Két hét telt el azóta Új évek, és az újrakezdés lelkesedése alábbhagyott. Tehát vágjunk bele: nem fogod megőrizni az ügyességed fogyás felbontása. Ami nem jelenti azt, hogy ne próbáld ki. De ez azt jelenti, hogy kell tartsa kordában elvárásait, és álljon ellen a késztetésnek, hogy pénzét és egészségét egy sikertelen határozatokra épülő iparágra költse. Komolyan, ne szégyelld magad, mert a tudomány szerint ez egy szörnyű ötlet, és nem segít a fogyásban.
„Az új év kezdetén amerikaiak milliói fognak elhatározni, hogy ezt teszik sújt veszteni, de holnapra, jövő héten, esetleg jövő hónapban a legtöbben feladják a próbálkozást” – mondta Dr. Jerome P. Kassirer és Dr. Marcia Angell írta be A New England Journal of Medicine. "Van egy sötét oldala ennek a nemzeti elfoglaltságnak." Sokan, akik vállalják ezeket a kötelezettségeket, nem tudják teljesíteni, és így „a hatalmas mennyiségű pénzt diétás klubokra, speciális ételekre és vény nélkül kapható gyógymódokra költenek, amelyek a becslések szerint évi 30-50 milliárd dollárt tesznek ki. elpazarolt."
Nem kell szavamat (vagy az ő) szót fogadnom. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az újévi fogyókúrás fogadalmak szinte soha nem működnek. Vegyük ezt az 1972-es tanulmányt amely három hónappal az újév után nem talált különbséget a fogyásban a résztvevők között, akik elhatározták, hogy elveszítik, és azok között, akik nem. Vagy próbálja ki ezt az 1988-as tanulmányt 200 ember közül, akik újévi fogyás fogadalmakat tettek – 77 százalékuk teljesítette egy hétig. Még az ötödik sem jutott két évre. Még akkor is, ha ígéretes 2002-es tanulmány Azt találta, hogy azok, akik fogyókúrás határozatokat hoznak, időnként ragaszkodnak hozzá, az adatok csak körülbelül hat hónapig mutattak sikert.
Még ha ezek az elhatározások beragadtak is, és az amerikaiaknak sikerült is kevesebb pénzt költeniük, hogy betartsák őket, a tudósok korántsem biztosak abban, hogy a fogyás jót tesz a lakosságnak. A tanulmányok azt sugallják hogy az amerikaiak akár 35 százaléka bármikor fogyni próbál. Ez a szám túl magas, és valószínűleg sok normális vagy enyhén túlsúlyos embert foglal magában. És bár tudjuk, hogy az elhízás egészségtelen, kevés bizonyíték van arra, hogy az enyhén túlsúlyos emberek fokozott egészségügyi kockázatnak vannak kitéve.
„A jelentős túlsúly – vagyis a 30 körüli testtömegindex – komoly egészségügyi problémákkal jár együtt” – vallják Kassirer és Angell. „Mindazonáltal a bizonyítékok összessége azt sugallja, hogy a súly növekedésével a halálozás is nő, de csak szerény mértékben. Az optimális testtömeg-indexet általában körülbelül 21,0-nak tekintik. E szint felett a halálozás kockázata alig növekszik, amíg el nem érik a körülbelül 27-es vagy 28-as testtömegindexet.
A fogyás 27 alatti BMI-nél tehát csak kozmetikai döntés. Ezt fontos észben tartani, mivel az elhatározásod félreesik, az edzőterem üldözi Önt havi törlesztőrészlet, amelyet nem engedhet meg magának, és bűntudatot érez minden egyes harapott sütiért január és január között. Február. A fogyás újévi fogadalma valószínűleg rossz döntés volt. A kudarc jó társaságba kerül az amerikaiak többségével, akik ezt a kísérletet teszik. És feltéve, hogy nem vagy jelentős mértékben elhízott, most lehet itt az ideje, hogy lelkiismeret-furdalás nélkül lerakd a polcra a fogyásról szóló határozatot.
Ráadásul a világ megőrült. Ki ne szeretne ebbe belemenni?
