Kot direktor Akademija za možganeGustavo Oliveira, center za meditacijo s sedežem na Manhattnu, je na stotine zmogljivih newyorških strokovnjakov pomagal zamenjati tesnobo s pozornostjo.
"V zelo prometnem mestu, kot je New York, je precej zahtevno biti dober oče, opravljati dobro delo in še vedno imeti kakovostno življenje," je dejal Oliveira. "Združevanje teh treh stvari skupaj ni lahka naloga."
Oliveira ima sedež v prvi vrsti za hiter tempo in stres sodobnega urbanega življenja povzroči, da naši že tako pobesneli možgani cvilijo v divjem, večnem gibanju. »Naš um je zelo hrupno orodje,« je dejal. »Zelo težko je izklopiti svoje misli in izklopiti stvari, zaradi katerih vas v določenem trenutku skrbi, še posebej, če se soočate stres.”
A čeprav je svoje poklicno življenje posvetil pomoči drugim, da se dvignejo nad njihov stres, Oliveira nikoli do pred tremi meseci, ko je postal prvič, resnično cenil, kaj so njegove stranke preživljale oče.
"Vse, kar učim tukaj za svoje študente, se prijavim zase," je dejal.
Za Oliveiro in mnoge, mnoge sodobne mame in očete se starševstvo zdi ovira za samoizboljšanje. Če je njemu, človeku, ki se s tem preživlja, težko, ali obstaja upanje za nas ostale? Ko sem to vprašanje zastavil na Facebooku, se mi je zdelo, da je odgovor trd »ne«, pri čemer je en oče jedrnato povzel situacijo: »Ni časa. Vsi smo zajebani."
Osebna rast zahteva čas in energijo, dveh dobrin, ki jih imajo starši v najnižji zalogi. Zahteva tudi osredotočenost nase, kar se lahko zdi neprimerno in sramotno. Konec koncev naj bi svoje otroke postavili na prvo mesto. Toda številnim novopečenim staršem se zdi izboljšanje sebe bolj nujno kot kdaj koli prej. Otroci si zaslužijo najboljšo različico svojih staršev, ne razdražljiv, razpršeni, neustrezni, neumni ali samozavestni starši bi lahko skrbeli, da so. Ta nujnost lahko povzroči frustracijo, zaradi česar je težje izboljšati sebe. Z drugimi besedami, kača se še naprej požre.
Toda ali morajo starši prenehati rasti, ko imajo otroke? Življenjski trenerji, učitelji joge in osebni trenerji ter različni drugi v prostoru za samoizpopolnjevanje pravijo ne. Ko je nekdo starš, pot do boljšega ni lahka, vendar obstaja. Še več, to je izziv, ki ga je vredno sprejeti tako zaradi sebe kot tudi zaradi svojih otrok.
Začetek je težak. Slabih nasvetov za samopomoč je veliko. Industrija osebnega razvoja je a Zbor siren v vrednosti 9,9 milijarde dolarjev oglasnih reklam, inštitutov, knjig za samopomoč, motivacijskih govorcev, spletnih mest, aplikacij, seminarjev, osebnega coachinga in programov za hujšanje, ki poskušajo ljudi privabiti iz njihovega denarja. Vsakič, ko gledamo televizijsko pogovorno oddajo, beremo zgodbo na spletu ali mimo stojala za revije in knjige v trgovini, nekdo obljubi enostavno sreča preko preprostih nakupov. Te obljube se skoraj enotno izkažejo za praznine.
"Lahko preberete vse knjige za samopomoč, ki jih želite, vendar če ne vadite in opravljate dela, se ne bo držalo," je dejal življenjski trener Michael Buckley. »Ko gledaš neumne oddaje, kot je Današnja oddaja v četrti uri slišiš veliko BS o tem, da si vzameš čas 'meni' in si privoščim obraz in grem na sprehod ali bla bla bla. To je čudovito, toda svojo težavo si samo zavijaš."
Nobena od teh domnevnih rešitev ne spremeni vašega odziva na svet, je dejal Buckley, zato problem ostaja. "Vi ste vzrok za svoje težave in vi ste rešitev za svoje težave," je dejal Buckley.
Preden se človek začne poskušati spremeniti, mora vedeti, zakaj se želi spremeniti. Megan Bowles, inštruktorica joge v šoli joge Unity Woods v Marylandu in mati dveh otrok (in, popolno razkritje, moja sestrična) je opozorila, da si ljudje lahko želijo rasti iz napačnih razlogov. Ko vidimo svoje sostarše, kako se sprehajajo z joga podlogami, zvitimi pod roko, se počutimo neustrezni ali ljubosumni.
"Včasih je ideja o samoizboljšanju zgrajena na nezadovoljstvu s samim seboj, ki je strupeno," je dejal Bowles.
Starši so še posebej ranljivi za to strupeno nezadovoljstvo. Nenehno se primerjamo z drugimi starši, zaradi česar se počutimo, kot da smo kot starši in ljudje nenehno neuspešni. "Vidimo, da drugi starši izvajajo izobraževalne dejavnosti s svojimi otroki ali pa ostanejo mirni, ko se njihovi otroci topijo," je dejal Bowles.
