Očetova naloga številka ena v porodna soba je podpirati svojega partnerja. Toda to ne pomeni, da bi morali bodoči očetje prezreti svoje potrebe. Tako kot pri mnogih stvareh v življenju – in, kar je ključnega pomena, pri starševstvu – si moramo pogosto najprej nadeti kisikovo masko. Z drugimi besedami, pogled proti samooskrba lahko pomaga moškim, da so čim bolj prisotni svojim partnerjem. To ne vpliva samo na vaju na Veliki dan. Kako očetje doživijo rojstvo svojega otroka, lahko vpliva tudi na njihovo duševno zdravje v prvih mesecih otrokovega življenja, raziskave kaže. Stres na dan dostave se lahko prenese, kar lahko očetom prepreči, da bi bili najboljši v prvih nekaj tednih otrokovega življenja.
Seveda obstaja omejitev, koliko lahko nadzorujete stres, ko gre za porod in porod. Kecia Gaither, M.D., direktorica perinatalnih služb v bolnišnicah NYC Health + Hospitals/Lincoln v Bronxu, je bila prisotna na stotine porodov in videla je, kako različni so lahko od osebe do osebe. »Nikoli ne veš, kdaj se bo to zgodilo. Lahko se začne neškodljivo in konča v nujni situaciji. Ali obratno,« pravi. Ta nepredvidljivost je lonec na pritisk za tesnobo.
Toda po toliko porodih ima Gaither tudi dobro predstavo o tem, kaj deluje za očete v porodni sobi. To so njeni nasveti.
Pridobite občutek za dostavno sobo pred časom
Bolnišnic je veliko za sprejeti. Na srečo je običajno mogoče priti v porodnišnico in porod pred velikim dnem. "Obiščite kot par, tako da se znamenitosti, zvoki in oprema ne zdijo tuji ali zastrašujoči," pravi Gaither.
Še posebej je lahko koristno določiti položaj spanja za podporne osebe, kako daleč je apartma je iz javnih stranišč in krajev za nakup hrane ter kako dobro se vaša mobilna storitev drži v notranjosti bolnišnica. Čeprav je zelo malo, kar boste lahko spremenili, lahko ustvarjanje osnovne ravni udobja zmanjša stres in tesnobo na dan poroda. Prepričajte se, da se za obisk dogovorite vnaprej, da boste imeli čas za prerazporeditev, če so vsi apartmaji v uporabi v času vašega prvotnega obiska.
Pripravite se na porod, da si vzamete dolgo časa
"Delo in porod lahko tečeta in plimujeta," pravi Gaither. »Obstajajo določene faze od latentne, do aktivne, do dostave. Koristno je, da se seznanite, da boste dobili realističen pogled na to, kako dolgo lahko traja porod."
Aktivni porod lahko traja od štiri do osem ur ali več, nekateri pa trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Tečaji poroda, knjige, videi, pogovori s prijatelji pa vam lahko pomagajo pri pripravi na to, kako dolgo trajata porod in koliko časa trajata čuti kot je potrebno.
Poskrbite za udobje s prijavo v bolnišnico
Vstop v bolnišnico in izstop iz bolnišnice bi moral biti najlažji del celotnega porodnega procesa, a če na koncu hitite, ko je partner odtekel vode, je lahko vse prej kot. Prepričajte se, da ste pripravljeni vnaprej. Vprašajte o postopkih registracije in razrešnice. Vedite, koga in kako prositi za pomoč, ko pridete. In poiščite najboljše območje za parkiranje porodnih in porodnic, da ne boste obtičali krožiti po parkirišču garažo ali nepotrebno dolgo potovanje z oddaljene parcele, ko bi lahko bili v bolnišnici in podpirali svojega partner.
Bodite pozorni na svoje osnovne potrebe
Vse, kar človek potrebuje, da preživi običajen dan, je pomembno tudi na dan dostave. Preprosto se je ujeti v čustva trenutka in poskušati biti junak tako, da se prikrajšate za nujne stvari, ki vas oddaljujejo od partnerja. Toda zaradi tega je celotna izkušnja bolj stresna, kot bi morala biti.
»Porod je lahko dolg. Podprite ljudi, ki so lačni in utrujeni. Zato se poskusite umiriti, ko porod ne napreduje hitro, dokler vas partner ne potrebuje v celoti,« pravi Gaither. "In ne dovolite, da se vam dehidracija prikrade." S seboj prinesite hrano, ki jo lahko jeste hitro in enostavno. Kavarna je vedno na voljo, če vam zmanjka prigrizkov.
Čeprav večina staršev poskrbi za pakiranje vrečka za noč glavna prednostna naloga, boste verjetno za sabo pustili nekaj bistvenega. ne skrbi Bolnišnice vam lahko priskrbijo zobne ščetke, zobno pasto in številne druge potrebščine, da ostanete sveži in udobni. In če se začnete krči, ni sram prositi za ledene in toplotne obkladke.
Biti podporni partner med nosečnostjo in porodom se spušča v pozornost in dobro poslušanje. Prvič, glede na potrebe in pričakovanja svojega partnerja, zastavljanje specifičnih vprašanj in pregledovanje scenarijev, ko se bliža rok. In potem na to, kar jim lastno telo in um govorita, da morajo storiti, da bodo lahko ob svojem partnerju med porodom.
