تكييف
أفضل تمارين الكتف لإصابة الجزء العلوي من الجسمتكييفأكتافإثبات الإصابةالخضوع لممارسه الرياضهاكتشف حلتمتد
فرصك أكتاف هي بقعة مؤلمة. وكأن العبء المتزايد رفع ولم يكن حمل أطفالك الثقيل بشكل متزايد سيئًا بما فيه الكفاية ، فالشيخوخة تسبب تصلبًا إضافيًا لمفاصل الكتف ، مما يجعل حتى عمليات الرفع الروتينية خطرً...
اقرأ أكثر
تمارين الكتف الخمسة الوحيدة التي تحتاج إلى القيام بهاتكييفتمارينأكتافالخضوع لممارسه الرياضهالتدريباتاللياقة البدنية
وفقًا لمكتب إحصاءات العمل ، تسببت إصابات الكتف في فقدان الأشخاص لمتوسط 26 يومًا من العمل - أكثر من أي جزء آخر من الجسم. لماذا ا؟ حسنا، أكتاف هي المفصل الأكثر حركة وغير مستقرة في الجسم. نظرًا لأنه...
اقرأ أكثر