เหงื่อมีความสามารถพิเศษที่จะเป็นทั้งความภาคภูมิใจและน่าอายอย่างยิ่ง เมื่อคุณอยู่ที่โรงยิมเหงื่อออกหลังจาก ออกกำลังกายหนักๆคุณอาจรู้สึกอิ่มเอมใจเมื่อหลุดออกจากร่างกายที่ชุ่มฉ่ำ แต่ถ้าคุณอยู่ในห้องประชุมเพื่อนำเสนองาน คุณมักจะรู้สึกอับอายเมื่อเหงื่อซึมผ่านรูปุ่มที่เพิ่งกดลง ไม่ว่าคุณจะซ่อนหรืออวดมัน เหงื่อออกเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้แต่เพียงเล็กน้อย เราตั้งใจที่จะเหงื่อออกและด้วยเหตุผลที่ดี นี่คือสิ่งที่การวิจัยกล่าวเกี่ยวกับศาสตร์แห่งเหงื่อ
เหงื่อของคุณไม่เหม็น
ทั้งๆที่คุณ BO อาจทำให้คุณคิดว่าเหงื่อตัวเองไม่มีกลิ่น ตาม คลีฟแลนด์คลินิกเหงื่อจะทำในต่อมเอคครีนและต่อมอะโพครีน แม้ว่าเหงื่อตัวเองจะไม่มีกลิ่น แต่เมื่อผสมกับแบคทีเรียบนผิวหนัง เหงื่อของต่อม Apocrine ซึ่งพบในต่อมที่เท้า อวัยวะเพศ และรักแร้ สามารถสร้างกลิ่นที่เป็นพิษได้ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สดชื่น ให้โทษแบคทีเรีย
เหงื่อดีๆ ไม่ได้แปลว่าน้ำหนักจะลดเสมอไป
การผลิตเหงื่อแตกต่างกันไปเล็กน้อยในแต่ละคน ซึ่งหมายความว่าหลังจาก ออกกำลังกายคุณอาจมีเหงื่อออกมากเพราะการเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น หรืออาจเป็นเพราะอากาศร้อนมากและร่างกายของคุณกำลังพยายามลดอุณหภูมิ โยคะ Bikram - ประเภทของโยคะร้อนมากที่ผู้ฝึกทำซ้ำ 26 ท่าเดียวกันในแต่ละชั้นเรียน - เป็นตัวอย่างที่ดี ผู้ปฏิบัติงานกล่าวอ้างมานานแล้วว่าการขับเหงื่อเพียงครั้งเดียวอาจส่งผลให้เผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,000 แคลอรี แต่
เหงื่อประกอบด้วยฉี่
เหงื่อของคุณส่วนใหญ่เป็นน้ำ แต่ถ้าคุณชิมมัน (ฉันรู้ แย่มาก!) คุณอาจสังเกตว่ามันมีรสหวานเล็กน้อย นั่นเป็นเพราะมันมีอะไรมากกว่าแค่ H2O เล็กน้อย แม้ว่าเหงื่อจะ น้ำ 99%มันมีเส้นประของ ฉี่ — ส่วนที่เหลืออีก 1% ประกอบด้วยแอมโมเนีย กรดแลคติก วิตามินซี กรดยูริก และยูเรีย ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของปัสสาวะ
โจยามเช้าของคุณอาจทำให้คุณเหงื่อออก
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณดื่ม. สักสองสามแก้ว กาแฟคุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ แต่แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่คุณชอบซ้ำ ให้ลองถือเอาถ้วยที่สองของโอโจ้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร อาหารสมุนไพร พบว่าคาเฟอีนสามารถทำให้การผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ชาเขียวและชาดำ และดาร์กช็อกโกแลตก่อนนำเสนองานใหญ่
เหงื่อออกตอนกลางคืนควรค่าแก่การสังเกต
เหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้ชายมีจุดประสงค์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ ซึ่งมักเป็นผลมาจากการสูญเสียเอสโตรเจนในช่วงหลายปีก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน ในผู้ชาย cis, เหงื่อออกตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณของ ฮอร์โมนเพศชายต่ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้า เหนื่อยล้า และหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลมาจากความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือการใช้ยาบางชนิด ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณตื่นมาเปียกโชก คุณควรปรึกษาแพทย์
ขออภัย แต่สิวเสี้ยนมีอยู่จริง
เหงื่อสามารถทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ชื้นซึ่งก่อให้เกิดแบคทีเรียที่ทำให้ผิวของคุณแตกออก และถึงแม้ว่าเหงื่อจะไม่ทำให้เกิดสิวโดยตรง แต่ก็ช่วยเพิ่มการผลิต sebumสารมันที่ทำให้เหงื่อออกสิวเสี้ยนที่คุณดูถูก แต่อย่าเพิ่งยกเลิกการออกกำลังกายของคุณ การล้างหน้าและผิวกายที่ดีหลังออกกำลังกายสามารถช่วยหยุดสิวเสี้ยนจากเหงื่อได้มาก
เหงื่อดีๆ ล้างพิษจิตใจมากกว่าร่างกาย
เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายที่ดีนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิตของคุณ หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง แต่เราได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการขับเหงื่อที่ดีนั้นสามารถขับสารพิษได้ ตั้งแต่ห้องซาวน่าอินฟราเรดไปจนถึงห้องเก็บเหงื่อ การมีเหงื่อออกเป็นสิ่งที่คนทั้งโลกเดือดพล่าน แต่ส่วนใหญ่เป็นเครื่องมือในการควบคุมอุณหภูมิของคุณ เหงื่อออกช่วยขจัดโลหะหนักบางชนิดออกจากร่างกาย แต่จากการทบทวนในวารสาร อุณหภูมิ, ตับและไตทำหน้าที่ส่วนใหญ่อยู่แล้ว.
