Потта има уникалната способност да бъде едновременно гордост и изключително смущаваща. Когато сте във фитнеса, от вас капе пот след интензивна тренировка, може да се почувствате удовлетворени, докато се плъзга от росната ви физика. Но ако сте в заседателната зала и правите презентация, е по-вероятно да почувствате ужилване на срам, докато потта се просмуква през вдлъбнатините на току-що натиснатото копче. Независимо дали го криете или парадирате, изпотяването е нещо, което всички правим, но знаем малко. Трябва да се потим и с добра причина. Ето какво казва изследването за науката за потта.
Вашата пот не мирише
Въпреки това, което си BO може да ви накара да се замислите, самата пот не мирише. Според Клиника в Кливланд, потта се произвежда в екринните и апокринните жлези. Въпреки че самата пот не мирише, когато се смеси с бактерии по кожата, потта на апокринните жлези - намираща се в жлезите на стъпалата, гениталиите и подмишниците - може да произведе вредна миризма. Така че следващия път, когато имате това не толкова свежо усещане, обвинявайте бактериите.
Добрата пот не винаги е еднаква загуба на тегло
Производството на пот варира доста от човек на човек. Това означава, че след а тренировка, може да сте се изпотили много заради интензивния си режим за изгаряне на мазнини или може просто да е наистина горещо и тялото ви се опитва да намали температурата. Бикрам йога - вид много гореща йога, при която практикуващите повтарят едни и същи 26 пози на всеки клас - е чудесен пример. Практикуващите отдавна твърдят, че една сесия на изпотяване може да доведе до изгаряне на огромни 1000 калории, но изследвания показа, че това е гигантски мит. Един сеш е по-вероятно да доведе до около 300 изгорени калории, което е еквивалентно на бързо ходене в продължение на час. Интензивното изпотяване на Бикрам е по-вероятно резултат от опитите на тялото ви да се приспособи към горещата стая с лава.
Потта съдържа част от пикаене
Вашата пот е предимно вода, но ако я вкусите (знам, отвратително!), може да забележите, че има малко сладък вкус. Това е така, защото има малко повече от само H2O. Въпреки че потта е 99% вода, съдържа тире от напикавам — останалите 1% се състои от комбинация от амоняк, млечна киселина, витамин С, пикочна киселина и урея, основният компонент на урината.
Вашата сутрин Джо може да ви накара да се потите
Може би сте забелязали това, когато изпиете няколко чаши кафе, вие се потите повече от обикновено. Но вместо да нанасяте отново любимия си дезодорант, помислете за отлагане на тази втора чаша. Изследване, публикувано в списанието Лечебна храна установи, че кофеинът може да предизвика увеличаване на производството на пот. Това също означава, че трябва да избягвате газирани напитки, енергийни напитки, зелен и черен чай и черен шоколад преди големи презентации.
Нощните изпотявания заслужават внимание
Нощното изпотяване при мъжете има съвсем различно предназначение, отколкото при цисджендър жените, за които често е резултат от загуба на естроген в годините преди и по време на менопаузата. В cis мъжете, нощни изпотявания може да е знак за нисък тестостерон, което може да причини депресия, умора и еректилна дисфункция. Нощното изпотяване може също да е резултат от хроничен стрес и тревожност, сънна апнея или някои лекарства. Във всеки случай, ако се събуждате подгизнали, си струва да говорите с Вашия лекар.
Съжалявам, но потните пъпки са истински
Потта може да причини влажна среда, което допринася за бактериите, които карат кожата ви да избухне. И въпреки че потта не причинява директно пъпки, тя може да увеличи производството на себум, мазно вещество, което причинява потните пъпки, които презирате. Но все още не отменяйте тренировката си. Доброто измиване на лицето и тялото след тренировка може да направи много, за да спре появата на потни пъпки.
Добрата пот детоксикира ума ви повече от тялото ви
Всички знаем, че добрата тренировка е фантастична за вашето психично здраве. Освобождава ендорфини и повишава нивата на серотонин в мозъка. Но също така сме чували отново и отново, че добрата пот е детоксикираща. От инфрачервени сауни до хижи за изпотяване, изпотяването е на мода в света на уелнеса. Но това е най-вече инструмент за регулиране на температурата ви. Изпотяването наистина премахва някои тежки метали от тялото, но според преглед в списанието температура, черният дроб и бъбреците вършат по-голямата част от работата.
