שרירים
תרגילים למניעת פציעת גב תחתוןשריריםבעיות גבכוחאימוניםכושר
כולנו שומעים את הקול הזה בראש שלנו, זה שאומר לנו שסחיבת החזרה הבאה או המזוודה העמוסה יתר על המידה יכולה להיות זו שתשנה לנו את הגב. זה הגיוני: הדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא פציעה מציקה שמונעת מאיתנו ...
קרא עוד
גלגול קצף לשרירים כואביםאבא בודשריריםגלילי קצףתרגילים לגברים
אתה כן תרגילי מתיחה, אתה מתחמם, אתה קרח, אתה אפילו עושה אמבטיות אפסום-מלח (בסדר, רק פעם אחת). אבל אם אתה באמת רוצה לטפל בשרירים הכואבים שלך, בנוסף לכל זה כדאי ללמוד על היתרונות של גלגול קצף. רולר ה...
קרא עוד