Lihakset

Harjoitukset alaselän vamman ehkäisemiseksi

Harjoitukset alaselän vamman ehkäisemiseksiLihaksetSelkäongelmatVahvuusHarjoituksetKunto

Me kaikki kuulemme päässämme sen äänen, joka kertoo meille, että seuraava reppuselkä tai ylikuormitettu matkalaukun kantaminen saattaa olla se, joka muuttaa selkäämme. Se on järkevää: viimeinen asi...

Lue lisää
Foam Rolling kipeille lihaksille

Foam Rolling kipeille lihaksilleIsä BodLihaksetVaahtotelatHarjoitukset Miehille

Teet venytysharjoituksia, lämmität, jäät, otat jopa Epsom-suolakylvyt (OK, vain tuon kerran). Mutta jos todella haluat pitää huolta kipeistä lihaksistasi, sinun kannattaa kaiken tämän lisäksi oppia...

Lue lisää