Μερικές φορές ένα παιδί περνάει μέσα από ένα κατάστημα ή ένα πάρκο με την αυτοπεποίθηση και την αντοχή ενός μαραθωνίου. Τότε ξαφνικά, θα απαιτήσουν να τους παραλάβουν, γιατι αυτοι απλά δεν μπορώ ή έχετε κατέβει με αυστηρότητα ή δεν έχετε φάει για δεκαπέντε λεπτά. Η έκφραση "uppy", σημαίνει ότι ένας γονέας καταδικάζεται σε μια φαινομενική αιωνιότητα να κουβαλάει ένα παιδί γύρω του. Ευτυχώς, η μεταφορά αυτού του είδους νεκρού βάρους μπορεί να βοηθήσει κόψτε λίγη πλάκα από έναν μπαμπά. Και καθώς ένα παιδί μεγαλώνει σε μέγεθος, μπορεί ακόμη και να έχει κάποια «δύναμη μπαμπά». Αλλά, μην κάνετε λάθος, το να μεταφέρετε ένα παιδί με λάθος τρόπο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά, μακροπρόθεσμα προβλήματα τόσο για το παιδί — συμβαίνουν πεσμένα παιδιά — όσο και για τον ενήλικα, ο οποίος μπορεί να υποφέρει από χρόνιο πόνο στην πλάτη, πόνους στους ώμους ή κακό γοφούς.
Ευτυχώς, υπάρχει μια βιομηχανία βουητού στην κατασκευή ανθεκτικών, μεταφερόμενων, εργονομικά σχεδιασμένα σακίδια μεταφοράς. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η προετοιμασία με ένα συμπαγές πακέτο μπορεί να είναι ένα εργαλείο για την πρόληψη μιας ζωής έντονου πόνου στην πλάτη που σχετίζεται άμεσα με τη μεταφορά ενός παιδιού.
«Μην υποθέτετε ότι το παιδί σας θα περπατήσει. Προετοιμαστείτε», λέει η Δρ Sabrina Strickland, ορθοπεδικός χειρουργός στο Hospital for Special Surgery της Νέας Υόρκης. «Φέρε το σακίδιο. Φέρτε το καρότσι για να μην μεταφέρετε το παιδί σας μόνο για μιάμιση ώρα. Δεν είναι καλό για εσάς. Ποτέ δεν θα έπαιρνες έναν αλτήρα 25 ή 30 κιλών και δεν θα τον ακουμπούσες στο ισχίο σου για τόση ώρα».
Αλλά το να έχεις ένα παιδικό πορτ-μπαγκάζ, σε στυλ σακιδίου, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένας άντρας θα το χρησιμοποιήσει σωστά. Ειδικά αν δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν το εγχειρίδιο οδηγιών. Και ο Strickland τονίζει ότι είναι απαραίτητο να κατανέμεται σωστά το βάρος ενός παιδιού για να διατηρείται το σώμα σε καλή ευθυγράμμιση και ισορροπία.
«Λέμε στα παιδιά σχολικής ηλικίας να φορούν ένα σακίδιο και να χρησιμοποιούν και τους δύο ιμάντες, γιατί μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και μερικές φορές να επιδεινώσει τη σκολίωση αν τραβάτε συνεχώς τον έναν ώμο προς τα κάτω», λέει ο Strickland. «Είναι το ίδιο πράγμα όταν κουβαλάς ένα παιδί: θέλεις να μοιράσεις το βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο».
Ωστόσο, είναι αδύνατο να πάτε παντού με ένα σακίδιο ή καρότσι μόνο σε περίπτωση που ένα παιδί αποφασίσει να σταματήσει να περπατά. Δεν είναι ακόμη πιο πρακτικό για τους γονείς να φορούν συνεχώς τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι. Εκεί μπορεί να προκύψουν πολλά από τα μακροπρόθεσμα προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, οι γονείς κρατούν τα παιδιά τους στο πλάι ενώ κάνουν πολλές εργασίες — Το πλύσιμο των πιάτων, το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και άλλες καθημερινές δουλειές μπορούν να αποθαρρύνουν την πλάτη όταν συνδυάζονται με παιδικά βάρος. Γίνεται ακόμη πιο επιζήμιο αν η εξοικείωση κάνει έναν γονέα να κουβαλάει το παιδί στη μία πλευρά του σώματος ανά πάσα στιγμή.
