igazgatójaként A Brain Academy, egy manhattani székhelyű meditációs központ, Gustavo Oliveira több száz nagy hatalmú New York-i szakembernek segített a szorongást felváltani az éberséggel.
„Egy olyan nagyon nyüzsgő városban, mint New York, elég nagy kihívás jó apának lenni, jó munkát végezni, és még mindig minőségi életet élni” – mondta Oliveira. „Ezt a három dolgot kombinálni nem könnyű feladat.”
Oliveirának van egy első sor ülése hogyan a gyors tempójú és feszültség A modern városi élet már amúgy is őrjöngő agyunkat őrjöngő, örökmozgó csikorgásra készteti. „Az elménk nagyon zajos hangszer” – mondta. „Nagyon nehéz kikapcsolni a gondolataidat és kikapcsolni azokat a dolgokat, amelyek miatt egy adott pillanatban aggódsz, különösen, ha szembesülsz feszültség.”
De annak ellenére, hogy szakmai életét annak szentelte, hogy segítsen másoknak felülemelkedni a stresszen, Oliveira soha igazán nagyra értékelte azt, amin ügyfelei keresztülmentek, egészen három hónappal ezelőttig, amikor is először lett apu.
„Mindent, amit itt tanítok a diákjaimnak, magamnak jelentkezem” – mondta.
Oliveira és sok-sok modern anyuka és apuka számára a szülői szerep az önfejlesztés útját gátló akadályként jelenik meg. Ha nehéz neki, egy embernek, aki megélhetéséért csinálja, van-e remény a többieknek? Amikor feltettem ezt a kérdést a Facebookon, a válasz kemény „nem”-nek tűnt, és az egyik apa így foglalta össze a helyzetet tömören: „Nincs idő. Mind ki vagyunk szarva."
A személyes fejlődéshez idő és energia kell, a két szülőnek a legrövidebb a kínálata. Ez megköveteli az önmagunkra való összpontosítást is, ami illetlennek és szégyenteljesnek tűnhet. Végül is a gyerekeinket kellene előtérbe helyeznünk. De sok új szülő számára sokkal sürgetőbbnek tűnik, hogy jobbá tegye magát, mint valaha. A gyerekek a szüleik legjobb verzióját érdemlik, nem a szűkszavú, szétszórt, rossz formában lévő, buta vagy öntörvényű szülő aggódhat, hogy azok. Ez a sürgősség frusztrációhoz vezethet, ami megnehezíti az önfejlesztést. Más szóval, a kígyó továbbra is felfalja magát.
De a szülőknek abba kell hagyniuk a növekedést, ha gyermekeik születnek? Az életvezetési edzők, a jógatanárok és a személyi edzők, valamint sok más önfejlesztő téren nemet mond. Ha valaki szülő, a jobbhoz vezető út nem könnyű, de létezik. Sőt, ez egy olyan kihívás, amelyet érdemes vállalni mind a saját, mind a gyerekek érdekében.
Az indulás nehéz. Rengeteg rossz önsegítő tanács. A személyes fejlesztési iparág a 9,9 milliárd dolláros szirénák kórusa Információs reklámok, intézmények, önsegítő könyvek, motivációs előadók, webhelyek, alkalmazások, szemináriumok, személyes coaching és fogyókúrás programok, amelyek megpróbálják elcsábítani az embereket a pénzükből. Valahányszor tévéműsort nézünk, történetet olvasunk az interneten, vagy átadjuk a magazint és a könyvespolcokat az élelmiszerboltban, valaki könnyű ígéretet tesz. boldogság egyszerű vásárlások révén. Ezek az ígéretek szinte egyöntetűen üresnek bizonyulnak.
"Elolvashatod az összes önsegítő könyvet, amit csak akarsz, de ha nem gyakorolsz és nem csinálod a munkát, akkor nem ragad meg" - mondta. Michael Buckley életvezető. „Ha olyan ostoba műsorokat nézel, mint pl Mai műsor a negyedik órában sok BS-t hallasz arról, hogy szánj rá időt, és csinálj egy arckezelést, és menj el sétálni vagy bla-bla-bla. Ez imádnivaló, de te csak pólyát teszel a problémádra."
Az állítólagos megoldások egyike sem változtatja meg a világra való reagálás módját, mondta Buckley, így a probléma továbbra is fennáll. „Te vagy a problémáid okozója, és te vagy a megoldás a problémáidra” – mondta Buckley.
Mielőtt valaki elkezdene változtatni, tudnia kell, miért akar változtatni. Megan Bowles, a marylandi Unity Woods Yoga School jógaoktatója és egy kétgyermekes édesanya (és a teljes nyilvánosságra hozatal, az unokatestvérem) megjegyezte, hogy az emberek rossz okokból akarhatnak növekedni. Amikor azt látjuk, hogy szüleink jógaszőnyeggel a hónuk alatt sétálnak, elégtelennek vagy féltékenynek érezzük magunkat.
„Néha az önfejlesztés gondolata az önmagunkkal való elégedetlenségre épül, ami mérgező” – mondta Bowles.
A szülők különösen ki vannak téve ennek a mérgező elégedetlenségnek. Folyamatosan összehasonlítjuk magunkat más szülőkkel, amitől úgy érezzük, hogy szülőként és emberként állandóan kudarcot vallunk. "Látjuk, hogy más szülők oktatási tevékenységeket végeznek a gyerekeikkel, vagy csak nyugodtak maradnak, amikor gyermekeik olvadnak" - mondta Bowles.
