Om du någonsin har sett en CrossFit-tävling eller slagit ut några omgångar av muskeluppbyggnader, har du förmodligen hört talas om Rich Froning Jr. I världen av högintensiv träning tävlingar är han kanske den mest kända figuren. Froning Jr., kallad "den starkaste mannen i historien" efter att ha vunnit fyra individuella CrossFit Games-mästerskap, är en av de mest framgångsrika konkurrenterna genom tiderna. Kan hans smeknamn vara lite hyperboliskt? Säker. Men titta på Rich i konkurrens och du kommer inte att undra varför han fick den.
Froning Jr., som äger och driver gymmet CrossFit Mayhem i Cookeville, Tennessee, är också pappa till tre små barn, Lakelyn, Trice och Violet, och tillsammans med sin fru tar han med sig samma mängd passion till föräldraskap. Faderlig pratade med Froning om de viktigaste lärdomarna han vill lära sina barn, och vi upptäckte att medan han är en idrottare och tävlande i världsklass, är Rich en man som värdesätter tro och familj över allt annat. Här är de 10 viktigaste lärdomarna Froning Jr. vill lära sina barn.
1. Värdet av hårt arbete
"Båda mina föräldrar ledde med gott exempel och de ville att vi skulle göra sysslor och sånt där, men de satt inte runt medan vi gjorde det. På den tiden var jag inte riktigt glad över det, men nu uppskattar jag verkligen det faktum att de inte bara fick oss att göra sysslor och arbeta, utan att de också var där ute och gjorde saker med oss och föregick med gott exempel. Jag vill att mina barn ska förstå att hårt arbete är viktigt och att jag inte vill att de ska göra något som jag inte skulle göra med dem."
2. Familjens betydelse
"Familjen är en stor del av den jag är. Jag är en av 32 först kusiner på min mammas sida, och 25 av oss är pojkar. De flesta av dem bodde i Michigan, där jag föddes, under större delen av mitt liv. Även om vi flyttade var vi supernära då och supernära nu - det såg mina föräldrar till. Så jag vill att mina barn ska förstå hur viktig familjen och att behålla dessa förbindelser och att bara vara där verkligen är. Jag vill att mina barn ska förstå att när familjen behöver något så finns jag där. Och på ett annat sätt är alla mina tre barn adopterade. Det betyder ingenting. De är mina barn och jag hoppas att de, oavsett vad, förstår att de är bröder och systrar och alltid finns där för varandra.”
3. Att fysisk aktivitet är väsentligt
"Alla frågar alltid om jag ska "få mina barn att göra CrossFit." Jag kommer aldrig att tvinga dem att göra någonting. Jag kommer dock att se till att de är fysiskt aktiva på något sätt, att de kommer att spela någon typ av sport eller gymnastik eller dans eller något. Det är så viktigt för deras hälsa och välbefinnande. En rolig sak med mina barn - och alla barn - är att de alltid tittar. Så det handlar återigen om att föregå med gott exempel. De ser mig träna och vill testa det också. Om jag gör en handstående promenad eller pushup så försöker de göra handstående eller armhävningar. Min dotter hoppar på roddmaskinen och dragstången. Bara genom att observera mig börjar de förstå vikten av det, så det är fantastiskt."
4. Att tro är en viktig del av livet
"Min tro är en stor del av vem jag är. Det är mitten av vem jag är, faktiskt. När jag växte upp var det mer en sak jag var tvungen att göra. jag var tvungen gå till kyrkan, var tvungen be. Men nu? jag skaffa sig att ha en relation med Gud och prata med honom och be. Jag vill att mina barn ska se att det är positivt och att så många bra saker kommer med det. Naturligtvis kan du inte tvinga någonting på någon, och eftersom mina barn är små har jag inte haft diskussioner om det än. Men jag ska visa dem att vi går i kyrkan; att pappa ber; att tro är en viktig del av vem vår familj är.”
5. Att behandla andra som du vill bli behandlad
"Jag vill att mina barn ska förstå konsekvenserna av deras handlingar och att de ska behandla andra som de vill bli behandlade. Jag vill att de ska se att vi är en givande familj och att vi vill tjäna andra och att allt inte handlar om vad vi kan få utan det handlar om att betala det framåt. Jag tror att det är väldigt viktigt för att lära sig den här läxan. Mina barn är fortfarande unga, men min äldsta börjar nå den punkt då hon inser hur hennes handlingar påverkar andra, så det är verkligen trevligt att se den där växeln vända.”
6. Att vara närvarande är allt
"Hela balansen mellan arbete och privatliv är en daglig kamp för mig, som jag antar att det är för många pappor. Du kommer till den punkt där du börjar tänka, Okej, om jag jobbar hårt under så här lång tid kommer jag att göra oss redo för framtiden. Men då oroar man sig för att inte ha tillräckligt med tid med barnen och känner då också att man behöver jobba hårt för att man har barn och vill ge det liv vi alla lever. Men en av de viktigaste lärdomarna jag har lärt mig är att vara närvarande. Om du är på jobbet? Vara närvarande. Om du är med dina barn? Vara närvarande. Och så vidare. Jag försöker bli bättre på det och jag hoppas att mina barn tar upp det."
7. Att vi inte är universums centrum
"Jag föddes i Michigan men växte upp i Cookeville, Tennessee. Det är en fantastisk plats att bo och jag bor fortfarande där, och det är där vi vill vara. Men det är inte den mest varierande platsen och vi är skyddade här. Alla har samma typ av åsikter som du och du får ingen riktig diskussion med människor som har olika åsikter. Jag vill att mina barn ska uppleva andra kulturer, andra synvinklar, se andra saker för att förstå var andra kommer ifrån."
8. Att träffa människor i mitten är viktigt
”Man ser det hela tiden: Människor har svårt att kommunicera med andra som har en annan synvinkel. Jag vill att mina barn ska förstå att man kan ha en annan synvinkel än någon och ändå säga "Hej, låt oss hålla med om att inte hålla med" på en punkt och ändå ta reda på andra punkter. Du behöver inte nödvändigtvis kompromissa med dina värderingar och vad du tror på för att hitta en gemensam grund med någon."
9. Att konkurrensen är hälsosam
"Jag är en konkurrent. Det är en stor del av vem jag är. Och det är svårt för mig ibland att koppla bort det. Så jag har varit tvungen att ta reda på att i vissa delar av livet kan man inte tävla. Som, du vet, äktenskap [skrattar]. Jag jobbar fortfarande på det. Så - och det här är svårt - jag vill att mina barn ska vara konkurrenskraftiga men också veta att du vet när du ska slå på och stänga av det. Jag hatar "alla får en trofé"-mentalitet. För mig måste barn bara förlora ibland. De måste veta att du inte kommer att vinna i allt och du måste kunna hantera besvikelse. Jag vill att de ska veta att det är okej att förlora men du ska inte njuta av att förlora."
10. Att vara bra på något gör dig inte bättre än någon annan
"Folk kommer fram till mig hela tiden på CrossFit och är nervösa runt mig eftersom jag har varit framgångsrik med det. Jag säger alltid till dem att alla är bra på något och att det inte finns något behov av att behandla mig annorlunda. Det handlar om detta: Vi är alla människor och vi har alla styrkor och svagheter. Jag vill att mina barn ska förstå detta också: Bara för att du är bra på något gör dig inte bättre än någon annan.”
