Fitness
Die besten aktiven Erholungstrainings zur Steigerung der AusdauerWiederherstellungFitness
Ob Sie CrossFit mögen, Herz, Gewichtheben oder jede Art von trainieren Zwischendurch gibt es wahrscheinlich eine Sache, die Sie immer eintragen müssen – Ruhetage. Aber zermürbende Wiederholungen im...
WeiterlesenDiese virale „Besenstiel-Herausforderung“ sagt viel über Ihre Stärke und Flexibilität ausFlexibilitätStärkeFitnessViral
Gerade wenn Sie gemeistert haben Dieser „Alte-Mann-Test“, der Ihr Gleichgewicht auf Hochtouren bringt, ein weiterer viraler Fitness feat schlägt Wellen im Internet. Dazu schnappst du dir einen Bese...
WeiterlesenWenn Sie ängstlich oder deprimiert sind, ist Training sogar noch besser für Ihr HerzHerz GesundheitAusübungAngstDepressionFitness
Sie kennen wahrscheinlich bereits den Zusammenhang zwischen die Übung und Herz Gesundheit: Regelmäßige Bewegung fördert ein gesünderes Herz und damit ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkran...
WeiterlesenWie man einen Bierbauch durch Ernährung und Bewegung loswirdPapa KörperKörperfettErnährungWellnessFitness
Ein Bierbauch ist nicht nur ein Überbleibsel aus der Studienzeit. Selbst wenn Sie Bud Lights nicht schlucken (bzw kalorische IPAs) wie früher, wahrscheinlich ist dein Bierbauch gewachsen. Alter, be...
Weiterlesen5 Achtsamkeitsübungen, die Sie in weniger als 5 Minuten durchführen könnenWellnessFitness
Achtsamkeit ist kein neuer Trend – es ist eine angeborene Praxis. Wenn Sie sich konzentrieren müssen – auf eine Deadline, einen Putt, ein Gespräch – üben Sie Achtsamkeit. Jedes Mal, wenn du dich au...
WeiterlesenWarum ein Eisbad der perfekte Weg ist, um sich von einem harten Training zu erholenWiederherstellungFitness
Es gibt nichts Besseres als einen Saunagang, um einen anstrengenden Tag abzurunden trainieren im Fitnessstudio. Aber wenn Sie möchten, dass Ihre Muskeln für Ihr nächstes Training vorbereitet werden...
Weiterlesen5 Kernübungen zum Überspringen – und 5 stattdessenPapa KörperFitness
Bauchmuskeltraining ist wichtig. Es ist nicht nur dieser Bauch, auf den Sie zielen. Sicher, Bauchmuskeltraining können zu Gewichtsverlust und Definition führen, aber sie sind auch wichtig, damit je...
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