Kotitreenit
Fitness-vinkkejä isille James Lawrencelta, Iron CowboyKotitreenit
James Lawrence, alias Iron Cowboy, ei ole tekosyitä. Kun hän oli 28-vuotias, hän teki peruskuntotavoitteen; 4 kilometrin hauska juoksu. Nyt 40-vuotiaana hän on yksi maailman huippu-urheilijoista Gu...
Lue lisää
Fatherlyn kuntoon helmikuussa -arvontaSosiaalinen MediaKotitreenit
VIRALLISET SÄÄNNÖTNämä ovat Fatherly's Get Fit In February -arvontojen ("Arvonta", "Kilpailu" tai "kampanja") viralliset säännöt ("viralliset säännöt"). Lue nämä säännöt ennen kuin osallistut arvon...
Lue lisääNämä 4 minuutin harjoitukset ovat yhtä tehokkaita kuin täysi elliptinen harjoitusKestävyysTabata KoulutusVahvuusKotitreenitKunto
Jonkin ajan kuluttua melkein jokainen kardioharjoitus voi tuntua tylsältä, aikaa vievältä ja tehottomalta. Juoksemisesta tulee tylsää. Uinti vaatii liikaa valmistelutyötä ja pyyhkeiden pois vetämis...
Lue lisää4 selkäharjoitusta isille, jotka ratsastavat paljon hartioillaKotitreenitKunto
Reppuselässä ajelut ovat hauskoja lapsellesi – mutta kehollesi? Ei niin paljon. 30–40 kilon painoisen esikoululaisen säkin laittaminen selällesi tai hartioille lisää painoa ja painetta niskaan ja y...
Lue lisää
Parhaat venytykset ja harjoitukset isille, joilla on krooninen selkäkipuIkääntyminenKotitreenit
Mikään ei sano "tervetuloa isyyteen" kuten kroonisesti kipeä alaselkä. Kuka tiesi, että joka viikko muutaman kilon lihoavan pienen ihmisen jatkuva kantaminen voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia?Ad...
Lue lisää
Kuinka muuttaa leikkikenttä koko kehon harjoitukseksiKotitreenit
Tavallinen tekosyysi treenaamatta on se, että lapsesi jahtaaminen on sydänharjoittelua. Se on ihanaa, mutta taaperoiden työntäminen keinussa tai joogaliikkeiden vetäminen muovisten leikkikenttäputk...
Lue lisääEntisen NFL-punterin Steve Weatherfordin harjoitussoittolistaSpotifyKotitreenit
Seuraava on tuotettu yhteistyössä ystäviemme kanssa klo Spotify.Jos olet jo pelastanut uudenvuodenlupauksesi saadaksesi pahoillaan perseesi kuntoon, koska joku sanoi sinulle, että lupaukset ovat ty...
Lue lisääCrossFit-pioneerin harjoitus pojille, joilla on lapsia (ja muita tekosyitä)Kotitreenit
Jos housusi ehdottivat sinulle uudenvuodenlupauksia tänä vuonna, tohtori Kelly Starrett on melko varma, että voit syyttää lapsiasi. "Voit viettää aikaa missä tahansa peruskoulussa ja katsoa ihmisjo...
Lue lisää
Wanderlustin toimitusjohtaja Jeff Krasno hipsterivanhemmuudesta sekä työ- ja perhe-elämän tasapainostaKotitreenit
Rutiinikäyttäytyminen on uusi sarja jossa keskustelemme yritysten, uran ja vanhemmuuden menestyksekkäästi jongleeraavien kavereiden kanssa rutiineista, jotka pitävät heidät raiteilla. Seuraavana o...
Lue lisää
Näin valmistat aamiaisen ja harjoittelet alle 30 minuutissaKotitreenit
Joe Wicks vartalovalmentaja - Et ehkä tiedä sitä nimeä täällä Yhdysvalloissa, mutta ihmiset Isossa-Britanniassa ja yli miljoona Instagramia seuraajat, ovat menettämässä järkensä tämän personal trai...
Lue lisää