Mnogi starši bi lahko iz negativnosti začeli pot do samoizboljševanja, a nikoli ne bodo končali. Nihče ni nikoli tekel maratona iz nagnjenosti. Človekova pričakovanja glede dejavnosti in samega sebe morajo biti pravilno umerjena. Če pričakujete, da se boste preobrazili v popolnoma drugačno in popolno osebo, vas bo resničnost rezultatov neizogibno razočarala.
Ko je New Jersey mama enega otroka Shana Cinquegrana začela vaditi jogo pred 15 leti, je spremenila njeno življenje in ji dala orodja za spopadanje z anksioznostjo in depresijo. Ko je rasla v praksi in jo poučevala, je videla, da je joga postala velikanska industrija, in opazila, da jo prikazujejo družbeni mediji. s podobami čudovitih ljudi, ki izvajajo akrobatske položaje na slapovih, ustvarjajo napačne domneve o tem, kako lahko joga spremeni oseba.
"Prednosti joge običajno niso tisto, kar ljudje pričakujejo," je dejal Cinquegrana. »Fizična praksa ni le vadba, kljub temu, v kar bi naša zahodna kultura želela verjeti. Joga nas uči, kako udobno in mirno naseliti svoje telo. Pomaga reprogramirati živčni sistem za učinkovitejše obvladovanje stresa."
Joga deluje, ko se počutiš dobro. Za starše ima to, da naredijo nekaj, zaradi česar se počutijo dobro, svojo ceno: počutimo se, kot da prikrajšamo svoje otroke. Iskanje sreče se zdi neresno in sebično.
Vendar je za naše otroke dobro, da vidijo, da nas joga, vadba, učenje in meditacija osrečujejo. Verjetno jih bo spodbudilo, da poskusijo tudi te stvari.
"Svoje otroke vedno učimo, kako se obnašati glede na to, kako vidijo, kako se obnašamo," je dejal Bowles. "V kolikor bomo videli potrebo po skrbi zase, bomo boljši starši in boljši ljudje, bomo tudi boljši modeli vedenja za svoje otroke."
Ko počnemo nekaj, v čemer uživamo in se počutimo dobro v sebi, ta občutek ni ločen. Certificiran osebni trener in lastnik telovadnice New Jersey NJ Fitness Factory David Hinze je dejal, da je videl, da so starši, ki jih je treniral, koristili na različne načine, vključno s ponosom na njihov videz. Morda to vključuje malo nečimrnosti, toda vpliv na njihovo starševstvo je kljub temu velik neto pozitiven.
"Imajo veliko več energije za igranje s svojimi otroki," je dejal Hinze. »Počutijo se bolj zdravo. Počutijo se bolj samozavestne, ko so v bližini drugih staršev. Nihče ne mara videti kot stari starši, ko so njihovi otroci zunaj v parku."
Hinze je dejal, da imajo starši, ki se zavzemajo za programe usposabljanja, večjo podporo. "Morda imajo starše zraven, da malo bolj opazujejo otroke, ali pa se lahko povežejo z drugimi starši, tako da en starš otroke pripelje na ples ob ponedeljkih, drugi pa ob sredah."
Seveda nimajo vsi dostopa do podpornega sistema ali drugih virov, potrebnih za samoizboljšanje. Samooskrba ni brezplačna. Kot vse druge storitve in dobrine v tržnem gospodarstvu imajo tisti z več denarja več dostopa. Ne samo, da si lahko privoščijo individualne pouk joge, fizičnega treninga in življenjskega coachinga, ampak si lahko privoščijo plačilo za varstvo otrok med temi vadbami. Nakup opreme in oblačil za spremembo življenjskega sloga ni problem. Prav tako si lahko privoščijo prehransko bogato hrano in kakovostno zdravstveno oskrbo. Osvobojeni so nenehne glodajoče tesnobe, da bi bili brez denarja. Vse to prispeva k velikemu napredku pri doseganju zdravja in duševnega miru.
Medtem si velika večina Američanov ne more privoščiti, da bi se odpravili iz vsakdanjega življenja. Kot je rekel oče dveh otrok iz Connecticuta Jorge Castro, se zdi, da se samoizboljšanje preprosto zdi nedosegljivo. "Precej se ukvarjam samo s sranjem, ki se pojavi," je dejal. »Ne razumite me narobe, rad bi. Če bi zaslužil več denarja, bi ga verjetno."
Toda čeprav povprečni starši morda nimajo dostopa do visokokakovostne osebne nege, lahko rastemo z zavestnim spreminjanjem svojega vsakdanjega vedenja. Kot je opozoril Cinquegrana, se lahko pot do samoizpopolnjevanja začne z majhnimi koraki.
"Odklopite svoje naprave in bodite prisotni svojim otrokom," je dejal Cinquegrana. »Odloži [telefon], ko se pogovarjajo s tabo. Poglejte jih, ko se pogovarjajo z vami. Oglejte si jih in jih poslušajte, sicer se bodo nehali pogovarjati z vami."
Torej tudi če večini zaposlenih staršev, ki so pod stresom, ne moremo obvladati samoizboljševanja, ki se trži, obstajajo načini za izboljšanje sebe. Gre za to, da spremenite svojo miselnost in naredite vse, kar lahko. Majhni koraki so boljši kot nič.
