גלילי קצף
גלגול קצף לשרירים כואביםאבא בודשריריםגלילי קצףתרגילים לגברים
אתה כן תרגילי מתיחה, אתה מתחמם, אתה קרח, אתה אפילו עושה אמבטיות אפסום-מלח (בסדר, רק פעם אחת). אבל אם אתה באמת רוצה לטפל בשרירים הכואבים שלך, בנוסף לכל זה כדאי ללמוד על היתרונות של גלגול קצף. רולר ה...
קרא עוד
רולר הקצף והעיסוי הטובים ביותר עבור אנשים שיושבים כל היוםלְעַסוֹתיְשִׁיבָהמְתִיחָהגלילי קצףשׁוּלְחָן כְּתִיבָהתרגיל
אנו קיימים בחברה יושבת, שבה רוב הזמן שלנו מבלה מתיישב - מול מסכים, במכוניות, בשולחנות - והגוף שלנו חוטף מכות."בני אדם לא אמורים להישאר במקום אחד לפרקי זמן ממושכים, הגוף שלנו זקוק לתנועה", אומרת ד"ר...
קרא עוד