Sok szülő tehát elindulhat az önfejlesztés útján a negativitásból, de soha nem fejezi be. Soha senki nem futott le maratont rosszkedvből. Az embernek a tevékenységgel és önmagával szembeni elvárásait megfelelően kalibrálni kell. Ha valaki azt várja, hogy egy teljesen más és tökéletes emberré váljon, az eredmények valósága elkerülhetetlenül csalódást okoz.
Amikor New Jersey-ben egy gyerek anyja Shana Cinquegrana 15 évvel ezelőtt kezdett el jógázni, ez megváltoztatta az életét, eszközöket adott neki a szorongás és a depresszió kezelésére. Ahogy nőtt a gyakorlatban és tanításakor, látta, hogy a jóga óriási iparággá válik, és észrevette, hogy a közösségi média ezt ábrázolja. gyönyörű emberek képeivel, akik akrobatikus testtartást adnak a vízeséseken, hamis feltételezést keltve arról, hogy a jóga hogyan változtathatja meg a személy.
"A jóga előnyei általában nem azok, amelyeket az emberek elvárnak" - mondta Cinquegrana. „A fizikai gyakorlat nem csak az edzésről szól, annak ellenére, amit nyugati kultúránk el akar hinni. A jóga megtanít bennünket arra, hogyan éljünk kényelmesen és békésen testünkben. Segít átprogramozni az idegrendszert, hogy hatékonyabban kezelje a stresszt.”
A jóga akkor működik, ha jól érzi magát. A szülők számára pedig ára van annak, ha olyasmit csinálnak, amitől jól érzik magukat: úgy érezzük, kicsinyítjük a gyerekeinket. A boldogság keresése komolytalannak és önzőnek tűnik.
Gyermekeinknek azonban jó látni, hogy a jóga, a testmozgás, a tanulás és a meditáció boldoggá tesz minket. Valószínűleg arra ösztönzi őket, hogy próbálkozzanak ezekkel a dolgokkal.
„Mindig úgy tanítjuk a gyerekeinket, hogyan viselkedjenek úgy, ahogyan látják, hogyan viselkedünk” – mondta Bowles. „Amennyiben úgy látjuk, hogy gondoskodnunk kell magunkról, jobb szülők és jobb emberek leszünk, és gyermekeink számára is jobb viselkedési modellek leszünk.”
Amikor olyasmit csinálunk, amit élvezünk, és jól érezzük magunkat, akkor ez az érzés nincs szétosztva. Okleveles személyi edző és a New Jersey-i edzőterem tulajdonosa NJ Fitness Factory David Hinze elmondta, hogy látta, hogy az általa kiképzett szülők számos módon hasznot húznak, beleértve a megjelenésük iránti büszkeséget is. Lehet, hogy ez magában foglal egy kis hiúságot, de a szülői nevelésükre gyakorolt hatás ennek ellenére hatalmas pozitívum.
„Sokkal több energiájuk van a gyerekeikkel játszani” – mondta Hinze. „Egészségesebbnek érzik magukat. Magabiztosabbnak érzik magukat, ha más szülők közelében vannak. Senki sem szeret úgy kinézni, mint az öreg szülő, amikor a gyerekei kint vannak a parkban.”
Hinze elmondta, hogy azok a szülők, akik ragaszkodnak a képzési programokhoz, általában több támogatást kapnak. „Lehet, hogy a szüleik a közelükben vannak, hogy egy kicsit jobban figyeljék a gyerekeket, vagy kapcsolatba tudnak lépni más szülőkkel, így az egyik szülő hétfőnként, a másik szerdán pedig elviszi a gyerekeket táncolni.”
Természetesen nem mindenki fér hozzá az önfejlesztéshez szükséges támogatási rendszerhez vagy egyéb erőforrásokhoz. Az öngondoskodás nem ingyenes. Mint minden más szolgáltatáshoz és áruhoz a piacgazdaságban, a több pénzzel rendelkezők is jobban hozzáférhetnek. Nemcsak személyre szabott jógaoktatást, testedzést és életvezetési tanácsadást engedhetnek meg maguknak, de meg is engedhetik maguknak, hogy fizessenek a gyermekfelügyeletért ezeken a foglalkozásokon. Az életmódváltáshoz szükséges felszerelések és ruhák vásárlása nem jelent problémát. Megengedhetik maguknak a tápanyagban gazdag ételeket és a minőségi egészségügyi ellátást is. Megszabadulnak attól az állandó szorongástól, hogy összetörtek. Mindez óriási előnyt jelent az egészség és a nyugalom elérése felé.
Mindeközben az amerikaiak túlnyomó többsége nem engedheti meg magának, hogy kiszálljon a mindennapi munkából. Ahogy a connecticuti Jorge Castro kétgyermekes apja mondta, az önfejlesztés egyszerűen elérhetetlennek tűnik. „Nagyjából csak a szarral foglalkozom, ahogy szóba kerül” – mondta. „Ne érts félre, szeretném. Ha több pénzt keresnék, valószínűleg megtenném.”
Ám bár az átlagos szülők nem férhetnek hozzá magas árú személyes gondoskodáshoz, mindennapi viselkedésünk tudatos megváltoztatásával fejlődhetünk. Ahogy Cinquegrana megjegyezte, az önfejlesztéshez vezető út kis lépésekkel indulhat.
„Szálljon le az eszközeiről, és legyen jelen a gyerekei számára” – mondta Cinquegrana. „Tedd le [a telefont], amikor beszélnek veled. Nézz rájuk, amikor beszélnek veled. Lásd és hallgasd őket, különben nem beszélnek veled."
Tehát még ha a forgalmazott, teljes körű önfejlesztés nem is kezelhető a legtöbb elfoglalt, stresszes szülő számára, van mód arra, hogy javítsa magát. Arról szól, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, és mindent megtesz, amit tudsz. A kis lépések jobbak, mint a semmi lépés.
