Lihakset
Harjoitukset alaselän vamman ehkäisemiseksiLihaksetSelkäongelmatVahvuusHarjoituksetKunto
Me kaikki kuulemme päässämme sen äänen, joka kertoo meille, että seuraava reppuselkä tai ylikuormitettu matkalaukun kantaminen saattaa olla se, joka muuttaa selkäämme. Se on järkevää: viimeinen asi...
Lue lisää
Foam Rolling kipeille lihaksilleIsä BodLihaksetVaahtotelatHarjoitukset Miehille
Teet venytysharjoituksia, lämmität, jäät, otat jopa Epsom-suolakylvyt (OK, vain tuon kerran). Mutta jos todella haluat pitää huolta kipeistä lihaksistasi, sinun kannattaa kaiken tämän lisäksi oppia...
Lue lisää