Двете ми момчета бяха развълнувани, когато им казах плановете си за ежедневно семейство рутинна тренировка. Всъщност те бяха толкова развълнувани, че двамата веднага започнаха да демонстрират колко са страхотни лицеви опори. Версията на 4-годишното дете изглеждаше по-скоро като той прави неподвижно танцово движение на „червей“ – бутане на торса си нагоре, докато бедрата му оставаха в контакт с килима.
„Така не се прави лицева опора“, коригира 7-годишният му брат. Той се изправи на ръце и крака, сякаш прави мечешка разходка, и рязко хвърли таза си надолу няколко пъти. Той ни погледна триумфално. — Казва се „Неудобно куче“ — каза той уверено.
Ако тези шеги бяха някакви индикации, следващата седмица тренировки обещаваше да бъде гореща, весела каша.
Тренировката, която използвахме, дойде с любезното съдействие на програма за упражнения, наречена Двойно време от създателя на P90X Тони Хортън. Програмата беше привлекателна, защото се предлагаше на пазара за семейства и упражненията разчитаха на използването на партньор и топка за упражнения. Видеото Double Time дори включваше големи възрастни, които тренират с малки деца, докато Хортън се шегува и мотивира.
В нощта преди първата ни тренировка моето 7-годишно дете ни предупреди, че ще стане рано, за да ни измъкне от леглото. На следващата сутрин, в 7 часа сутринта обаче, ентусиазмът му беше приглушен. Всъщност ентусиазмът на всички беше заглушен, с изключение на моя. Спуснах се по стълбите към семейната стая, бутнах масичката за кафе настрани и включих DVD-то. Моето сънено семейство го последва. Жена ми предложи саркастичен фалшив смях от вълнение, докато оптимистичната тренировъчна музика изригна от телевизора.
Проблемите започнаха не с моите момчета, а с жена ми. Тя не е особено координирана, което предизвика значително объркване и разочарование, докато се опитвахме да преминем от упражнения към упражнения в тясното пространство долу. Объркването беше засилено от момчетата, които радостно тичаха между нас, предавайки топката си напред-назад, докато се опитваха да имитират хората на екрана.
В крайна сметка всичко стана твърде много за 4-годишното дете, което започна да крещи: „Искам да правя свои собствени упражнения!“ Преди да се свлече на пода, да заплаче и да се намръщи.
Въпреки хаоса, останалите издържахме през 17-минутната тренировка. До края бяхме изпотени, задъхани, ядосани един на друг, но умерено горди. Останалата част от сутринта мина безпроблемно.
На следващия ден избрахме да не будим 4-годишното дете и вместо това променихме упражненията Double Time, така че да могат да бъдат завършени до трима. 17-те минути бяха много по-лесни. Жена ми дори успя да се разсмее искрено в лицето на напрежението, тъй като се чувстваше по-комфортно с движенията. Всъщност през останалата част от деня тя изглеждаше заредена с енергия. Както и 7-годишното дете. Може би цялото това нещо с тренировката в крайна сметка ще се получи за семейството.
Но на третия ден всичко започна да се разпада. След като събуди 7-годишното дете, той измърмори и попита дали можем да го пропуснем. Казах му, че не можем. Той измърмори и се настани на дивана, увит в одеяло, без да желае да участва. 4-годишното дете, което настоя да го събудим, след като го оставихме навън предния ден, се присъедини към брат си на дивана в собственото си одеяло и остана там за цялото време.
Не бях особено разстроен, че седят. Това направи тренировката по-лесна за мен и жена ми. Но телата ни бяха болезнени и несвикнали с ежедневната дейност. Изсумтяхме и изсумтяхме през 17-те минути болезнено усилие. Извиках насърчение на съпруга си. Момчетата извикаха насърчение и на двама ни. Успяхме, но едва.
Същата вечер гърбът на жена ми се сгъсти. Тя трябваше да вземе мускулен релаксатор и да си ляга рано, оставяйки мен отговорен за нощните задължения. На следващата сутрин никой нямаше да бъде събуден. Експериментът приключи преждевременно с болки в мускулите, повдигнат гръб, две сънливи деца и провал.
Поемам голяма част от вината. Беше неразумно да мисля, че моето скромно семейство, нито един от които не е бил във фитнес зала от години, ще бъде подготвен за седмица на интензивни тренировки. Нещо повече, бях забравил важността на почивните дни. Вместо това забих семейството си в земята с усърдието си. Умереността би била по-добра. винаги е по-добре. И не съм страхотен в това. Не само в упражненията, но и в живота. Странно, седмицата на тренировките показа колко погрешна може да бъде липсата ми на умереност.
Или съм вътре, или съм излязъл. Ако не се храним здравословно всеки ден, тогава вдигам ръце, казвам каква е ползата и се потапям в седмици на поръчки за пица. Ако не можем да поддържаме къщата чиста всеки ден, аз потъвам в разочарование и оставям мястото да се претрупа. Никога не позволявам на семейството си средно положение. Това е „прави или не“. И като една седмица сутрешни упражнения, добрите намерения не могат да предпазят жена ми и децата ми от изгаряне.
Част от това изгаряне идва от това, че не им позволявате да се аклиматизират. Никой не е перфектен от самото начало. Подобно на жена ми, ние трябва да намерим опора и ритъм. И дори след като го намерим, трябва да отделим малко време за размисъл.
Имаме нужда от почивни дни. Не само в тренировките, а във всичко. Имаме нужда от време, за да признаем, че нашите намерения остават добри дори по време на умишлен застой. Защото времето за почивка, колкото и усилията, е това, което ни позволява да станем по-силни. В края на седмицата съм решен отново да тренирам със семейството си. Но този път с почивни дни между тях. И аз съм решен да внеса същата умереност и в останалата част от живота си.
Надяваме се, че това ще ни направи по-силни в повече от един начин.