Πώς να μεταφέρετε ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί χωρίς τραυματισμό
- Όπως κάθε καλός ανιχνευτής, οι γονείς θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι με καρότσι ή πορτ μπεμπέ, γιατί ο καλύτερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τη μεταφορά σχετικών τραυματισμών είναι να μην τα μεταφέρετε καθόλου.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στα φορητά πορτ μπεμπέ για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι ασφαλές και ότι το βάρος του κατανέμεται σωστά στο σώμα.
- Αλλάξτε συνειδητά πλευρά όταν μεταφέρετε ένα μωρό στο ισχίο για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι ισορροπημένο.
- Μια σύντομη, απλή βασική ρουτίνα άσκησης για 15 λεπτά κάθε άλλη μέρα θα βοηθήσει στην προστασία από τραυματισμούς και θα αυξήσει τη δύναμη.
Αυτό παίζει ρόλο στην πιο ουσιαστική γονική συμβουλή του Strickland: Όταν κρατούν ένα παιδί, οι γονείς πρέπει να κάνουν μια προσπάθεια να αλλάξουν τα χέρια για να διατηρήσουν την ισορροπία και τα υγιή σκελετικά συστήματα.
«Ακούω από γονείς ότι κουβαλούν πάντα το μωρό τους στα δεξιά ή πάντα στα αριστερά. Αυτό δεν είναι έξυπνο. Πρέπει πραγματικά να εναλλάσσετε και να μεταφέρετε το μωρό και στις δύο πλευρές. Ακούγεται τόσο προφανές, αλλά πρέπει να το κάνεις συνειδητά», λέει ο Strickland.
Η δύναμη του πυρήνα είναι ένα άλλο εργαλείο που συχνά παραβλέπεται και βοηθά τους γονείς να μεταφέρουν παιδιά για μεγάλες περιόδους. Ο Strickland παραδέχεται ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να βρουν χρόνο να ασκηθούν, αλλά σημειώνει ότι ορισμένες καλές βασικές ασκήσεις είναι ζωτικής σημασίας. «Μπορείς να ξαπλώσεις στο πάτωμα με το παιδί σου γύρω σου. Δεν χρειάζεται να τρέχετε στο γυμναστήριο και να κάνετε ένα μάθημα spin. Μπορείτε να κάνετε 5-10 λεπτά, κάθε άλλη μέρα, κάποια βασική ενδυνάμωση του πυρήνα», τονίζει. «Είτε πρόκειται για σανίδες είτε για στήσιμο είτε για κάποιες γέφυρες, υπάρχουν πολλές διαφορετικές προπονήσεις. Όλοι μας θα πρέπει να έχουμε καλή βασική δύναμη για να στηρίξουμε τη σπονδυλική μας στήλη, αλλά ειδικά για να κρατάμε ένα μωρό».
Μόλις ένα μωρό γίνει νήπιο και μεγαλώσει έξω από το Bjorn, ένας γονέας μπορεί να το μεταφέρει χωρίς να ανησυχεί πραγματικά για το αν η μέθοδος πρόκειται να επηρεάσει το παιδί. Πάνω από τον ώμο, η κουμπαράς, η μεταφορά του πυροσβέστη — εάν λειτουργεί για τον γονέα, θα είναι εντάξει για το παιδί, υπό την προϋπόθεση ότι ο γονέας αλλάζει τη θέση του αρκετά συχνά για να ελαχιστοποιήσει τη ζημιά στο σώμα του.
«Μην ανησυχείτε για το μωρό ή το μικρό παιδί. Ανησυχείτε για την ικανότητά σας να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε», λέει ο Strickland. «Αν καταλήξετε να έχετε πρόβλημα στον ώμο επειδή κουβαλούσατε το μωρό από τη μία πλευρά και τώρα πονάτε απλά όταν το κουβαλάτε, γίνεται μεγάλη υπόθεση».
