הַתנָיָה
תרגילי הכתף הטובים ביותר להגנה מפני פציעות בפלג הגוף העליון שלךהַתנָיָהכתפייםהוכחת פציעותכוחתרגיללהתאמןנמתח
רוב הסיכויים שלך כתפיים הם נקודה כואבת. כאילו הנטל הגובר של הֲרָמָה ולסחוב את ילדיך הכבדים יותר ויותר לא היה מספיק רע, ההזדקנות גורמת להתקשות נוספת של מפרקי הכתפיים, מה שהופך אפילו הרמות שגרתיות לס...
קרא עוד