Svett har den unika förmågan att vara både en stolthet och extremt pinsam. När du är på gymmet droppar svett efter en intensiv träning, kanske du känner dig nöjd när den glider av din daggiga kroppsbyggnad. Men om du är i styrelserummet och håller en presentation är det mer sannolikt att du känner ett sting av skam när svett sipprar genom groparna på din nytryckta knapp. Oavsett om du döljer eller stoltserar med det, är svettningar något vi alla gör men vet lite om. Det är meningen att vi ska svettas och av goda skäl. Här är vad forskningen säger om vetenskapen om svett.
Din svett stinker inte
Trots vad din BO kan få dig att tänka, svett i sig luktar inte. Enligt Cleveland Clinic, svett bildas i de ekkrina och apokrina körtlarna. Även om svetten i sig inte luktar, när den blandas med bakterier på huden, kan apokrinkörtelsvett - som finns i körtlar på fötter, könsorgan och armhålor - producera en skadlig lukt. Så nästa gång du har den där inte så fräscha känslan, skyll på bakterierna.
En bra svett är inte alltid lika med viktminskning
Svettproduktionen varierar ganska mycket från person till person. Detta innebär att efter a träna, du kunde ha svettats en massa på grund av din intensiva fettförbränningskur, eller så kan det bara vara så att det är riktigt varmt och din kropp försöker sänka temperaturen. Bikram yoga - en typ av mycket het yoga där utövare upprepar samma 26 poser varje klass - är ett bra exempel. Utövare har länge hävdat att en enda svettig session kan resultera i att bränna hela 1 000 kalorier, men forskning har visat att detta är en gigantisk myt. En sesh mer sannolikt resulterar i cirka 300 förbrända kalorier, vilket motsvarar att gå snabbt i en timme. Bikrams intensivt svettiga upplevelse är mer troligt ett resultat av din kropps försök att anpassa sig till det varma lavarummet.
Svett innehåller en skvätt kiss
Din svett är mest vatten, men om du smakar på det (jag vet, grovt!) kanske du märker att det smakar lite sött. Det beror på att det finns något mer i det än bara H2O. Även om svett är 99% vatten, den innehåller ett streck av kissa — Resterande 1 % består av en kombination av ammoniak, mjölksyra, vitamin C, urinsyra och urea, urinens huvudkomponent.
Din morgon Joe kan få dig att svettas
Du kanske har märkt det när du dricker några koppar kaffe, du svettas mer än vanligt. Men istället för att använda din favoritdeodorant igen, överväg att vänta med den andra koppen o' joe. Forskning publicerad i tidskriften Medicinsk mat fann att koffein kan orsaka en ökning av svettproduktionen. Detta betyder också att du bör undvika läsk, energidrycker, grönt och svart te och mörk choklad innan några stora presentationer.
Nattliga svettningar är värda att lägga märke till
Nattliga svettningar hos män har ett helt annat syfte än de gör hos cisköna kvinnor, för vilka det ofta är ett resultat av en förlust av östrogen under åren före och under klimakteriet. Hos cis män, nattsvettningar kan vara ett tecken på lågt testosteron, vilket kan orsaka depression, trötthet och erektil dysfunktion. Nattliga svettningar kan också vara resultatet av kronisk stress och ångest, sömnapné eller vissa mediciner. I alla fall, om du vaknar genomblöt, är det värt att prata med din läkare.
Tyvärr, men svettfinnar är på riktigt
Svett kan orsaka en fuktig miljö, vilket bidrar till de bakterier som får din hud att bryta ut. Och även om svett inte direkt orsakar finnar, kan det öka produktionen av talg, ett oljigt ämne som orsakar svett finnar du föraktar. Men avbryt inte ditt träningspass än. En bra ansikts- och kroppstvätt efter träning kan göra mycket för att stoppa svett finnar i deras spår.
En bra svett avgiftar ditt sinne mer än din kropp
Vi vet alla att ett bra träningspass är fantastiskt för din mentala hälsa. Det frisätter endorfiner och ökar nivåerna av serotonin i hjärnan. Men vi har också gång på gång hört att en bra svett är avgiftande. Från infraröd bastu till svettstugor, svettningar är på modet i wellnessvärlden. Men det är mest ett verktyg för att reglera din temperatur. Svettning tar bort vissa tungmetaller från kroppen, men enligt en recension i tidskriften Temperatur, levern och njurarna gör det mesta av arbetet överlägset.
