เราทุกคนได้ยินเสียงนั้นในหัว เสียงที่บอกเราว่ากระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเดินทางที่บรรทุกเกินพิกัดตัวต่อไปอาจเป็นตัวที่ปรับแผ่นหลังของเรา สมเหตุสมผล: สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคืออาการบาดเจ็บที่จู้จี้ที่ป้...
อ่านเพิ่มเติมคุณทำ ออกกำลังกายยืดเหยียด, คุณอุ่นเครื่อง, น้ำแข็ง, คุณยังอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom (โอเค แค่ครั้งเดียว) แต่ถ้าคุณต้องการดูแลกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยจริงๆ คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโฟมโรลลิ่งด...
อ่านเพิ่มเติม