša vzgoja vplivala na vaš pristop k postavljanju ciljev?
Vsak dan pristopam s ciljem, da sem nameren do vsega in v nečem postanem boljši. Toliko našega časa lahko zapravimo z brskanjem po internetu, sedenjem na kavču ali celo vožnjo naokoli. Naredite te trenutke namerno z ljudmi in odnosi ali osebno rastjo. Ne izgubite niti minute zaradi neučinkovitosti. Zame je to preučevanje mojega priročnika, čeprav se sezona ne začne že dva meseca, zaradi česar se moja žena počuti ljubljeno ali ji pomagam pripraviti zajtrk ali pospraviti.

Ali poskušate vzgajati svoje otroke, da bodo imeli enak pogled? Vas sin spominja nase?
Pogosto razmišljam o tem, kako me je oče treniral in učil o prebijanju – brez jamranja, brez pritoževanja, brez izgovorov, nikoli ne obupaj. Moj otrok je star dve leti in bo 10-krat padel in se še vedno dvignil. Nima odpovednega duha. Spodbudno in kul in nekako noro je, da to dobi, tudi pri tako mladih letih.

Moj pristop je, da otrok še ne ve točno, kaj hoče, zato mu dam priložnosti in če mu to ne bo všeč, ga ne bom mučil. Če sprva ne more zadeti žoge iz tee, to ne pomeni nujno, da mu ni všeč – preprosto je ne razume. Torej, zdaj ima to noro gugalnico za dvoletnika; drobi žogice s tee.

Je majhen žrebček.

Kako telesna pripravljenost presega vadbo v telovadnici ali vadbo?
Ko postanete starejši, vas začetek prostega dneva z lahkim kardio treningom ali samo gibanje mišic spravi v dobro voljo do konca dneva. Zbudim se utrujen, telovadim celo 30 minut, zdaj sem bolj pozoren na sestankih, bolj buden in moja koncentracija je boljša. Fitnes je odličen načrt, da postanete bolj disciplinirani v življenju. Cilje si lahko postavljate na delovnem mestu, s svojo družino. Zame se to prenaša v mojo namero do mojih otrok in na naklonjenost do žene.

Za otroke, dejavnost, kakršna koli vadba – tek po parku, igranje na ulicah s prijatelji do uličnih luči daj no, teči gor in dol po hribih, gradi utrdbe – namesto da bi sedel notri, pustimo, da vaš um deluje in se razvija na nove načine ter daje ton za vse.

Matt Barkley x GMC

Kako vam je vaš sistem podpore pomagal pri uspehu?
Nikoli ne bom pozabil, da sta me mama in oče pripravljala na vprašanja za intervju kot drugošolca. Pekli so me, kot da bi bili Pete Carroll. Presedel sem in jim zaprl vrata. Ko smo prišli v pisarno trenerja Carrolla in mi je ponudil štipendijo, sem zmrznila. Rekel sem da, vendar nisem bil ravno tako samozavesten s svojo prozo. Od takrat naprej sem poslušal njihove nasvete in te lekcije še vedno nosim. Moja žena je to vlogo zdaj v večji meri prevzela; spodbuja me in je tam, ko se ne želim z nikomer pogovarjati o igri. Ona je kamen našega doma.

Matt Barkley x GMC

Kaj je pomenilo, ko ste dosegli svoj cilj, da se uvrstite v NFL?
Igrati za USC in v ligi NFL so bile vedno moje sanje, a brez česa se lahko veseliš, lahko izgubiš predstavo o veliki sliki. Tako je kratkoročno postavljanje ciljev postalo bolj prednostna naloga. Dosegel sem NFL, a želim si Super Bowl, želim igrati več kot 10 let. To se ne zgodi kar tako.

Kako prenašate trenutke negotovosti?
V svoji kratki NFL karieri sem jih imel kar nekaj. Kot družina imamo močno vero, zato gledamo na stvari. Ja, večno želim igrati nogomet, a vem, da se bo nekega dne končalo, zato ne dam vseh svojih jajc v ta koš. Moja družina in sin bosta tam in jaz jim bom oče in mož. Ohranjanje perspektive o tem, kaj je najpomembnejše, lahko včasih pomaga razbremeniti stres in dolgoročno olajša stvari.

Ste tudi zato tako predani človekoljubju?
Veliko mi je bilo dano, zato je smiselno vse, kar lahko storim, da služim ali povrnem tistim, ki imajo manj sreče. Čutim, da služenje spremeni tvoje srce še bolj kot vpliva na to, komu pomagaš, ker te sili, da si nesebičen in se osredotočiš na druge. Še posebej v dobi družbenih medijev je lahko vse o tebi, če želiš. Zato je odvzem pozornosti s sebe in jo dajanje drugim, vsaj zame in mojo razširjeno družino, ogromno pri zagotavljanju perspektive o tem, kaj je resnično pomembno.

Kako se po vašem mnenju osredotočanje na fitnes najbolje prevede do uspeha na drugih področjih življenja?
Pri 49ers trenutno imamo tri ekipna pravila. Najprej "Zaščiti ekipo." To lahko velja za vašo družino ali karkoli že je vaša ekipa. Drugič, »Brez pritoževanja, brez izgovorov«, kar je smešno, ker je to zame družinsko pravilo. Tretjič, "Bodi pravočasno." To velja za veliko več kot za nogomet. Biti pravočasno pomeni pokazati vam skrb, biti pozoren, biti prisoten in osredotočen. Brez telefona za mizo ali telovadnico ali ko sedite s prijatelji. Vedno je en prijatelj, ki je vedno na svojem telefonu in to izvleče življenje iz situacije. Nočem, da to počnejo moji otroci. Karkoli že počnejo, želim, da to počnejo s polno hitrostjo, ves čas.

Zakaj je ledena kopel popoln način za okrevanje po težki vadbi

Zakaj je ledena kopel popoln način za okrevanje po težki vadbiOkrevanjeFitnes

Nič ni boljšega kot savnanje, ki bi zaključilo naporno telovaditi v telovadnici. Če pa želite, da so vaše mišice pripravljene za naslednjo vadbo, boste morda želeli vzdržati toploto in se namesto t...

Preberi več
5 osnovnih vaj, ki jih je treba preskočiti – in 5 narediti namesto tega

5 osnovnih vaj, ki jih je treba preskočiti – in 5 narediti namesto tegaOče BodFitnes

Ab delo je nujno. Ne ciljate samo na trebuh. seveda ab vadbe lahko vodijo do izgube teže in definicije, vendar so tudi bistvenega pomena za boljše delovanje vsakega dela telesa. Če imate močne noge...

Preberi več