กล้าม

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างกล้ามปัญหาหลังความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส

เราทุกคนได้ยินเสียงนั้นในหัว เสียงที่บอกเราว่ากระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเดินทางที่บรรทุกเกินพิกัดตัวต่อไปอาจเป็นตัวที่ปรับแผ่นหลังของเรา สมเหตุสมผล: สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคืออาการบาดเจ็บที่จู้จี้ที่ป้...

อ่านเพิ่มเติม
โรลลิ่งสสำหรับกล้ามเนื้อเจ็บ

โรลลิ่งสสำหรับกล้ามเนื้อเจ็บพ่อ Bodกล้ามลูกกลิ้งโฟมท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

คุณทำ ออกกำลังกายยืดเหยียด, คุณอุ่นเครื่อง, น้ำแข็ง, คุณยังอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom (โอเค ​​แค่ครั้งเดียว) แต่ถ้าคุณต้องการดูแลกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยจริงๆ คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโฟมโรลลิ่งด...

อ่านเพิ่มเติม