Недосипані батьки За словами консультанта по сну Коннера Германа, вони навіть не знають, наскільки вони недосипають. Про це розповів Герман, який є батьком чотирьох дітей Батьківський що вона лише нещодавно відчула себе повністю захопленою. До цього вона згадує, як дивовижно, що в когось вистачило енергії на що завгодно.
«Як ти вирішив встати і погуляти? Ти не втомився?» співзасновник Команда Dream Baby та співавтор Сплячий сон жарти про її виснаження. Але є надія в кінці поступового шляху до одужання, додає вона. «Одного дня ти прокидаєшся і знову хочеш погуляти».
Позбавлення сну, певною мірою, є невід'ємним аспектом батьківства. ПБатьки новонароджених можуть втрачати до двох годин сну на добу протягом перших п'яти місяців життя своєї дитини, лікар і фахівець зі сну Вільям С. Оцінки дементу, а потім приблизно одну годину на ніч після цього. Інші дослідження За оцінками, протягом цього першого року ви втратите в цілому 44 дні сну. Частково це тому, що ви нав’язані відповісти припливом адреналіну
За підтримки партнера (і часто з допомогою професіоналів) батькам знадобиться щонайменше чотири додаткові місяці, щоб надолужити сон, втрачений за ці перші п’ять місяців. Це означає, що в кращому випадку ви не повернетеся до нормального життя, поки вашій дитині не виповниться принаймні дев’ять місяців. І це лише приблизна оцінка, яка не враховує сон, який матері втрачають у третьому триместрі, або сон, який ви втратите, коли ваша дитина відмовляється піддаватися тренуванням сну. Якщо батьки не можуть відучити дітей від нічного годування, як рекомендовано, відновлення може тривати до року. «Це дійсно важко визначити кількісно, тому що справа не у втраті сну, а в якості сну», — каже Герман.
Але коли батьки пристібаються і повідомляють своїм малюкам, що їхні ліжечка в безпеці і що можна спати всю ніч без їжі, незабаром почнеться сон. Як і певне почуття гордості за те, що, ймовірно, стане вашою першою перемогою. «Це перший раз, коли ви повірили в те, що ваша дитина не знала, що вона може зробити, а потім вони це зробили», — каже Герман. «Тоді ви поважаєте їх, і вони довіряють вам».
Найбільша проблема для батьків (за межами справжнього батьківства, що досить складно) — протистояти спокусі м’язів у дитинстві своєї дитини без сну. Тому що, коли ви виснажені, ви не найкращі батьки, якими можете бути. І це лише питання часу, коли це наздожене вас. «Кожен може бути не найкращим для себе протягом певного періоду часу», — каже Герман. «Але терапевти не вчать нас прощати своїх батьків, тому що вони не висипаються».
«Позбавлення сну – це особистий вибір».
