ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים בכך שאם הם לא ידאגו לעצמם באופן קבוע, החלק ההורי בחייהם יהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. עבור Tyghe, 37, אבא לשניים מניו יורק, הריצה הביתה מהעבודה שלושה ימים בשבוע נותנת לו את הבהירות שהוא צריך כדי להיות אבא רגוע וממוקד.
אני תמיד רץ אחרי העבודה. פעם עבדתי ליד סנטרל פארק והייתי רץ לשם. היה ממש נחמד להכיר את הפארק הזה. זה יפה. הייתי רץ שישה קילומטרים, חוזר לעבודה, והייתי חוזר הביתה בערך ב-21:00. עבדתי אז הרבה שעות.
ברגע שאשתי הייתה בהריון, רק רציתי לחזור הביתה מוקדם יותר. היו לנו הרבה פגישות לרופא. החלטתי להתחיל לרוץ הביתה. זה לקח בערך 15 דקות יותר מאשר הנסיעה הסטנדרטית שלי. כשהתחלתי לראשונה, זו הייתה ריצה של שישה מייל. זה היה 15-30 דקות יותר. עכשיו אני רץ בערך 3.5 עד 5.5 מיילים. זה בעצם אותו זמן כמו הנסיעה שלי.
אני תמיד חושב על אבות של תקופה מסוימת. הם היו
אני חושב שאני מראה להם שאתה אמור תרגיל. כשאני אוסף את הילדים שלי מוקדם אני לא יכול לעשות את זה, זה די מבאס. זה משהו שהם יכולים להסתכל עליו, ואני יכול להוות דוגמה. כמו כן, אין שינוי פיזי ונפשי גדול יותר בעצמך מאשר התקף של פעילות קרדיווסקולרית. זה פשוט משנה הכל.
אני אפילו לא מקבל שיא של רץ יותר. אבל עדיין, אני מרגיש את הבהירות הזו. אני חוזר הביתה, ואני אומר, 'בן אדם, זה כל כך מגניב לחזור הביתה לדבר הזה שיש לי.' כי אני יכול לראות את זה. כשאני חוזר הביתה לאסוף את הילדים בימים מוזרים שלי, אני לא רץ הביתה וכמעט נהיה קצת יותר מעונן.
אני מנסה לרוץ הביתה שלושה ימים בשבוע, ואני אוסף את הילדים שלי ביומיים בשבוע. כשאני יכול, אני רץ בסופי שבוע, אבל זה סוג של ריצת בונוס. נהגתי לרוץ כל יום. זה פשוט יותר קשה עכשיו. יש לי פעוט, זה פשוט ממש לא אפשרי.
רצתי כל כך הרבה זמן שהמשחק המנטלי לא שם כל כך. אז אני מעלה את הרעיונות הכי טובים כשאני רץ. אין שאלה. כשלא הצלחתי לקבל תשובה למשהו, הייתי יוצא לריצה קשה. אחריו, התשובה הייתה זורמת פנימה. זה היה ממש מועיל בשביל זה.
אבל ריצה טיפוסית, ביום יפה, זה מושלם. אני חוצה את גשר מנהטן ועובר מתחתיו, ורץ ליד המים. יש את הנוף המדהים הזה. אתה הולך לכיוון פסל החירות ואתה מסתכל על מנהטן מימינך, וזה הפארק היפה הזה שהשתנה כי הם בנו אותו. אין כל כך הרבה אנשים בחוץ, ואני רץ דרך כל השכונות המגניבות האלה הביתה. אני יכול פשוט לקחת את זה. אני יכול פשוט לקבל פרספקטיבה ולזהות שאני לא גלגל שיניים במכונה מוחית. יש אני פיזית. התזכורת הזו לאני הפיזי שלי - במיקום גיאוגרפי - היא רק נותנת לי פרספקטיבה. ואז אני חוזר הביתה וזה לא מרגיש קלסטרופובי. אני יכול לראות את עצמי.
ריצה היא גם תרופה עבור נדודי שינה עבורי. כל אחד מגיב אחרת לדבר שזה עתה נולד. אבל בשבילי, בהתחלה, זה עזר לי לישון. בהתחלה, הייתי ממש עייף ואז, קראתי הרבה על, כמו SIDS או משהו, ופשוט לא יכולתי לישון.
בנוסף יהיו זמנים שבהם אני פשוט אהיה כמו, אז יצאתי מזה. או פשוט להיות חסר שינה ולהיות כמו "קיבלתי את זה. אני מגניב. יש לי את זה." אבל ריצה היא כפתור איפוס. הגוף שלי פשוט נכבה כי התאמנתי. זה היה כל כך מכריע.
הרגשתי גם א תסביך אשמה כשזה הגיע לאשתי. היא הייתה הנקה, היא החלימה מניתוח גדול. לא באמת עשינו את הדבר שבו כמה הורים לחלק את העבודה 50/50. אנחנו לא מאורגנים ככה. אז היא פשוט לקחה על עצמה את רוב זה. הרגשתי הרבה אשמה על זה. אבל עדיין הייתי צריך שינה, וכשישנתי, כל כך עזרתי לה. היא גם ציינה את זה, אז זו הדרך שאנחנו צריכים לעשות את זה.
בתור אבא, ריצה היא תרופה עכשיו. בעוד שלפני כן, זה היה על התקדמות. הֲנָאָה. זה היה מונחה אירועים ומטרות. היה קצת שמירה על עצמי, אבל אם הייתי כנה עם עצמי, הייתי הולך לחדר כושר יותר כי אני רץ כל כך הרבה שנים שזה פשוט לא כל כך יעיל בתור בריאות דָבָר. הייתי צריך להרים. אבל עכשיו זה רק תרופות. ויש לי את העניין הזה של גב. אני רוצה שהילדים שלי יראו אותי מתאמנת.
זה חשוב לי מאוד. גם אני מצאתי את זה מאוחר בחיים. אמנם התאמנתי קצת בתיכון, אבל ההורים שלי אף פעם לא התאמנו למען פעילות גופנית, וזה באמת העביר אותי הרבה דברים קשים. אני רוצה שהילדים שלי ידעו שפעילות גופנית עובדת.
