Isä Bod
10 suurinta miesten tekemää harjoitusvirhettäIsä Bod
Olet sitoutunut, olet motivoitunut, ja kuitenkin, kun haluat nähdä kuntotyösi hedelmät, näyttää siltä, että täydellinen harjoituksia ja harjoituksia luulit ottavasi, ovat parhaimmillaankin riit...
Lue lisää7 tapaa kehittää toimivaa kuntoa käymättä koskaan kuntosalillaIsä BodHarjoitukset Miehille
Funktionaalinen kuntoilu ei ole uutta, mutta sen suosio nousi pandemian aikana uusiin korkeuksiin, kun miljoonat miehet etsivät tapoja tehdä työtä ulos ilman kuntosalia. Osittain Strongman-kilpailu...
Lue lisää
Ehdottomasti parhaat vatsatreenit miehilleIsä BodHarjoitukset MiehilleAb Harjoitukset
Tiedät vanhan sanonnan: hyvä ab harjoitukset miehiä on vaikea löytää. Itse asiassa nopea Google-haku osoittaa, että "parhaita ab-treenejä" on lähes yhtä monta kuin Instagram mallit, mikä tekee laad...
Lue lisääHelppo perusharjoitus kotona: 15 minuuttia ydinvoimaanIsä BodHarjoitukset Miehille
Mistä aloitat, kun yrität päästä takaisin taistelukuntoon? Se ei todellakaan ole sinun kanssasi aseita tai rinnassa - Se tulee myöhemmin, paljon myöhemmin. Kun olet huonossa kunnossa ja haluat rake...
Lue lisääYlärintaharjoitus: Kuinka menettää miehen tissit nopeastiIsä BodMies TissitTreenata
Yhtäkkiä, kun takanasi on 18 kuukautta pandemiaa, olet nyt ylpeä omistaja miehen tissit? (Oliko se olut? Epäaktiivisuus? Genetiikka?!) Riippumatta siitä, kuinka olet ne kasvattanut (luota meihin, m...
Lue lisää20 minuutin kehonpainoharjoittelu olohuoneeseesiIsä BodHarjoitukset Miehille
Juoksut eivät ole ainoa tapa saada hyvä kardio treeni miehille. Itse asiassa ne eivät ole paras tapa rakentaa keuhkoja rikkovaa kuntoa, ellet murskaa mäkiä tai lisää vauhtia radalla. Loistavissa ka...
Lue lisää15 helppoa kotitreeniä, jotka lisäävät voimaa kaikkina vuodenaikoinaIsä BodKotitreenit
Tunnetko olosi palaneeksi samoista vanhoista kotitreeneistä? Ne, joista pölysit alussa karanteeni kun etsit epätoivoisesti harjoitukset tehdä kotona? Jos helposti kotona suoritettavat treenit alkav...
Lue lisääUltimate Leg Day -treeni: Box Jump -harjoituksetIsä BodTreenata
Mitä eroa on box jump -harjoittelulla ja kävelyllä puistossa? Noin 800 kaloria jokaista harjoitustuntia kohden. Laatikkohypyt ovat erittäin kovia, ei mitenkään. Mutta he ovat yksi niistä iso vasika...
Lue lisää10 harjoitusta vatsarasvan pudottamiseksiIsä BodKehon RasvaPainonpudotusHarjoitteleTreenata
Olet siis kasvattanut vatsan. Ei sen takia tarvitse lyödä itseään. Sitä tapahtuu koko ajan, ja jossain mielessä se on väistämätöntä. Keskiosan leviäminen alkaa, kun suuntaat kohti keski-ikää tai ru...
Lue lisääParas liikuntaharjoittelu, harjoituksia aloittelijoilleIsä BodTreenataHarjoitukset MiehilleKunto
Se on yleensä hyvä nyrkkisääntö valitsemallesi harjoitukselle ei antaa sinulle nostalgisia fiiliksiä. Jazzsize, step-aerobic, Thighmaster – saatat muistaa nämä lämmöllä, mutta sinun ei pitäisi yrit...
Lue lisää