Як навчити дітей займатися фізичними вправами

click fraud protection

Наступне було виготовлено у партнерстві з GMC Sierra, яка дає можливість батькам у всьому світі «тато як професіонал». Разом ми святкуємо самовідданість, дисципліну та сміливість майстерність батьків, чиї досягнення в бізнесі та вдома допомагають їхнім дітям жити повноцінним, здоровим життям і змінювати світ в процесі.

Метт Барклі - надзвичайно дисциплінований чувак. Його відданість фізичній формі, трудова етика та його система підтримки є безперечними. Це хлопець, який думає про майбутнє і готується до нього. Найкращий сценарій його життя є результатом процесу, настільки продуманого та продуманого, що навіть пращі і стріли професіонала в кар’єрі позаду центру в Національній футбольній лізі не відкинули його – чи його сім’ю. трек.

Барклі також пощастило. Батьком і тренером у нього є колишній спортсмен USC, він одружений і має двох синів зі своєю коханою середньою школою (технічно дошкільний), і він досі називає Ньюпорт-Біч, штат Каліфорнія, домом. Але коли ви розмовляєте з чоловіком, ви швидко дізнаєтесь, що він ніколи не спочивав на лаврах, а замість цього вважав за краще платити їм вперед. Перспектива Барклі — це наміри, а не удача.

Батьківський нещодавно розмовляв із 49ers із свого дому про те, як поєднувати сімейне життя з надвимогливою роботою, прищеплювати своїм синам основні цінності та чому діти можуть навчитися від активного способу життя – крім того, як кидатися сильніше спіраль.

Мет Барклі

Ви з дитинства спортсмен. Ваш батько теж був спортсменом. Чого він навчив вас про конкуренцію?
Мій тато грав у водне поло і плавав на дистанції, які я пробував близько тижня. Вся ця справа зі спідом у мене не зовсім виходила, але я завжди знав, що він вклав. Ходили історії про те, як він проплив тисячі ярдів, як він кинув у басейн і буквально проплив через нього, а також про те, як він пірнув у зграю медуз, щоб врятувати друга. Ця безкорисливість була для нього частиною батьківства. За те, що він говорив, стояла серйозність, коли він штовхнув мене і сказав мені, що потрібно, щоб бути великим.

Він завжди змушував мене та моїх братів і сестер ніколи не скаржитися, ніколи не здаватися, ніколи не виправдовуватися. Він прищепив нам усі ці мантри через свої очікування, нічого не кажучи.

Як ваше виховання вплинуло на ваш підхід до цілей?
Я підходжу до кожного дня з метою бути цілеспрямованим у всьому і в чомусь стати кращим. Так багато нашого часу можна витрачати даремно, будь то перегляд Інтернету, сидіння на дивані чи навіть їзда. Зробіть ці моменти навмисними з людьми та стосунками чи особистісним зростанням. Не втрачайте ні хвилини на неефективності. Для мене це вивчення мого підручника, навіть якщо сезон не починається протягом двох місяців, щоб моя дружина відчувала себе коханою або допомагала їй готувати сніданок чи прибирати.

Чи намагаєтеся ви виховувати у своїх дітей такий самий світогляд? Ваш син нагадує вам про себе?
Я часто думаю про те, як мій тато тренував і вчив мене проштовхуватися – не скиглить, не скаржся, не виправдовуйся, ніколи не здавайся. Моїй дитині два роки, він впаде 10 разів і все одно встане. У нього немає духу відмови. Це обнадійливо, круто і трохи божевільно, що він це розуміє, навіть у такому молодому віці.

Мій підхід полягає в тому, що дитина ще точно не знає, чого хоче, тому я даю йому можливості, і якщо йому це не подобається, я не буду його мучити. Якщо він спочатку не може відбити м’яч від гри, це не обов’язково означає, що йому це не подобається – він просто не розуміє. Отже, тепер він отримав ці божевільні гойдалки для дворічної дитини; він розчавлює м'ячі від трійника.

Він маленький шпилька.

Як фізична підготовка виходить за межі тренувань у тренажерному залі чи тренування?
Коли ви подорослішаєте, розпочніть вихідний день з легкої кардіо-сеансу або просто змусите ваші м’язи рухатися, щоб у вас був гарний настрій на решту дня. Я прокидаюся втомленим, тренуюсь навіть 30 хвилин, тепер я пильніший на зустрічах, більш прокинувся, і моя концентрація краще. Фітнес – це чудовий шлях до того, щоб стати більш дисциплінованим у житті. Ви можете ставити цілі на робочому місці, з родиною. Для мене це переноситься на мою навмисність з дітьми та мою прихильність до моєї дружини.

Для дітей, бути активними, займатися будь-якими видами тренувань – бігати по парку, гратися на вулицях з друзями до ліхтарів давай, бігаючи вгору і вниз по пагорбах, будуючи форти – замість того, щоб сидіти всередині, дайте вашому розуму працювати та розвиватися по-новому і задає тон для все.

Метт Барклі х GMC

Як ваша система підтримки допомогла вам досягти успіху?
Я ніколи не забуду, як мої мама й тато готували мене до запитань на співбесіду, як студента другого класу середньої школи. Вони смажили мене, як Піта Керролла. Я перебрав це і зачинив перед ними двері. Коли ми прийшли в офіс тренера Керролла і він запропонував мені стипендію, я завмер. Я сказав «так», але не виявив себе настільки впевненим у своїй прозі. Відтоді я прислухався до їхніх порад і досі несу ці уроки. Моя дружина зараз більшою мірою взяла на себе цю роль; вона підбадьорює мене, і вона поруч, коли я не хочу ні з ким говорити про гру. Вона скеля нашого дому.

Метт Барклі х GMC

Що це означало, коли ви досягли своєї мети – вийти в НФЛ?
Грати за USC та в НФЛ завжди було моєю мрією, але без чого очікувати, ви можете втратити загальну картину. Тому короткострокове цілепокладання стало більш пріоритетним. Я потрапив до НФЛ, але я хочу Суперкубок, я хочу грати більше 10 років. Це не буває просто так.

Як ви справляєтеся з моментами невизначеності?
У мене було чимало таких за мою коротку кар’єру в НФЛ. У нас сильна віра як сім’я, тому ми тримаємо все в перспективі. Так, я хочу грати у футбол вічно, але я знаю, що колись це закінчиться, тому я не кладу всі свої яйця в цей кошик. Моя сім’я і син будуть поруч, а я буду для них батьком і чоловіком. Зберігання погляду на найважливіше може час від часу зняти стрес і полегшити роботу в довгостроковій перспективі.

Чи тому ви також так віддані філантропії?
Мені дано багато, тому все, що я можу зробити, щоб служити чи віддати тим, кому пощастило менше, має значення. Я відчуваю, що служіння змінює ваше власне серце навіть більше, ніж це впливає на те, кому ви допомагаєте, тому що воно змушує вас бути безкорисливим і зосередитися на інших. Особливо в епоху соціальних медіа все може бути про вас, якщо ви цього захочете. Тож відірвати увагу від себе й передати її іншим, принаймні для мене та моєї великої родини, це було дуже важливо, щоб дати погляд на те, що насправді важливо.

Як, на вашу думку, зосередження на фітнесі найкраще означає успіх в інших сферах життя?
Зараз у 49ers ми маємо три командні правила. По-перше, «Захистіть команду». Це може стосуватися вашої родини чи будь-якої команди. По-друге, «Немає нарікань, немає виправдань», що смішно, тому що для мене це сімейне правило. По-третє, «Приходь вчасно». Це стосується набагато більше, ніж футбол. Прибути вчасно означає проявити турботу, бути уважним, бути присутнім і зосередженим. Не мати свого телефону за обіднім столом, у спортзалі чи сидячи з друзями. Завжди є один друг, який завжди на телефоні, і це вириває життя з ситуації. Я не хочу, щоб мої діти це робили. Що б вони не робили, я хочу, щоб вони робили на повній швидкості весь час.

Десять поширених вправ, які потрібно припинити виконувати

Десять поширених вправ, які потрібно припинити виконуватиВитривалістьМіцністьТренуванняФітнес

Можливо, ви ходите в тренажерний зал, тому що хочете підтримувати свій воїн, який у вихідних, спартанську расу, нищівний спосіб життя. Можливо, ви ходите в спортзал, тому що не хочете так сильно хр...

Читати далі
10-хвилинні кругові тренування, які нарощують м’язи і не спалюють годинник

10-хвилинні кругові тренування, які нарощують м’язи і не спалюють годинникВправаФітнес

Вправи ніколи не були ефективнішими, ніж зараз. Озброєні знаннями про такі принципи, як зони частоти серцевих скорочень і нарощування м’язів, що швидко скорочуються, тренери змогли створити програм...

Читати далі
П'ять міфів про ожиріння, які повинні знати всі батьки

П'ять міфів про ожиріння, які повинні знати всі батькиПідлітокОжирінняВелика дитинаФітнесТвін

Сполучені Штати є домом для все більшої кількості дітей з ожирінням (і, так, товстих дітей). Це було описано як криза громадського здоров’я, але ожиріння завжди є глибоко особистим питанням, пов’яз...

Читати далі